Ang paglalakbay ay maaaring maging isa sa mga pinakamahusay na bahagi ng bakasyon sa tag-init, ngunit kung mayroon kang sakit na Crohn, alam mo na ang pagiging malayo sa bahay sa panahon ng isang flare-up ay isang hamon. Gayunpaman, kung ikaw ay nasa isang panahon ng pagpapatawad at pagsasanay sa mabuting pangangasiwa ni Crohn, malamang na magugustuhan mo ang isang paglalakbay sa tag-init na may kaunting pag-aalala. Magplano ng maaga at sundin ang mga tip na ito para sa malusog na paglalakbay.
Mamuhunan sa Insurance sa Paglalakbay
Protektahan ang iyong pinansiyal na pamumuhunan sa iyong bakasyon sa pamamagitan ng pagbili ng travel insurance na sumasaklaw sa mga umiiral nang kondisyon pati na rin ang pagprotekta sa iyong mga kasama sa paglalakbay, nagpapayo kay John C. Rabine , MD, direktor ng gastrointestinal motility and physiology sa Sinai Hospital sa Baltimore. Gamit ang tamang coverage, kung mayroon kang isang flare-up bago ka umalis o habang naglalakbay ka at kailangan upang kanselahin ang iyong biyahe, maaari mong makuha ang iyong pera pabalik. Gayundin, suriin upang makita kung ang iyong health insurance company ay sumasakop sa dayuhang paglalakbay. Kung hindi, siguraduhin na ang seguro sa paglalakbay na iyong binibili ay sasakupin ka sa internasyonal. Ilagay ang pangalan at numero ng telepono ng iyong doktor pati na rin ang lahat ng impormasyong pangkalusugan sa iyong wallet.
Pack Sapat na Meds
Ang isa pang pangunahing priyoridad para sa malusog na paglalakbay ay ang pagdala ng isang mahusay na supply ng iyong mga gamot sa Crohn. Ipasok ang mga ito sa kanilang orihinal na mga lalagyan para sa madaling pagkakakilanlan sa pamamagitan ng seguridad sa paliparan, sabi ni Michele Rubin, isang advanced na practitioner na nars at isang nagpapasiklab na sakit sa kanser na espesyalista sa nars sa University of Chicago Medicine at isang pambansang miyembro ng board ng Crohn's & Colitis Foundation of America (CCFA) . "Kapag naglalakbay sa pamamagitan ng eroplano, ilagay ang mga gamot sa iyong carry-on bag upang maaari mong ma-access ang mga ito sa anumang oras," sabi niya. Gayundin, magdala ng isang hard-copy na dokumento na naglilista ng iyong meds - parehong reseta at sa counter.
Bisitahin ang Web Page ng Seguridad Pangangasiwa (TSA) para sa mga biyahero na may mga kondisyong medikal bago umalis para sa paliparan. Maging handa para sa mga gamot na may likido o nutritional supplements na higit sa 3.4 ounces, o 100 milliliters, sabi ni Rubin.
Prep Wika
Kung maglakbay ka sa ibang bansa, maghanap kung paano sasabihin ang "toilet" o " banyo "pati na rin ang" emergency, "" kagyat na, "" saan, "at" parmasya "sa lokal na wika. Ito ay madaling gawin sa isang paghahanap para sa "tagasalin ng wika" sa Internet o sa isang gabay sa paglalakbay. Kung isa kang miyembro ng CCFA, makakakuha ka ng isang identipikasyon card na tinatawag na "I Can not Wait" upang ipaliwanag na kailangan mo munang maging una kung mayroong isang linya para sa banyo.
Maghanap ng Doctor sa iyong Destination
Gumawa ng ilang pananaliksik sa online, tulad ng sa CCFA Web site, at magkasama sa isang listahan ng mga doktor sa mga lugar kung saan kayo ay naglalakbay. Maaari ka ring magbigay ng donasyon sa International Association para sa Medikal Assistance sa Travelers upang makakuha ng isang listahan ng mga nagsasalita ng Ingles na mga doktor sa maraming mga bansa. Ang isa pang pagpipilian ay pumunta sa seksyon ng konsulado ng Embahada ng Estados Unidos para sa mga pangalan ng mga lokal na doktor na nakalista sa pagdadalubhasa.
Dapat mo ring dalhin ang impormasyon ng contact para sa iyong doktor sa bahay. "Maraming mga manggagamot ang nais na magbigay ng kanilang e-mail address upang mas madaling ma-access mula sa ibang bansa," sabi ni Dr. Rabine.
