Paghahanap ng iyong Way sa isang Uri 2 Diyabetis Suporta Group

Thinkstock

Huwag Makaligtaan Ito

Aling Pagpipili ang Mas Mabuti sa Diyeta ng Diyabetis?

Ano ang Diyabetis-Friendly na Meryenda Ka ba sa Mood

Mag-sign up para sa aming Pamumuhay sa Diyabetis na Newsletter

Salamat sa pag-sign up!

Mag-sign up para sa higit pang mga LIBRENG Araw-araw na Healthy newsletter. Matapos ang lahat, ang pamamahala ng kalagayan ay kadalasang nangangahulugan ng pag-overhauling ng iyong pamumuhay. Habang ang mga kaibigan at pamilya ay maaaring makatulong upang makakuha ng suporta mula sa iba na may uri ng diyabetis ay maaaring mapabuti ang iyong pananaw at gawing mas madali ang paglikha ng iyong bagong "normal."

"Ang karaniwang uri ng diyabetis ay karaniwang bubuo pagkatapos na nabuo ang mga gawi sa pamumuhay , kaya may pagkagambala sa kung ano ang itinuturing na "normal" para sa araw-araw na gawain ng isang tao, "sabi ni Toby Smithson, RDN, CDE, isang dalubhasa sa pamumuhay ng diabetes para sa Livongo Health, isang spokeswoman para sa Academy of Nutrition and Dietetics, may-akda ng" Diabetes Meal Planning and Nutrisyon para sa mga Dummies, "at isang lider ng grupong sumusuporta sa diyabetis.

" Sa diyagnosis ng diyabetis, kadalasang kailangan ng mga pagbabago sa pamumuhay, na maaaring maglagay ng likuan sa iyong normal na landas, "sabi niya, at idinagdag ang suporta mula sa mga taong nasa Ang parehong paglalakbay ay maaaring maging kaaliwan at makatutulong.

Ang isang pag-aaral sa mga saloobin, kagustuhan, at mga pangangailangan ng mga taong may diyabetis, na isinagawa sa Penn State College of Medicine, ay natagpuan na 46 porsiyento ng mga taong may diabetes ay nagdusa mula sa negatibong panlipunan at sikolohikal na karanasan bilang isang resulta ng kanilang diyabetis, ayon sa ulat ng Setyembre 2014 sa Diabetes Care. Ngunit natuklasan din ng mga mananaliksik na sa kabila ng mga paghihirap, ang pagkakaroon ng positibong pananaw at paghahangad ng suporta mula sa iba ay ilan sa mga pinaka kapaki-pakinabang na kasangkapan sa paglaban sa mga hamon ng diabetes.

"Madalas ang pakiramdam ng mga taong may diyabetis na, hangga't ang kanilang mga pamilya at ang mga kaibigan ay nagmamahal sa kanila, sila ay nakahiwalay at nag-iisa pagdating sa pamamahala ng kanilang kalagayan, "sabi ni Martha M. Funnell, MS, RN, CDE, associate research scientist sa Michigan Diabetes Research and Training Center Department of Learning Health Sciences. "Walang sinuman ang tunay na nauunawaan tulad ng ibang tao na may diyabetis."

Ang pagiging bahagi ng isang pangkat ng suporta at pag-aalok ng iyong empathetic tainga at ang iyong sariling mga helpful tip sa iba ay maaaring gumawa ng sa tingin mo ng kaunti pa sa kontrol din. "Mayroong isang kahulugan ng empowerment kapag mayroon kang pagkakataon na tumulong sa iba," sabi ni Smithson.

Mayroong iba't ibang uri ng mga grupo ng suporta, mula sa suporta ng telepono sa mga miting sa loob ng tao sa mga grupong sumusuporta sa online, at mahalagang malaman kung alin ang pinakamahusay na gumagana para sa iyong mga pangangailangan at pamumuhay. Ang Smithson ay nagpapahiwatig ng pamimili sa paligid at sinusubukan ang ilang mga grupo ng suporta sa indibidwal upang makita kung komportable ka at kung natutugunan ng grupo ang iyong mga pangangailangan.

"Ang ilang mga tao ay nagnanais ng mga grupo ng suporta na nagbibigay ng suporta sa psychosocial at asal, ang iba ay nais na patuloy na edukasyon, at Gusto ng iba na pareho, "sabi ni Funnell. "Kaya, ang pinakamahusay na grupo ng suporta ay ang nagbibigay ng kung ano ang kailangan mo, anuman ang forum. Bilang ekspertong sa iyong sarili, malalaman mo kung komportable ka sa grupo at kapag tinutulungan ka. "

Smithson at Funnel ay nag-aalok ng mga sumusunod na tip kapag naghahanap ng isang grupo ng suporta sa diabetes:

Simulan ang iyong paghahanap sa paghahanap ng grupo sa pamamagitan ng hinahanap para sa mga programa na pinapatakbo ng isang medikal na klinika o ospital, o kumpanya kung saan ang mga certified diabetes educators (CDEs) ay nagtatrabaho.

Siguraduhin na ang pangkat ng suporta ay pinaniwalaan ng American Diabetes Association (ADA) o ng American Association of Diabetes Educators (AADE) .

• Hanapin ang isang pangkat na pinangungunahan ng isang certified educator ng diabetes (CDE). "Ang tungkulin ng CDE ay patnubayan ang talakayan at tiyakin na ang tumpak na impormasyon ay tinalakay," sabi ni Smithson.
• Maghanap ng isang grupo na ang mga miyembro ay tinatanggap at suportado sa halip na paghatol o negatibo.
• Gamitin ang pag-iingat sa isang online support group. Huwag ipahayag ang napakaraming personal na impormasyon hanggang sa tiyak na ang grupo ay lehitimo.
• Pagkuha ng Karamihan sa Iyong Pangkat sa Suporta ng Diyabetis
• Upang makinabang sa iyong grupong sumusuporta sa uri ng diyabetis, kailangan mong maging bukas sa karanasan, sabi ni Smithson. "May pagkakataon na magtanong at matuto mula sa iba na lumakad sa iyong sapatos."

Maging handa sa isang listahan ng mga layunin at kung ano ang iyong inaasahan na makamit mula sa pagsali. Bago ang iyong unang pagpupulong, isulat ang ilang mga tanong na gusto mong itanong sa iba. Mahalaga rin na lumahok at nakatuon sa grupo. Ibahagi ang iyong kuwento; maging mabuting tagapakinig; maging isang kaibigan; gumawa ng isang kaibigan - at tandaan na nakikibahagi ka ng isang karaniwang bono.

Sa isang pangkat ng suporta, lahat tayo ay may isang bagay na karaniwan: "Lahat tayo ay may diyabetis," sabi ni Smithson. "Kami ay nasa ganitong sama-sama at marami ang matututunan natin mula sa bawat isa."