Life After Heart Attack: 3 People Share Their Recovery Journey |

Melissa Murphy, nakaligtas sa atake sa pusoPhoto Courtesy of Melissa Murphy

Hindi kailanman naisip ni Melissa Murphy na magiging survivor siya sa atake sa puso sa edad na 40. Ngunit ano ang nagsimula bilang isang normal na araw ng ilang taon ang nakaraan ay nagbago ng kanyang buhay.

Siya ay nahuli nang gising sa kalagitnaan ng gabi sa pamamagitan ng kung ano ang kanyang inilalarawan bilang "pagdurog" sakit ng dibdib at paghihirap mula sa kanyang kaliwang bahagi mula sa kanyang panga sa kanyang braso. "Ang mga bagay na naririnig mo tungkol sa TV ngunit hindi mo talaga iniisip na mangyayari sa iyo," sabi niya.

Matapos niyang malaman na malamang na may atake siya sa puso, inalertuhan niya ang kanyang asawa at tinawag niya ang 911 Sa ambulansiya ang kanyang pinakamasama takot ay pinatunayan kapag ang EMT ay nagsabi sa kanya na siya ay may isang karapatan-panig na atake sa puso.

"Naaalala ko ang pagtingin sa kisame ng ambulansiya na nananalangin sa Diyos, namamalimos ang aking ama sa langit at ang lahat ng aking mga anghel ng tagapag-alaga upang ipaalam sa akin na mabuhay, "isinulat ni Murphy sa isang blog post tungkol sa karanasan.

Ang kanyang mga panalangin ay sinagot at siya ay nakaligtas. Alam niya na kailangan niyang gumawa ng ilang mga pagbabago sa kanyang buhay - at tiyak na hindi siya nag-iisa.

Mga problema sa puso ay nananatiling banta sa kalusugan ng isa sa mga may sapat na gulang sa Amerika. Ang sakit sa puso ay ang nangungunang sanhi ng kamatayan sa parehong kalalakihan at kababaihan sa Estados Unidos, na pumapatay ng mga 610,000 katao bawat taon, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Iyon ay isa sa bawat apat na pagkamatay.

Ang pinaka-karaniwang uri ng sakit sa puso sa Estados Unidos ay coronary artery disease (CAD), na maaaring humantong sa atake sa puso. Nangyayari ang pagbabago kapag ang plaka ay nagtatayo sa mga dingding ng mga ugat na nagbibigay ng dugo sa puso at iba pang bahagi ng katawan. Ang plaka ay nagiging sanhi ng mga insides ng mga arterya upang makitid sa paglipas ng panahon, bahagyang o kahit na ganap na pagharang ng daloy ng dugo. Ang isang atake sa puso ay nangyayari kapag ang kalamnan ng puso ay hindi tumatanggap ng sapat na daloy ng dugo.

Sa Estados Unidos, ang isang tao ay may atake sa puso bawat 40 segundo, na may 790,000 Amerikano na apektado bawat taon, ayon sa CDC. VIDEO: Melissa Murphy Tinatalakay ang Kanyang Puso Attack Gumising Call

Isang Puso Attack bilang isang Wake-up Call

Para sa karamihan ng mga pasyente, ang pagkakaroon ng atake sa puso ay isang wake-up call na kailangan nila upang gumawa ng ilang mga pagbabago sa kanilang buhay .

Jeff Breece ay nagkaroon ng atake sa puso sa edad na 46. Lamang ng ilang araw bago, siya ay nasa gym bench-pagpindot sa kanyang sariling timbang. Pagkatapos ng pag-atake ng kanyang puso, sinabi ng kanyang mga doktor na hindi siya makakakuha ng isang 10-pound dumbbell.

Jeff Breece, atake ng puso na nakaligtasPhoto Courtesy ng Jeff Breece

"Ang aking katotohanan ay nagbago," sabi niya, "at inangkop ko . "

Nagpunta siya sa cardiac rehab sa loob ng 12 linggo at nagsimulang makakita ng therapist upang harapin ang pagkabalisa at depresyon na dumating sa kanyang bagong katotohanan. Nagsimula siyang baguhin ang kanyang mga gawi sa pagkain at naging isang vegetarian.

Ngayon, tatlong taon na ang lumipas, sinabi ni Breece na ang buong proseso ay isang "paglalakbay" na patuloy na nagbabago sa kanya.

RELATED VIDEO: Jeff Breece Sabi Pumunta Mabagal Kapag Gumagawa ng Mga Pagbabago sa Pamimili Pagkatapos ng Pag-atake ng Puso

Ang Pinakamalaking Hamon ng Buhay Pagkatapos ng Pag-atake ng Puso

Ang pagkakaroon ng atake sa puso, para sa marami, ay nangangailangan ng ilang mga pangunahing pagbabago. Karamihan ng panahon, hindi madali ang mga ito.

