Paano Tumulong ang Hypnosis Iangat ang Aking Depression |

Ang hipnosis ay nagsasangkot ng pagtataguyod ng isang estado na tulad ng pagtitiis kung saan ang pasyente ay may isang masidhing pagtuon. Si Leonid Plotkin / Alamy

Para sa Pagsingil, ang hipnosis ay nakatulong sa kanya mahinahon na pag-usapan ang kanyang kalagayan sa isang tagapayo.

Key Takeaways

Malayong mula sa isang kabaret na kumilos upang pasayahin ang karamihan ng tao, ang hipnosis therapy ay makakatulong sa isip na makalipas ang sakit ng depression.

Hypnosis ay gumagana sa bahagi sa pamamagitan ng pagpapakita sa iyo kung paano upang mag-focus sa hinaharap sa pamamagitan ng isang uri ng guided therapy.

Ito ay matapos lamang Septiyembre 11, 2001, at ang Steven Billing ay darating na bawiin mula sa pamumuhay na may depresyon. Siya ay malubhang nalulungkot pagkatapos ng pagkalipol, at ang isa sa kanyang pinakamalapit na mga kaibigan ay dumating "malapit na" na ito sa paglipad sa nakamamatay na araw.

"Ako ay talagang pababa," ang sabi niya. Noong panahong iyon, ang Billing ay nagtrabaho para sa isang lubhang progresibong kumpanya na suportado ang paggamit ng mga alternatibong therapies, kabilang ang hypnotherapy, para sa depression. "Ako ay may pag-aalinlangan, ngunit sa puntong iyon ay sinubukan ko ang anumang bagay," sabi ng Pagsingil, ngayon 51.

Ngayon, ang Orlando, Florida-based na manunulat ng dulang itinuturo ay mas maligaya kaysa kailanman siya.

Ano ba ang Hypnosis? > Sa hypnotherapy, walang orasan sa isang kadena na nag-uulit-ulit habang lumalaki ang isang tao. Iba din ito sa kung ano ang nakikita sa mga yugto ng nightclub, kung saan ang isang hipnotista ay maaaring maging "programa" ng mga kalahok na magtagpo tulad ng isang manok kapag naririnig nila ang isang pumalakpak, magkano sa pagkamangha at kasiyahan ng madla. Sa larangan ng medisina, ang hypnosis ay nagsasangkot ng isang pagtatalik na tulad ng estado kung saan ang pasyente ay may pokus ng focus, sabi ni William Dubin, PhD, isang miyembro ng American Psychological Association at isang psychologist na nag-specialize sa hypnotherapy sa Psychological ARTS sa Austin , Texas. Ang isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ay madalas na gumagabay sa proseso, ayon sa American Psychological Association.

Bukod sa depression, ang hipnosis ay maaaring makatulong sa mga isyu tulad ng hot flashes, pagtigil sa paninigarilyo, at pamamahala ng sakit, ayon sa National Center for Complementary and Alternative Medicine. Ang bilang ng mga session na kinakailangan upang makita ang isang epekto ay nag-iiba. Ang ilang mga tao ay makakapag-hypnotize sa pamamagitan ng pagsunod sa isang CD o DVD, ngunit ang iba ay maaaring mangailangan ng karagdagang patnubay, hindi bababa sa simula, sabi ni Dr. Dubin.

"Nagsimula akong pakiramdam nang mas mabuti pagkatapos ng tungkol sa limang sesyon," sabi ng Pagsingil. Nagpatugtog ang kanyang therapist ng nakakarelaks na musika at nagtanong ng Pagsingil upang isara ang kanyang mga mata. "Nakikipag-usap siya sa akin tungkol sa pagiging isang elevator at pababa at pababa," sabi niya. "Sa kalaunan, nahuhulog ka, at maraming mga isyu ang nakakausap mo nang mahinahon."

Ang pangkalahatang layunin ay upang lumikha ng isang nakakarelaks ngunit nakakamalay na estado kung saan ang mga indibidwal ay nakadarama ng sapat na komportableng upang talakayin ang kanilang mga kalagayan nang walang labis na pagkabalisa o emosyonal, Ipinaliwanag ni Wendi Friesen, CHT, isang sertipikadong klinikal na hypnotherapist sa Boulder, Colorado.