Hanapin ang mga banyo en Route
"Habang nagbubook ng isang reservation sa airline, pumili ng isang upuan na malapit sa banyo," Pinapayuhan ni Rubin. Kung nagpaplano ka ng isang ruta sa pagmamaneho, suriin sa AAA o mga gabay sa paglalakbay para sa pahinga na huminto sa kahabaan ng daan at pumili ng mga ruta nang naaayon. Tandaan na ang mga magagandang ruta ay hindi maaaring magkaroon ng mga pasilidad na gusto mo. Kung ikaw ay naglalakbay sa pamamagitan ng bus o tren, siguraduhin na nilagyan sila ng mga toilet.
Getting Screened
Kung ikaw ay naglalakbay sa pamamagitan ng eroplano, makakakuha ka ng isang opsyonal na notification card ng kapansanan mula sa TSA. Ibigay ang kard na ito sa mga opisyal ng TSA upang ipaalam sa kanila ang iyong kondisyong medikal o tungkol sa isang aparato na maaaring makaapekto sa screening ng seguridad. Kailangan mo ring i-screen, gayunpaman.
"Hindi mo na kailangang pumunta sa espesyal na screening kung mayroon kang bag na ostomy," sabi ni Rubin. Kung ikaw ay tumigil sa panahon ng pag-screen ng airport, ipakita lamang ang iyong card ng notification ng TSA at sabihin sa mga opisyal tungkol sa iyong ostomy bag. Hindi pinapayagan ang TSA na hilingin na makita ang iyong bag o hilingin sa iyo na alisin ito. Maaari kang humiling ng isang disposable drape sa panahon ng isang patpat na katawan. Kung nais ng mga opisyal ng TSA na iangat ang iyong damit, humiling ng isang pribadong pag-screen.
Pagkuha sa Banyo sa Flight
Magandang ideya na ipakita ang iyong "Hindi Ko Maghintay" card o ipagbigay-alam sa flight staff ng iyong Crohn's sakit kapag nakasakay ka ng eroplano. Sabihin sa flight attendant na kailangan mong pumunta sa banyo madalas, marahil kahit na kapag ang pag-sign up sinturon ay naiilawan. Kung ang iyong pangangailangan upang pumunta sa banyo ay kagyat, ipakita ang iyong card na "Hindi ko Maghintay" at i-notify ang iba sa linya ng iyong emerhensiya.
Mag-ingat sa Lokal na Tubig
Sa sandaling dumating ka sa iyong patutunguhan, mag-ingat upang masiguro ang isang malusog at kasiya-siya na pananatili. Iwasan ang pagtatae sa pamamagitan ng hindi pag-inom ng gripo sa tuwing naglalakbay sa ibang bansa. Bumili ng bote ng tubig sa halip. Gamitin ito kapag sinisilyo ang iyong mga ngipin, masyadong, upang i-play ito ligtas. Kapag lumalangoy sa mga pool o karagatan, huwag mong lulunin ang tubig.
Uminom at Kumain ng Smart
Upang makatulong na maiwasan ang pagtatae kapag naglalakbay, gugustuhin mong patakbuhin ang mga hindi inumin na inumin, na maaaring naglalaman ng bakterya. Ang parehong napupunta para sa yelo, salad, at hilaw na gulay, na maaaring maging sanhi ng pagtatae. Ang iba pang mga pagkaing maiiwasan ay kasama ang:
- Raw o hilaw na karne o isda
- Mga produktong hindi hinaluan ng dairy
- Pagkain mula sa mga kariton ng vendor
- Ang pagkain na hindi nauugnay sa ilang sandali, lalung-lalo na ang mga pagkaing inihahanda madali, tulad ng salad ng patatas
- Mga partikular na pagkain na nagpapalubha sa iyong Crohn's
Kumuha ng Mga Higit pang Mga Hakbang upang Bawasan ang mga Pandemong Pandiyeta
Kung ang pagkontrol sa iyong diyeta ay lalong mahalaga, mag-book ng kuwartong may mga kagamitan sa pagluluto upang makapaghanda ka ng mga pagkain na ligtas na makakain at matugunan ang iyong mga pangangailangan sa pandiyeta . Ang iba pang mga tip ay kinabibilangan ng:
- Iwasan ang mga fast food restaurant
- Huwag kumain sa buffet.
- Kapag nag-order sa isang restaurant, humiling ng mga pagkaing nakakatugon sa iyong mga espesyal na pangangailangan sa pagkain.
Kung nagkakaroon ka ng mga palatandaan ng bacterial inflammation - madugo na pagtatae, malubhang sakit ng tiyan, pagsusuka, pagkahilo, mataas na lagnat, pag-ahit, o pagkawasak - o kung ang sintomas ng iyong Crohn ay sumiklab, agad na tumanggap ng medikal na tulong sa isang lokal na ospital.