"Hindi na kami makakalabas at makakain at hindi talaga nag-iisip tungkol sa kolesterol o taba ng nilalaman o kung gaano masama ito para sa aming mga arterya," sabi ni Murphy. "Talagang kailangan nating simulan ang pagtingin sa mga mapagpipilian."

Iyon ay partikular na mahirap para sa kanya dahil may mga anak siya, at "gusto nilang kainin ang mga bagay na marahil ay hindi natin dapat kainin," sabi niya.

Tara Robinson , nakaligtas sa atake ng pusoPhoto Courtesy of DeIra Lacy

Nakaligtas si Tara Robinson ng tatlong pag-atake sa puso sa loob ng isang linggo sa edad na 40. Sinabi niya na sa kaisipan, ang kanyang isip ay isang "larangan ng digmaan" nang dumating ito sa mga pagbabago sa pamumuhay na kailangan niya upang gumawa upang kumain ng malusog at mag-ehersisyo nang regular.

"Bago, hindi ko maintindihan kung paano ang isang tao ay hindi makapagbigay ng pagkagumon sa droga, o anumang uri ng pagkagumon," sabi niya. "Ngunit ngayon ginagawa ko. Napakahirap baguhin ang mga gawi. "

Ang kanyang motto sa pagharap sa mga hamon na ito ay:" Isang hakbang sa isang panahon. "

Murphy, masyadong, ay natagpuan na mahirap na gawin, ngunit para sa iba't ibang mga dahilan.

Bago ang kanyang puso atake, tumakbo siya ng maraming, kabilang ang mga half-marathon. Matapos ang atake sa puso, hindi na niya maipagpatuloy ang pagtakbo sa bilis na ginamit niya. Sa halip, kinailangan niyang magsagawa ng iba't ibang mga ehersisyo, gaya ng elliptical machine o paglalakad ng aso.

Nasira noong una, tinanggap ni Murphy ang mga pagbabagong ito at natutunan na maging positibo.

lumakad ka at hindi laging lumabas at magpatakbo ng ilang milya at pagkatapos ay lumipat sa susunod na bagay, ngunit sa halip ay tamasahin at kumain araw-araw at talagang nagpapasalamat na mayroon akong isang araw sa tumakbo ka lang sa aso, "sabi niya.

Para sa Breece, ang kanyang pinakamalaking hamon ay sumisipsip ng lahat ng impormasyon na kailangan niya upang mapanatili ang kanyang bagong pamumuhay, na mabilis na naging napakalaki.

Matapos ang paunang pagdagsa ng impormasyon, ito naging mahalaga para sa kanya na "gamutin ito tulad ng isang marapon, hindi isang sprint."

"Hindi ka direktang dumadaloy sa isang bundok," sabi niya. "Kumuha ka ng zigzags at makarating ka sa tuktok sa kalaunan."

Bukod pa rito, ang depresyon at pagkabalisa na naranasan niya dahil sa kanyang atake sa puso ay mahirap na iproseso. Ang therapy at pagmumuni-muni ay nakatulong sa kanya na matutong makayanan.

"Maraming trabaho at personal na damdamin, ngunit buhay," sabi niya. "Narito ako tatlong taon na ang lumipas ngayon."

RELATED VIDEO: Melissa Murphy Sabi Mahalaga Na Kumain Mas Mabuti At Gumawa ng Lean Choices Pagkatapos ng Isang Puso Attack

RELATED VIDEO: Tara Robinson Sa Ang Kahalagahan ng Paggawa ng Mga Bagay Isang Hakbang sa isang Oras Pagkatapos ng Pag-atake ng Puso

Alamin ang mga Sintomas ng Pag-atake ng Puso

Pagkuha ng paggamot sa lalong madaling panahon para sa isang atake sa puso ay lubhang nagdaragdag ng pagkakataon ng kaligtasan ng buhay, kaya mahalagang malaman ang mga sintomas. Ang mga pangunahing sintomas ng atake sa puso ay:

Pananakit o paghihirap sa panga, leeg, o likod

Ang kahinaan o liwanag ng ulo

Sakit ng dibdib o kakulangan sa ginhawa (na kilala rin bilang angina)

• Sakit o kakulangan sa ginhawa sa mga braso o balikat
• Sakit ng hangin
• Andrew Freeman, MD, isang kardyologist sa National Jewish Health sa Denver, Colorado, ay maaaring madaling ma-overlooked o nagkakamali para sa ibang bagay.
• "Ang pangunahing isa na sasabihin ko ay angina, na nangyayari kapag ang puso ay nais ng higit pa kaysa ito ay nakakakuha sa mga tuntunin ng nutrients o oxygen," sabi niya. "Sa madaling salita, ang anumang sintomas na nangyayari sa itaas ng baywang na may aktibidad o stress at nalutas na may pahinga ay talagang kailangang isaalang-alang bilang potensyal na angina."
• Iba pang mga sintomas ay maaaring kabilang ang:

Nausea

Pagsusuka

Ang mga babae ay mas malamang na makaranas ng atake sa puso na walang presyon ng dibdib.

