Ang paghahanda para sa pagpalit sa pagpalit ng balakang ay kinabibilangan ng paggawa ng mga pagbabago sa bahay at sa trabaho upang gawing komportable ang iyong buhay sa panahon ng iyong pagbawi. Kahit na ang pagtitistis ay maaaring mapawi ang iyong sakit sa balakang, kailangan ng iyong katawan ng oras upang pagalingin mula sa operasyon. Ikaw ay limitado sa iyong kadaliang mapakilos at sa iyong kakayahang magyuko, umabot, at mag-abot.
Pagbawi sa Pagbawi ng Surgery: Mga Tool para sa Pang-araw-araw na Pamumuhay
Magplano nang maaga upang magkaroon ng lahat ng kakailanganin mo para sa iyong pagbawi bago ang iyong kapalit pagtitistis. Narito ang mga kapaki-pakinabang na item na maaaring imungkahi ng iyong doktor o pisikal na therapist:
- Crutches, walker, o pareho
- Shower chair upang maaari kang umupo sa shower
- Grabbing device na may mahabang hawakan upang gawing mas madali ( available sa mga parmasya at mga sentro ng bahay)
- Slip-on na sapatos at isang shoehorn upang gawing mas madali ang paglalagay ng mga sapatos
- Ergonomic na upuan para sa iyong opisina sa bahay at sa trabaho
- Shower brush o espongha na may mahabang hawakan para sa bathing
- Isang portable na poti sa bahay kung kailangan mong lumikha ng isang pansamantalang banyo sa ground floor ng iyong bahay
Suriin ang iyong plano sa seguro upang malaman kung aling mga pantulong na aparato ang maaaring masakop bago ka bilhin ang mga ito. Sa trabaho, maaari kang makakuha ng isang konsultasyon sa ergonomic at mag-order ng isang ergonomic chair ng opisina sa pamamagitan ng kagawaran ng human resources.
Pagbawi ng Pagkumpuni ng Surgery: Pumunta sa Paaralan
Maaaring ipadala ka ng iyong orthopedist sa isang klase o magrekomenda ng mga sesyon na may ang pisikal na therapist upang magturo sa iyo kung paano maghanda para sa operasyon at gamitin ang mga pantulong na aparato. Ang lahat ng ito ay gumagawa para sa isang mas madaling paglipat pagkatapos ng iyong operasyon.
"Sa sandaling nakatakda ako para sa isang kapalit na balakang, nagpunta ako sa isang klase sa ospital ng Unibersidad ng California. Sa bahagi nito, binigyan nila kami ng impormasyon tungkol sa paghahanda sa bahay, "ang naalaala ni Joan O'Connor, 62, isang maliit na may-ari ng negosyo mula sa San Francisco na pinalitan ng kanang balakang dahil sa osteoarthritis. (Ang kanyang kaliwang balakang ay naka-iskedyul para sa susunod na kapalit.)
Pagbawi ng Surgery sa Pagbabago: Mga Pagbabago sa Gawing sa Bahay
Si O'Connor ay inutusan na lumakad sa kanyang bahay na naghahanap ng mga partikular na panganib. Mga hakbang na maaaring sabihin sa iyong gawin:
- Pumili ng mga rug area, na madaling i-slip at maglakbay. Tandaan din kung aling mga sahig ang may madulas na ibabaw upang malalaman mo upang maiwasan ang mga ito.
- Alisin ang kalat mula sa mga pasilyo. Siguraduhin na magkakaroon ka ng sapat na silid upang makalibot gamit ang isang walker o saklay, pinapayo ni Amy Humphrey, PhD, isang pisikal na therapist at tagapagsalita para sa American Physical Therapy Association.
- Safety-proof ang banyo. "Siguraduhing ligtas na pumasok at umalis sa banyera," sabi ni Humphrey. Maaaring kailanganin mong i-install ang mga pansamantalang grab bar sa batya at banyo.
- Suriin ang iyong aparador. Hindi maaaring mag-liko sa maaaring maging mahirap na ilagay sa sapatos, medyas, at kahit na slacks o shorts. Maglaan ng damit at sapatos na madaling ilagay sa iyong sarili o may kaunting tulong. Isaalang-alang ang pagkuha ng isang bathrobe upang magsuot sa paligid ng bahay sa kaso ng dressing sa mga regular na damit ay masyadong mahirap sa unang.
"Kahit na hindi mo inaasahan na mag-isa sa bahay, maging handa sa kaso mo, tulad ng pagkakaroon ng meryenda ng pagkain sa isang istante na maaari mong maabot, "sabi ni O'Connor." Nagpunta ako sa listahan at tinitiyak na talagang handa akong mag-isa sa bahay. "
Pagbawi ng Pagkumpuni ng Surgery: Mga Pagbabago sa Trabaho
Kapag bumalik ka sa trabaho, kailangan mong ayusin ang iyong ergonomically tamang upuan sa taas ng upuan na pinaka-komportable para sa iyo. Kakailanganin mo ring pangasiwaan ang iyong oras upang hindi ka nakaupo o nakatayo para sa pinalawig na mga panahon.
"Hindi mo nais na nakaupo para sa matagal na panahon," sabi ni Humphrey. "Siyempre, kung mayroon kang isang nakatayo na trabaho baka gusto mong isipin ang kabaligtaran - pagkakaroon ng access sa isang upuan upang maaari kang kumuha ng mga break up-down."
Pagbawi ng Pagkumpuni ng Surgery: Nagpaplano para sa Mga Hindi inaasahang Emosyon
Naaalala ni O'Connor na nagulat sa pamamagitan ng malakas na damdamin ng pasasalamat at kaginhawaan na kanyang nadama matapos ang operasyon ng pagpalit sa balakang. Ang kanyang payo: Kumuha ng maraming oras upang ayusin sa iyong mga damdamin. Para sa maraming mga tao, ang isang matagumpay na operasyon ng pagpapalit ng balakang ay ang pagtatapos ng mahabang panahon ng sakit at kahirapan. Magalak ka rito.