Ang karanasang pinapayagan sa Pagsingil upang makita ang kanyang sarili at ang kanyang mga pagpipilian nang higit na malinaw, lalo na sa mga tuntunin kung paano siya lumalapit sa pakikipag-date at relasyon. Bago ang hypnotherapy, siya ay naninibugho, nakatago, at walang katiyakan. "Ngayon ako ay nag-iisa sa pamamagitan ng pagpili," sabi niya. "Ako ay komportable sa sarili kong balat."

Ang karanasan sa pagsingil ay nagpapahintulot din sa kanya na mag-tap sa kanyang panloob na pagkamalikhain. Noong 2004, pagkatapos na inilipat sa pamamagitan ng isang dokumentaryo tungkol sa mga elepante na may panganib ng pagkawala, sumulat siya ng isang musikal na tinatawag na Tusk na nagpatugtog sa Broadway. Siya ay nakahanda na magsulat ng isang libro tungkol sa parehong isyu.

KAUGNAYAN: Paano Sasabihin Kung Ito ay isang Masamang Emosyon o Depresyon

"Tinitingnan ko ang buhay ko ngayon, at ito ay mas mapayapa at masaya," siya sabi ni. "Kung hindi ako napunta sa hypnotherapist na iyon, hindi ko alam kung ano ang nangyari."

Ang kanyang payo sa iba ay hindi magpatumba hanggang sa subukan mo ito. "Mahalaga rin na makita ang isang lisensiyadong hypnotherapist o mental healthcare professional na dalubhasa sa mga ito," dagdag niya.

Hypnosis for Depression Treatment

"Ang depresyon ay kadalasang may dahilan, at kapag ang sanhi ay natagpuan at inilabas at nabago, ang depression ay nakakataas," sabi ni Friesen. "Ang hipnosis ay gumagamit ng kakayahan ng utak upang lumikha ng mga bagong path ng neural at kumonekta sa mga bagong karanasan, na malinaw na naisip sa hypnosis. Hinihiling namin sa tao na bumalik sa isang oras kapag nadama nila ang parehong damdamin habang nasa isang kawalan ng ulirat. "Sa ganitong paraan, tumutulong ang hypnotherapy na mahanap ang ugat na sanhi ng depression. "Ito ay naiiba kaysa sa muling nakararanas ng trauma," dagdag ni Friesen. "Alam mo ang lahat ng nangyayari, ngunit nararanasan mo ito bilang isang tagamasid."

Ang isa pang paraan ng hipnosis ay tumutugon sa depression ay sa pagtulong sa mga tao na tumuon sa isang mas mahusay, mas maliwanag na hinaharap, sabi ni Friesen.

"Nagsasagawa kami ng isang tao sa isang pagkakataon kung kailan nila napagtagumpayan ang problema," sabi niya. "Gumagawa kami ng isang timeline sa hinaharap, at hayaan ang client na makaranas ng ilang sandali sa hinaharap kung saan ginagawa nila Sa ganitong darating na hinaharap o memorya sa hinaharap, ang utak ay lumilikha ng mga inaasahan sa isang hindi malay na antas at lumilikha ng mga bagong emosyon at paniniwala tungkol sa kung ano ang hinaharap. "

Para sa tamang pasyente , hypnotherapy para sa depression ay maaaring maging epektibo. "Hypnotherapy ay lumilikha ng isang sadyang trance-pormasyon," sabi ni Dubin. "Anuman ang iyong binabalak pansin ay maaaring makaapekto sa iyong kalooban, ngunit ang hypnotherapy ay maaaring ilipat ang iyong pansin sa iba pang mga bagay tha Magandang kandidato para sa hypnotherapy ay mga indibidwal na madaling makuha sa mga libro o pelikula, mga taong dalubhasa sa visualization , at mga taong bukas sa hipnosis.

"Ang mga taong nagtatanggol ay maaaring hindi ang mga pinakamahusay na kandidato," sabi ni Dubin.