• "Ang pagtatanghal ay tiyak na naiiba sa mga babae," sabi ni John Osborne, MD, ang direktor ng preventive cardiology at imaging sa Dallas Medical Center. "Ang karaniwang mga sintomas ng atake sa puso sa mga kababaihan ay maaaring maging medyo walang pakundangan. Ang ilang mga kababaihan ay nag-iisip na sila ay may trangkaso. "
• Sinabi ni Robinson na bago ang pag-atake ng kanyang puso sa kanyang kaliwang bisig ay nahihilo at ang kanyang leeg ay naramdaman na siya ay natutulog nang hindi maganda," tulad ng isang bastos sa aking leeg. Ang mga ito ay ang dalawang pangunahing sintomas bago ko mismo ang pag-atake sa puso mismo. "
• Noong mga araw na siya ay nag-atake sa kanyang puso, nadama niya ang mga sintomas na iyon bukod sa sakit sa dibdib, sakit sa likod, pagkahilo, at pakiramdam" mainit at clammy. "

Sinasabi ng mga eksperto na lahat, lalo na ang mga kababaihan, ay dapat magkaroon ng kamalayan sa maraming iba't ibang paraan ng pag-atake ng puso ay maaaring maipakita sa gayon maaari silang humingi ng medikal na atensyon sa lalong madaling panahon.

Ang ilang mga kadahilanan ay gumagawa ng isang tao na mas malamang na magkaroon ng atake sa puso; ang ilan sa mga ito ay maaaring baguhin at ang ilan ay hindi.

Ang mga maaaring mabago ay ang mataas na kolesterol, mataas na presyon ng dugo, hindi aktibo sa katawan, labis na katabaan at sobrang timbang, paninigarilyo sa tabako, at diyabetis.

Ang mga kadahilanan ng panganib na hindi mababago ay kasama ang mas matandang edad, kasarian (ang mga lalaki ay may mas malaking panganib ng atake sa puso kaysa sa mga babae), at kasaysayan ng pamilya.

Ang huling isa, sabi ni Dr. Osborne, ay lalong mahalaga na malaman. "Maaari kang kumain ng tama, mag-ehersisyo, huwag manigarilyo, at gawin ang mga tamang bagay, ngunit kung mayroon kang isang masamang kasaysayan ng pamilya, magkaroon ng kamalayan na ang mga bagay na tiyak ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso ngunit hindi alisin ito," sabi niya.

Mahalaga para sa mga taong may mas malaking panganib ng atake sa puso na maging mas mapagbantay sa pagdating sa pagpansin ng mga senyales ng atake sa puso, at makarating kaagad sa isang doktor kung naganap ang mga sintomas.

Mga Pagpipilian sa Paggamot para sa Puso Pag-atake

Mayroong maraming iba't ibang mga opsyon sa paggamot kasunod ng atake sa puso, depende sa kung magkano ang pagbara sa mga coronary arteries. Ang mga paggamot ay kinabibilangan ng:

Percutaneous coronary intervention (coronary artery stent placement)

Clot-dissolving drugs

Balloon angioplasty (special tubing na may nakadikit na lobo na may balbula na may tuldok hanggang sa coronary arteries)

Surgery

• A kumbinasyon ng mga paggamot
• Ang ilang mga ospital ay nag-aalok ng percutaneous coronary intervention (PCI), isang mekanikal na paraan ng pagpapagamot sa atake sa puso. Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng catheterization ng puso, o ang pagpasok ng isang tube ng catheter sa mga arterya ng coronary. Ayon sa American Heart Association, halos 36 porsiyento ng mga ospital sa US ang nasangkapan upang maisagawa ang pamamaraan na ito.
• Siyempre, ang pang-matagalang paggamot para sa atake sa puso ay nagsasangkot ng pagbabago sa pamumuhay, kabilang ang isang malusog na diyeta, nadagdagan ang pisikal na aktibidad, at pagpapalit ng mga kadahilanan sa panganib na maaaring mabago kabilang ang pagbawas ng presyon ng dugo, pagkawala ng timbang, pagbawas ng kolesterol, at pagtigil sa paninigarilyo.
• "Talagang tiyak na hindi natin mababawasan ang halaga ng diyeta at ehersisyo at pagbabago ng iba pang mga kadalubhasaan sa pamumuhay na maaaring baguhin para sa atake sa puso, Sinabi ni Dr. Freeman.
• Paglagi ng Motivated Pagkatapos ng Atake ng Puso

Ang pagsunod sa maraming mga pagbabago sa pamumuhay na dumating pagkatapos ng atake sa puso ay maaaring maging mahirap, ngunit para sa maraming mga nakaligtas na atake sa puso, ang pamilya at isang malakas na sistema ng suporta ay tumutulong sa pagtulak sa kanila pasulong.

