Probiotics Bawasan ang Intestinal Stress |

Alam ng mga eksperto na ang pagtatae, paninigas ng dumi, at sakit ng tiyan ay maaaring lahat ay sintomas ng magagalitin magbunot ng bituka syndrome, o IBS. Ang hindi nila alam ay eksakto kung ano ang sanhi nito o kung ano ang pinakamahusay na paggamot. Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagpapakita na ang mga probiotics ay maaaring magkaroon ng pangako para sa ilang mga tao, lalo na kung ang stress ay kasangkot.

IBS: Ano ang Nagiging sanhi nito?

"Mayroong ilang mga teorya tungkol sa sanhi ng IBS," sabi ni Melissa M. Garrett , MD, isang katulong na propesor sa dibisyon ng gastroenterology sa Duke University Medical Center sa Durham, NC. "Kabilang dito ang mababang pamamaga sa bituka, pagbabago sa paggalaw ng bituka, pagtaas sa sensitivity ng gat, o mga pagbabago o pagbabago sa normal na bakterya na naninirahan sa bituka. Dahil ang bilang ng mga iba't ibang sintomas na may mga IBS ay maaaring magkaroon, ito ay may katuturan na magkakaroon ng maramihang mga mekanismo. "

Kahit stress ay hindi isang direktang sanhi ng IBS, maaari itong i-play ang isang papel sa paggawa ng mga sintomas mas masahol pa. Kapag stressed, ang aming mga katawan ay naglalabas ng mga hormone upang makatulong na makayanan ang pisikal o sikolohikal na sitwasyon. Ang baha na ito ng hormones ay maaaring humantong sa mga pagbabago sa paggalaw magbunot ng bituka, ayon sa Abdullah Shatnawei, MD, isang gastroenterologist sa Cleveland Clinic sa Ohio. Ang isang kamakailang pag-aaral na inilathala sa journal Gastroenterology na natagpuan ang stress ay maaari ring makaapekto sa komposisyon ng bakterya na nabubuhay sa gat at lumikha ng pamamaga sa katawan.

IBS: Maaari ba ang Probiotics Help? Para sa IBS, ngunit may ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang subukang mapabuti ang iyong mga sintomas. Ang mga ito ay kinabibilangan ng panonood ng iyong diyeta, pagkuha ng ilang mga gamot kung pinayuhan ng iyong doktor, at pagbibigay ng isang probiotics isang pagsubok.

"Ang mga probiotics ay inested microorganisms na ibinigay sa pag-asa na mapabuti ang microbial na kalusugan ng digestive tract," paliwanag ni Richard Zelner, MD, isang gastroenterologist sa Orange Coast Memorial Medical Center sa Fountain Valley, Calif. "Mayroong maraming mga theories kung paano gumagana ang probiotics. Maaari nilang baguhin ang flora ng bituka, sa gayo'y lumiliit ang posibilidad ng mapaminsalang bakterya na colonizing ang magbunot ng bituka; pagbutihin ang pag-andar ng hadlang ng bituka sa mapanganib na mga mikroorganismo sa pamamagitan ng pagpigil sa mga selula ng lining; at posibleng pagbutihin ang immune function ng bituka. "

Ang tanong ay ang probiotic upang subukan.

May ilang probiotics na umiiral, at dumating sila sa iba't ibang mga form, mula sa mga tabletas hanggang sa pulbos sa mga sangkap sa yogurt. Inirerekomenda ni Dr. Garrett na magsimula sa

Bifidobacterium, at nalaman niya na ang Lactobacillus nag-iisa ay hindi naipakita na epektibo. Nagpapahiwatig siya na naghahanap ng Bifidobacterium sa pormularyo ng pill; Karaniwan itong matatagpuan sa seksyon ng kalusugan ng pagtunaw ng mga grocery at mga tindahan ng bawal na gamot. Maraming mga tao ang maaaring maniwala na yogurt ay ang paraan upang pumunta, ngunit Garrett ay nag-aalangan dahil maaaring may makabuluhang pagkakaiba-iba sa halaga ng bakterya sa anumang naibigay na yogurt . Sinabi rin niya na kahit na ang Activa brand ay ipinapakita upang magbigay ng ilang mga pagpapabuti sa mga gawi magbunot ng bituka, ang mga kalahok sa pag-aaral ay kadalasang kumakain ng dalawa hanggang tatlong servings ng yogurt isang araw.

Ang pasensya ay kinakailangan din - dapat kang maghintay ng hindi bababa sa apat na linggo bago matukoy kung ang isang partikular na probiotic ay nagtatrabaho sa iyong gat. Gayundin, magkaroon ng kamalayan na ang isang pagtaas ng bloating at kahit na banayad na paninigas ng dumi ay maaaring mangyari sa unang limang araw.

Sa huli, ang IBS ay nakakaapekto sa iba't ibang tao sa iba't ibang paraan, kaya hindi dapat nakakagulat na ang ilang mga paggamot ay gumagana para sa ilang mga tao ngunit hindi iba pa. Gayunpaman, kung sa simula hindi ka magtagumpay, subukan, subukang muli. Sumasang-ayon si Dr. Shatnawei: "Kung ang mga tiyak na probiotics ay hindi makakatulong, inirerekumenda ko na subukan ang iba."