Ang bawat tao'y kailangang lumayo ngayon at pagkatapos. Ang paglalakbay ay maaaring i-refresh ang iyong isip at katawan, at magbibigay sa iyo ng pahinga mula sa pang-araw-araw na stress na iyong kinakaharap kapag mayroon kang maraming sclerosis (MS). Maaari mong isipin na ang paglalakbay sa MS ay napakahirap, ngunit oras na upang muling isaalang-alang - sa tamang mga paghahanda, ang pagkuha ng isang paglalakbay ay maaaring maging kasiya-siya.
"Ang mahalagang mensahe ay ang mga taong may MS ay maaaring maglakbay nang kumportable - kahit na ang mga may kadaliang kumilos ang mga isyu, "sabi ni Rosalind C. Kalb, PhD, vice president ng National Multiple Sclerosis Society's Professional Resource Center at prinsipyo ng may-akda ng Multiple Sclerosis para sa Dummies.
Narito kung paano mo maaaring maglakbay nang mas madali ang MS:
Makipagtulungan sa isang travel agent. Maaaring maging kaakit-akit na gawin ang lahat ng mga kaayusan para sa iyong paglalakbay sa iyong sarili sa online, ngunit inirerekomenda ni Dr. Kalb na makipagtrabaho sa isang travel agent na dalubhasa sa paglalakbay para sa mga taong may kapansanan at pamilyar sa mga isyu sa pag-access. "Ang ganitong uri ng dalubhasa ay makatutulong sa iyo na tanungin ang mga tamang katanungan, magplano ng epektibo para sa iyong biyahe, at gawin ang mga pinakamahusay na kaayusan sa paglalakbay para sa iyo," sabi ni Kalb.
Suriin ang accessibility. Maraming mga lugar ang nagpatalastas na sila ay mapupuntahan ang mapupuntahan. "Ngunit ang salitang 'accessibility' ay nangangahulugang iba't ibang bagay sa iba't ibang tao," sabi ni Kalb. Maaaring mag-advertise ang isang hotel na ang mga silid ay maa-access, ngunit maaaring sabihin lamang na ang banyo ay may grab bar sa shower. "Maaari kang makapunta sa hotel at makita ang pintuan ay hindi sapat na lapad para sa isang wheelchair," sabi niya. Kung mayroon kang mga isyu sa MS at kadaliang kumilos, tumawag nang maaga at magtanong nang eksakto kung ano ang ibig sabihin ng mga hotel, cruise ship, restaurant, o resort kapag sinasabi nila na naa-access sila. "Tumawag at sabihin, 'Narito ang isang listahan ng kung ano ang kailangan ko. Maaari kang magbigay ng mga ito? '"Kalb nagpapayo.
Isaalang-alang ang iyong mga natural na mapagkukunan. Mayroon ka lamang ng labis na enerhiya sa isang araw, kaya plano kung paano gamitin ito nang mahusay kapag naglalakbay ka. Huwag gamitin ang iyong mga reserbang nakukuha lamang mula sa isang lugar patungo sa isa pa. "Gumamit ng isang motorized scooter o wheelchair upang mag-navigate sa paligid, kaya kapag nakarating ka na sa mismong kamangha-manghang museo na laging gusto mong makita, maaari mong tangkilikin ito," sabi ni Kalb. Siguraduhing tanungin ang iyong ahente sa paglalakbay kung paano mag-ayos sa pag-upa ng mga scooter o iba pang mga pantulong na aparato sa iyong patutunguhan. Inirerekomenda ni Kalb ang Access-Able Travel Source bilang isang mahusay na mapagkukunan para sa mga taong may MS at mga pangangailangan sa paglipat.
I-label ang iyong mga gamit. Kung ikaw ay kumukuha ng iyong sariling iskuter sa iyo, at kung ito ay hiwalay, kailangan ng bawat piraso upang magkaroon ng iyong pangalan at numero ng telepono na may label na dito. "Ang mga airline ay maganda sa paghawak ng kagamitan sa kapansanan," sabi ni Kalb, "ngunit nais mong tiyakin na ang lahat ng mga bahagi ay may tatak dahil ang mga kumpanya sa transportasyon ay hindi 100 porsyento na maaasahan." Gayundin, bago ka pumunta, pag-aralan ang mga pangalan at numero ng telepono ng mga negosyo sa iyong destinasyon na maaaring palitan ang iyong iskuter o iba pang mga kagamitan sa isang emergency, dahil hindi mo alam kung ano ang maaaring mangyari. Kung naglalakbay ka sa pamamagitan ng bus o tren, siguraduhin nang maaga na magkakaroon ng puwang sa board o sa luggage storage area upang mapaunlakan ang iyong iskuter, wheelchair, o iba pang mga pantulong na kagamitan.
