Talaan ng mga Nilalaman:
WEDNESDAY, Abril 18, 2012 - Ilang beses na kayo ay nanonood ng TV kapag ang isang patalastas para sa iyong mga paboritong kasalanan ay mabilis na pagkain sa? Kung ito man ay ang walang katapusang mangkok ng pasta sa Olive Garden, o isang makatas na burger mula sa McDonald's, kung minsan lamang nakakakita ng mga larawan ng mga pagkaing kilala at mahal mo ay nagpapahirap sa kanila na labanan. Ngunit kung lamang
nakikita mo ang imahe ay gumagalaw sa iyo upang maubusan at makuha ang paboritong kagat na iyon, ang bagong pananaliksik ay maaaring masukat ang link sa pagitan ng salpok na iyon at hinaharap na timbang. Sa isang pag-aaral na inilathala sa
Journal of Neuroscience , natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga kalahok na ang mga talino ay mas malakas na tumutugon sa mga larawan ng pagkain ng pagkain ay mas malamang na nagkakaroon ng timbang kapag ang mga siyentipiko ay bumalik sa mga kalahok anim na buwan mamaya. Ang parehong prinsipyo na inilalapat para sa sekswal na aktibidad: Ang mga kalahok na ang mga utak na reaksyon sa mga sekswal na imahe ay nag-ulat ng higit pang sekswal na aktibidad pagkalipas ng anim na buwan kaysa sa mga kalahok na hindi reaksyon nang malakas sa mga sekswal na imahe. , pampagana ng mga bagay na pagkain, at mga tao sa isang pangkat ng freshman sa kolehiyo sa Dartmouth College habang ang mga boluntaryo ay nakaranas ng mga MRI. Pagkalipas ng anim na buwan, ang timbang ng mga estudyante at ang naiulat na pag-uugali sa sekswalidad ay inihambing sa kanilang naitala na timbang at data ng pag-scan ng utak. Ang mga mag-aaral na tumutugon sa mga imahe ng pagkain ay mas malamang na nagkamit ng timbang, at ang mga estudyante na gumanti sa sekswal ang mga larawan ay nag-ulat ng higit pang seksuwal na aktibidad Sinabi ng mga mananaliksik na ang mga boluntaryo ay tumutugon sa isang hanay ng mga larawan o sa iba; Ang mga kalahok na tumutugon sa mga larawan ng pagkain ay nagkamit ng timbang, ngunit hindi mas aktibo sa seksuwal, at kabaligtaran.
Kaya ang mensahe para sa mga taong nagsisikap na maiwasan ang nakuha ng timbang? Sa susunod na makita mo na ang pampagana ng pagkain ay hindi ka maaaring labanan, subukan ang iyong pinakamahusay na.
"Kailangan mong aktibong mag-iisip tungkol sa pag-uugali na nais mong kontrolin upang maayos ito," sinabi senior may-akda sa papel William Kelley, PhD, sa isang release. "Ang self-regulation ay nangangailangan ng maraming malay-tao na pagsisikap."
Maaari ba ang Pag-scan ng Brain Predict Appetite, Too?
Ang sinumang nagtaguyod ng calories ay maaaring sabihin sa iyo: Napakadaling madaling kainin sa pamamagitan ng mga calories na iyong sinunog sa gym . At tila ang iyong predilection para sa paggawa nito ay maaari ring hinulaan ng mga pag-scan ng utak, dalawang magkahiwalay na pag-aaral na natagpuan.
Noong una, sinusubaybayan ng mga mananaliksik sa California Polytechnic State University sa San Luis Obispo ang aktibidad sa bahagi ng utak na kilala bilang sistema ng pagkain-gantimpala ng 30 aktibong tao sa kanilang twenties. Half ang mga kalahok na biked para sa isang oras habang kalahati SA tahimik para sa isang oras. Sa isang ikalawang sesyon, ang mga kalahok ay nagpalitan ng mga aktibidad.
Sa pagtatapos ng bawat sesyon, kinuha ng mga mananaliksik ang mga MRI ng talino ng mga kalahok habang pinapanood nila ang isang serye ng mga larawan sa flash sa mga screen ng computer. Ang mga sistema ng pagkain-gantimpala ng mga kalahok na nakaupo nang tahimik na naiilawan sa paningin ng mataas na taba at matamis na pagkain. Ngunit pagkatapos ng isang oras na ehersisyo, ang mga taong iyon ay mas interesado sa pagkain, ayon sa pag-scan ng kanilang utak. Ito ang dahilan kung bakit ang ilang mga tao ay maaaring nabawasan ang kagustuhan ng gutom pagkatapos mag-ehersisyo. Gayunpaman, ang isang pag-aaral na inilathala noong nakaraang taon sa journal
Obesity
ay nakikita na ang kabaligtaran ay maaaring totoo para sa ilang mga tao, lalo na ay sobra sa timbang. Sinundan ng mga mananaliksik ang 34 sobrang timbang na mga kalalakihan at kababaihan na nag-ehersisyo upang magsunog ng 500 calories limang araw sa isang linggo. Sila ay pinahihintulutan na kumain ayon sa kalooban.
Pagkatapos ng 12 linggo, 20 mga boluntaryo ang nawala ng isang average na 11 pounds bawat isa. Ang iba pang 14 ay bumaba ng kalahating kilo o dalawa. Pagkatapos ng pag-scan ng utak, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga network ng pagkain-gantimpala ng mga kalahok ay naiilawan pagkatapos mag-ehersisyo sa paningin ng pagkain, at pagkalipas ng 12 linggo, ay mas malakas na aktibo. Ang mga taong nawalan ng timbang ay hindi tumugon nang malakas sa mga larawan ng pagkain pagkatapos mag-ehersisyo. Kung ikaw man ay gutom na gutom pagkatapos ng ehersisyo o hindi, ang mga revelations na ito ay dapat makatulong sa iyo na matukoy at labanan ang iyong mga hindi malusog na cravings ng pagkain. "Apat o limang taon na ang nakakaraan, talagang mukhang ganang kumain hormones" kontrolado kung ano ang kinakain namin, sinabi Todd A.Habogian , PhD, na nag-aral ng ehersisyo at hormones, sa
The New York Times
. "Ngunit higit na kumbinsido ako na ito ang utak. Ang mga hormone ay hindi nagsasabi sa iyo na pumunta kumain. Ang iyong utak ay gumagana. "
Para sa higit pang mga fitness, diyeta, at pagbaba ng timbang ng balita, sundan @weightloss sa Twitter mula sa mga editor ng @EverydayHealth.