Ipinapaliwanag ni Murphy ang kahalagahan ng "pagkakaroon ng isang mahusay na sistema ng suporta at tagapag-alaga upang ipaalam sa iyo na hindi ka nag-iisa sa paglalakbay na ito." Natagpuan din niya ito helpf Upang makipag-usap sa iba pang mga tao na nakaligtas sa atake sa puso o stroke o nagkaroon ng ilang uri ng karamdaman na kailangan nila upang umasa sa kanilang pamilya.

Para sa Robinson, ang kanyang mga anak ay nagbibigay ng pinakamalaking tagapagtaguyod upang itulak.

" Sa tingin ko tungkol sa hindi dito upang makita ang aking mga anak ay may mga anak o mag-asawa o anumang tagumpay na mayroon sila na hindi ako dito upang ibahagi, "sabi niya.

Breece nagdusa mula sa depression at pagkabalisa pagkatapos ng kanyang puso atake at sinabi therapy ay lubhang kapaki-pakinabang sa pagtulong sa kanya na manatili sa track sa kanyang pagbawi.

"Ang isa sa mga tricks na ginagamit ko ay upang bigyang-kahulugan ang pagkabalisa; ang therapist ang nagturo sa akin kung paano gawin ito, "sabi niya. "Pakitunguhan mo [ang pagkabalisa] na tila ang iyong ina at ikaw ay 17 at naroroon siya para mag check ka sa iyo. Nagpapasalamat ka sa kanya at pagkatapos ay bumalik sa kung ano ang iyong ginagawa upang siya ay maaaring pumunta gawin kung ano ang kanyang kailangang gawin sa iba pang lugar. Hindi na ito isang relasyon sa paghihimagsik, higit pa sa isang relasyon sa pamilya. "

Sa ganitong paraan, natututo siyang" makikipagkaibigan "sa pagkabalisa.

Sinabi ni Breece na meditating at pana-panahon na lumabas sa kanyang kaginhawahan sa pamamagitan ng pag-alis

RELATED VIDEO:

Exercise At Healthy Eating Help Me Stay Motivated Post Heart Attack

RELATED VIDEO: Ang Magandang Sistema ng Suporta Ay Nakatutulong Pagkatapos ng Pag-atake ng Puso

Mga Sakit ng Puso sa Pagkamatay ng Mga Numero

Sa nakalipas na ilang dekada, ang mga pagkamatay na may kaugnayan sa sakit sa puso sa Estados Unidos ay tinanggihan, bagaman higit pang mga Amerikano ay namamatay pa rin sa sakit sa puso kaysa sa anumang iba pang dahilan. Ayon sa American Heart Association, ipinakita ng pananaliksik na ang mga rate ng kamatayan na nababagay sa edad para sa sakit sa puso ay nahulog mula sa 520 pagkamatay sa bawat 100,000 Amerikano noong 1969 hanggang 169 kada 100,000 noong 2013.

"Ang malaking larawan, 30,000-foot-view, ay na ginawa namin ang malaking pag-unlad sa pag-iwas sa cardiovascular kamatayan, "sabi ni Osborne.

tagumpay na ito ay dahil sa mas paninigarilyo sa populasyon ng Estados Unidos, pinabuting gamot, at mas mahusay na kontrol ng mga kadahilanan ng panganib tulad ng presyon ng dugo at kolesterol. Sa kabila ng pag-unlad na ito, ang sakit sa puso ay pa rin ang bilang isang mamamatay ng parehong mga kalalakihan at kababaihan sa Estados Unidos.

"Hindi lamang ang istatistikang nakakatakot, ngunit sa katunayan ang cardiovascular disease ay pumatay ng mas maraming tao kaysa sa susunod na pitong pangunahing sanhi pinagsama ang kamatayan, "sabi ni Osborne. "Gayon pa man kami ay may matagal nang paraan upang pumunta."

Ano ang Gagawin Kung Iniisip Mo Na Nakaranas ka ng Pag-atake ng Puso

Ang isang atake sa puso ay isang medikal na kagipitan. Kung sa palagay mo ikaw o ang isang minamahal ay nakakaranas ng atake sa puso, agad na tumawag sa 911 o sa iyong lokal na emergency number. Kinakailangan ang mabilis na medikal na atensyon. Sa lalong madaling panahon ang tao ay makakakuha sa ospital, mas mataas ang kanyang pagkakataon ng kaligtasan.