Mag-iskedyul ng pahinga ng break. Kung naka-set out ka sa isang mahabang biyahe ng kotse, pana-panahong tumigil upang makalabas ka at umalis. "Maaari kang mawalan ng maraming enerhiya sa pamamagitan ng pag-upo sa isang lugar at magtapos ng matigas at hindi komportable," sabi ni Kalb. Kung hihinto ka sa mga agwat ng oras ng pag-set upang makakuha ng sasakyan, pumunta sa banyo, at mag-abot, magiging mas komportable ka. Kung naglalakbay ka sa eroplano, humingi ng isang upuan ng pasilyo malapit sa banyo upang mas madali mong makuha ito. Pumili ng isang bus o tren upuan sa parehong paraan. "Kung hindi mo mapamahalaan ang pagkuha ng up at pagpunta sa banyo, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung paano pamahalaan ang pantog at function ng bituka para sa gayunpaman ikaw ay nasa transit," sabi ni Kalb.
Talunin ang init. Kung MS ay gumagawa ka sensitibo sa init, at ang init ay nagiging sanhi ng iyong mga sintomas upang sumiklab, dapat mong maiwasan ang paglalakbay sa mga mainit na patutunguhan? Hindi naman, sabi ni Kalb. Ngunit ito ay nangangahulugan na dapat mong siguraduhing manatili ang hydrated, magsuot ng maluwag at maliwanag na damit, at manatili sa mga naka-air condition na hotel. Planuhin ang iyong mga aktibidad upang wala ka sa ilalim ng araw sa pinakamainit na bahagi ng araw. Ang hapon ay maaaring maging isang magandang panahon upang makakuha ng kinakailangang pahinga.
Mag-ingat kapag nagpapakete ka ng gamot. Kung naglalakbay ka sa pamamagitan ng hangin, dapat mong panatilihin ang iyong mga gamot sa mga orihinal na lalagyan na ibinigay ng iyong parmasyutiko (palaging isang magandang ideya kung sakaling kailangan mong maabot ang parmasyutiko sa isang magmadali). Magkaroon ng tala mula sa iyong doktor sa iyo na nagpapaliwanag ng iyong kondisyon at iyong pangangailangan para sa gamot, kasama ang isang listahan ng lahat ng iyong mga gamot. "Ang listahan ay magiging kapaki-pakinabang kung ikaw ay makaalis at kailangang palitan ang isang gamot, o kung ikaw at ang iyong mga bag ay magkahiwalay," sabi ni Kalb. Ngunit palaging i-pack ang iyong mga tabletas sa iyong carry-on bag upang ma-access ang mga ito sa lahat ng oras. Bago ka pumunta, suriin sa iyong parmasyutiko o tawagan ang linya ng impormasyon ng pasyente ng gumagawa ng gamot at makakuha ng mga malinaw na rekomendasyon kung paano mag-imbak o magpalamig ng anumang mga injectable at iba pang mga gamot para sa paglalakbay. Kung kailangan mo, magdala ng isang yelo pack kasama, o humingi ng yelo sa eroplano o tren, at sa iyong hotel.
Gumawa ng mga pagsasaayos habang ikaw ay pupunta. Kung gumising ka na walang enerhiya sa umaga binalak upang pumunta sa isang pagdiriwang ng sining o masyadong naubos sa gabi mayroon kang mga tiket sa isang palabas, huwag pawis ito. Sa halip na itulak ang iyong sarili, manatili sa likod at magpahinga. Mas mahusay na makaligtaan ang isang kaganapan kaysa palalain ang iyong mga sintomas at pakiramdam pagod para sa mga araw. Kumuha ng isang araw o gabi upang mabawi ang iyong enerhiya upang masisiyahan ka sa natitirang bahagi ng iyong bakasyon.
Handa ka bang mag-book na ang pinakahihintay na getaway ngayon? Sa wastong pagpaplano ng paglalakbay at sa pamamagitan ng pagkuha nang husto sa mga lokal na mapagkukunan, hindi kailangang pigilin ka ng MS kung saan mo gustong pumunta at gawin kung ano ang gusto mong gawin.
