Art therapy ay isang natatanging diskarte sa paggamot sa depression na tumutulong sa iyong makipag-ugnay sa iyong mga damdamin at gumamit ng creative expression bilang isang labasan. Ang ganitong uri ng therapy ay maaaring magamit upang kilalanin at palitan ang mga negatibong saloobin at damdamin na nauugnay sa depresyon.
Ang ideya ng paggamit ng creative therapy upang makatulong sa pagpapahayag ng mga panloob na saloobin ay bumalik sa ilang sandali, ngunit ito lamang ay naging isang kinikilalang uri ng therapy sa Estados Unidos mga 50 taon na ang nakalilipas. Noong 1969, itinatag ang American Art Therapy Association.
"Art therapy para sa depression ay isang komplementaryong paggamot, hindi isang kapalit para sa mas tradisyunal na paggamot sa depresyon," sabi ni Routa Segal, sertipikadong creative therapist ng sining, na nagsasagawa sa New York . "Para sa isang taong may depresyon, maaari itong maging isang paraan ng pagbagsak sa ilan sa mga hadlang na maaaring hadlangan ang psychotherapy. Sa bawat oras na lumikha ka ng sining, kumukuha ka ng isang larawan sa oras. Tulad ng isang snapshot mula sa isang panaginip, maaari itong ihayag kung ano ang iyong kailangan mong malaman, at ito ay sa iyo upang panatilihing. "
Mga Uri ng Creative Therapy
Mga therapist sa creative ay maaaring isagawa sa mga indibidwal, mag-asawa, pamilya, o mga setting ng grupo. Ano ang magkakaibang uri ng creative therapy na may karaniwan na tinutulungan ka nila na makahanap ng mga paraan upang ipahayag ang iyong sarili at matuto nang higit pa tungkol sa iyong sarili. Kapag ang mga gawaing ito ay ginagawa sa ilalim ng gabay ng isang sinanay na therapist, maaari silang umakma o magpahusay ng iba pang mga paggamot sa depression.
Mga sining sa pagpapagamot ay kinabibilangan ng:
- Art therapy, tulad ng pagguhit, pagpipinta, at sculpting
- Drama therapy, na gumagamit ng storytelling, acting, at improvisation upang hikayatin ang self-discovery at expression
- Music therapy, na maaaring gamitin paspas upang mapawi ang pagkabalisa at depression sa pamamagitan ng pakikinig o bilang isang aktibo at creative therapy sa pamamagitan ng paglalaro at pagsulat Ang mga Benepisyo ng isang Healing Art
"Ang creative therapy therapy ay isang paglalakbay ng paghahanap kung sino ka, kung nasaan ka, kung ano ang mayroon ka, at kung ano ang kailangan mong makuha kung saan mo nais na maging sa buhay," Sabi ni Segal.
Ang mga uri ng therapy ay maaaring maging isang healing force para sa katawan at ang isip sa bahagi dahil ang creative na proseso ay tumutulong sa paglabas ng mga kemikal sa utak na lumalaban sa depression. Ang mga pananaliksik ay nagpapakita na ang sining therapy ay maaari ring mapabuti ang iyong pakiramdam ng kagalingan sa pamamagitan ng pagbawas ng depression at pagkabalisa.
Narito ang ilang mga paraan na maaari kang makinabang mula sa pagtuklas ng creative therapy:
Ang paglikha ng sining ay nagbibigay sa iyo ng isang produkto na maaari mong makita at Matuto mula sa.
- Ang pagsusuri ng iyong sining ay makatutulong sa iyo na tukuyin ang mga aspeto ng iyong buhay na maaaring gusto mong baguhin.
- Ang pagiging maipahayag ang iyong sarili nang hindi nahatulan ay maaaring masira ang ilan sa mga negatibiti ng depression. Ang therapy ng grupo ay makakatulong sa iyo na kumonekta sa iba.
- Ang pagpapaalam sa iyong damdamin ay maaaring lumikha ng isang pagtitiwala sa iyong sarili, ang iyong therapist, at ang proseso ng pagpapagaling.
- Pagsisimula
- Ang creative therapy ay hindi para lamang sa mga artist o Mga uri ng "creative"; ang mga tao sa lahat ng edad at lahat ng mga background ay maaaring subukan ito. "Kahit na ang mga bata at mga kabataan ay tila kinuha sa art therapy, natural lang, mapapakinabangan ng sinuman at walang kinalaman sa kanilang antas ng talento," sabi ni Segal. "Sa katunayan, ang ilan sa pinakamahihirap na mga tao na makipagtulungan ay mga propesyonal na artista, dahil mayroon silang pinakamahirap na oras na walang paghatol tungkol sa kanilang sining. "
Malikhaing sining therapy ay inaalok sa maraming mga ospital, outpatient center, at mga pribadong kasanayan bilang isang paraan ng paggamot ng depression. Kung sa palagay mo ay maaari kang makinabang sa creative therapy, tanungin ang iyong provider ng kalusugang pangkaisipan para sa karagdagang impormasyon. Maaari kang makakuha ng tulong sa paghahanap ng isang therapist sa pamamagitan ng American Art Therapy Association, ang American Dance Therapy Association, at ang American Music Therapy Association.
