Sa buong hamon na ito, natulungan kami ng aming mga eksperto upang maghanda para sa isang makabuluhan at matagumpay na 2014. Pagkatapos Kumuha ng Motivate, Pagbuhos ng Mga Bad na Pag-uugali, at Pagharap sa Nakatagong mga Saboteurs sa unang tatlong linggo, ikaw ay handa na sa Keep It Real sa Linggo 4.
Sa Lunes, Dr. Sanjay Gupta , ipinaliwanag kung bakit gumagana ang Mediterranean Diet at inihayag ang maraming mga benepisyo ng pagsasama ng napapatunayan na scientifically-eating plan na ito sa iyong pamumuhay.
Nutritionist Connie Guttersen sinundan sa Martes na may praktikal na dining out gabay. Ang kanyang pitong madaling tip ay magpapanatili sa iyo sa track tuwing nais mong kumain sa anumang paboritong restaurant o kapag nasa kalsada ka at sinusubukan mong manatiling may pananagutan. Sa
Jillian Michaels ikaw ay tapat sa iyong sarili, huminto sa mga paliwanag, at sa wakas ay gagawa ka ng singil sa iyong kabutihan. Tingnan ang kanyang mahihirap na payo sa pag-ibig. Ang paglalagay sa isang malusog na plano sa pagkain ay maaaring mas madaling sabihin kaysa sa tapos na. Sa Huwebes, ipinakita sa iyo ng eksperto sa pagkaing emosyonal na
Bonnie Taub-Dix , kung paano mapagtagumpayan ang mga karaniwang hamon sa pagkain na maaaring mag-alis ng lahat ng iyong mga mabuting intensyon. Sa Biyernes, si Chef Richard Rosendale at Chef Vikki Krinsky ng
Recipe Rehab ang nagbahagi ng kanilang mga paboritong pagkain upang gawin sa bahay. Ipinakita nila sa iyo kung gaano kadali na magwawakas ang mga naprosesong pagkain sa likod ng supermarket shelf at gumawa ng magandang-para sa iyo at masarap na mga bersyon sa iyong sariling kusina. Salamat sa pagsali sa amin para sa January Jumpstart Challenge! Nais ka naming malusog at motivated 2014!
