Pagkawala ng Timbang sa Hypothyroidism |

Pagkakaroon ng £ 20 sa isang buwan ay magiging kapansin-pansin para sa karamihan ng sinuman, ngunit lalo na kung ikaw ay 18.

"Nagpunta ako mula 110 hanggang 130, ang pinakamataas ko 'd ever been, "sabi ni blogger na si Lacy Wynant, 24, isang account manager sa Rain Cosmetics sa Las Vegas. "Hindi ako papasok sa labas. Napahiya ako - kahit na ang aking pajama ay hindi angkop. Ako ay umiiyak sa lahat ng oras at nakaramdam ng kakila-kilabot. "

Alam na ngayon ni Wynant na ang biglaang nakuha ng timbang ay isang pangkaraniwang sintomas ng hypothyroidism, isang sakit kung saan hihinto ang thyroid gland na gumagawa ng sapat na hormones para mapanatiling mahusay ang katawan.

Tiroid Ang hormone ay nagpapatakbo ng metabolismo ng iyong katawan, sinabi ng Leonard Wartofsky, MD, MPH, tagapangulo ng departamento ng medisina sa MedStar Washington Hospital Center sa Washington, DC. "Tinutukoy nito ang rate kung saan sinusunog natin ang pagkain."

Kapag ang isang tao ay bumuo ng hypothyroidism , ang kanilang metabolismo ay nagpapabagal. "Ang mga calories ay mananatili, at magkakaroon ka ng timbang," sabi ni Dr. Wartofsky. Ang timbang ay hindi napakalaking, gayunpaman; karaniwang sa pagitan ng 10 at 30 pounds, sinabi niya, na nagpapaliwanag na ang katawan ay nag-aayos para sa mas mabagal na metabolismo. "Karaniwan, hindi ka kumakain ng higit; Sa hypothyroidism, ang gana sa pagkain ay maaaring tunay na malubha. "

Ang Pagkawala ng Labis na Pounds

Ang ilan sa timbang ay maaaring likido, sabi ni Wartofsky, dahil ang hypothyroidism ay maaaring humantong sa mga pagbabago sa pag-andar sa bato, na maaari ding maitama ng mga gamot.

Wynant ay hindi sa tingin ng anumang ng kanyang dagdag na pounds ay mula sa tuluy-tuloy, at hindi siya pagpapabalik ng anumang pandiyeta pagbabago precipitating kanyang timbang makakuha. Siya ay palaging slim sa kabila ng pang-araw-araw na pagpuno ng mga donut na tsokolate, inihaw na keso, French fries, at pizza.

Kung kumain ako ng prutas, iniwisik ko ito sa asukal. Bihirang kumain ako ng mga gulay. Kung kumain ako ng isang salad, ito ay nasasakop sa bleu cheese dressing, "inamin niya. "Hindi ko talaga itinuturing na calories o taba kapag kumain ako dahil wala akong problema sa timbang. Kumain ako ng ice cream, pizza, at cake, at hindi ko na ginagamit.

Kapag nalaman ng doktor ang kanyang hypothyroidism at sinimulan niya ang mga gamot upang palitan ang mga hormones ang kanyang katawan ay hindi na normal na gumagawa, ang kanyang timbang ay nagpapatatag. Gayunpaman, ang mga 20 labis na pounds ay hindi pumunta kahit saan.

Trading Pizza para sa Shrimp at Brussels Sprouts

Alam ni Wynant na kailangan niyang gumawa ng mga pagbabago, ngunit hindi alam kung saan magsisimula. Nakita niya ang isang artikulo sa pahayagan na naglalarawan sa apat na taong nawalan ng timbang sa pamamagitan lamang ng pag-aalis ng mga carbolic starchy.

Mula doon, nagbasa siya ng mga libro at iba pang mga artikulo tungkol sa nutrisyon at nagpasya na ang mga carbs na tulad ng puting asukal at taba ay dapat pumunta. ang sprouted buong grain grain, at pinalitan niya ang pasta at puting bigas na may matamis na patatas, quinoa at brown rice. Plus siya ay nanonood ng kanyang mga bahagi. "Magkakaroon ako ng isang quarter cup of quinoa, hindi dalawang tasa," sabi niya.

Ngayon isang karaniwang araw ang may mga itlog at sumisibol ng buong grain grain para sa almusal, shrimp at Brussels sprouts para sa tanghalian, at isda na may veggies para sa hapunan. Ang mga meryenda ay isang saging na may peanut butter o crackers at hummus - marahil isang peach, ang sabi niya, "kung ako ay may labis na matamis na bagay."

Dalawang Buwan sa Normalidad

Siya ay nag-iwas sa puting asukal "sa lahat ng mga gastos" at ipinaliwanag na ang natural na pangpatamis stevia "ay naging aking pinakamatalik na kaibigan."

Ang programang ehersisyo sa bahay ay may kasamang cardiovascular workouts limang araw sa isang linggo, kasama ang squats at libreng timbang. Mayroon siyang sariling gilingang pinepedalan at sumusunod sa Pilates at yoga DVD.

Ito ay kinuha ng mga dalawang buwan na ehersisyo at ang kanyang bagong pagkain upang bumalik sa kanyang normal na timbang. Siya ngayon ay may mas maraming enerhiya, lalo na pagkatapos ng ehersisyo, at ibinahagi ang kanyang paglalakbay patungo sa mas mahusay na kalusugan sa pamamagitan ng kanyang blog. "Gustung-gusto ng mga tao ang aking nutritional na mga artikulo, kaya itinatago ko ang mga ito bilang isang pare-pareho na bahagi ng Web site at YouTube channel," sabi niya.

Craving Healthy Living

Habang hindi nais ni Wynant na dalhin ang kanyang 125-microgram tablet levothyroxine bawat umaga ng kalahating oras bago almusal, ang kanyang hypothyroidism sa ilang mga paraan ay isang pagpapala.

"Kung wala ito," sabi niya, "hindi ko natuklasan ang aking pag-iibigan para sa malusog na pamumuhay."

PHOTO CREDIT: makeupbylacy.com