TUESDAY, Abril 10, 2012 (MedPage Today) - Ang mga diskarte sa panalong para sa pagpapadanak ng mga pounds ay kinabibilangan ng pagkain ng mas kaunting taba, paggamit ng higit pa, paggamit ng mga de-resetang gamot sa pagbaba ng timbang, at pagsali sa isang programa ng pagbaba ng timbang, natagpuan ng mga mananaliksik. ang data mula sa National Health and Nutrition Survey Survey (NHANES), ang mga pamamaraan na ito ay makabuluhang nauugnay sa pagkawala ng 10 porsiyento ng timbang ng katawan o higit pa, hindi bababa sa maikling termino, Jacinda Nicklas, MD, MPH, ng Beth Israel Deaconess Medical Center sa Boston , at mga kasamahan na iniulat sa
American Journal of Preventive Medicine . Ang mga diet na likido, mga diad na fad, at paggamit ng mga herbal at mga produktong pandiyeta sa sobrang pagkain, sa kabilang banda, ay hindi nakaugnay sa timbang pagkawala.
Ang ilang mga pagsubok ay tumingin sa ang epekto ng iba't ibang mga pagkawala ng timbang
Kaya upang masuri kung ano ang gumagana sa totoong mundo, tiningnan nila ang data ng NHANES (2001-2006) sa 4,021 na may matatanda na may sapat na gulang, 63 porsiyento nito ang nagsusulat na sinusubukang mawalan ng timbang sa nakaraang taon. Sa mga ito, 40 porsiyento ang nawalan ng hindi bababa sa 5 porsiyento ng kanilang timbang sa katawan, at 20 porsiyento ay nawala ng hindi bababa sa 10 porsiyento.
"Sa kabila ng popular na pang-unawa na ang napakataba ng mga tao ay hindi mawawalan ng timbang, isang malaking proporsiyon ng napakataba na mga kalahok sa survey na ito ay nag-ulat ng matagumpay na pagbaba ng timbang, na nagpapahiwatig na ang ilang mga napakataba ng mga matatanda sa US ay maaaring at mawawalan ng timbang, "ang sinulat nila.
Ang pinakasikat na estratehiya ay kumakain ng mas mababa, mas maraming ehersisyo, kumakain ng mas mababa taba, at lumipat sa mas mababang pagkain ng calorie. Ang isang maliit na porsyento ay gumagamit ng komersyal na mga programa sa pagbaba ng timbang, likidong diet, at mga gamot sa pagbaba ng timbang.
Ang apat na mga kadahilanan na makabuluhang nauugnay sa pagkawala ng pinaka-timbang - hindi bababa sa 10 porsiyento ng timbang sa katawan - ay:
Paggamit ng higit pa
- Paggamit ng mga de-resetang mga gamot sa pagbaba ng timbang.
- Pagsali sa isang komersyal na programa ng pagbaba ng timbang.
- Lahat ng ito ay nauugnay din sa pagkawala ng hindi bababa sa 5 porsiyento ng timbang sa katawan, maliban sa Ang mga programa ng pagbaba ng timbang, na may kahalagahan ng borderline:
- Ang pagkain ng mas mababa taba.
Paggamit ng higit pa.
- Paggamit ng mga de-resetang gamot sa pagbaba ng timbang.
- Liquid diets, over-the-counter na diyeta na tabletas, diets ay hindi sa lahat ng naka-link sa pagbaba ng timbang, at pagkain ng mga espesyal na mga produkto ng pagkain na ginawa ng mga pasyente na mas malamang na mawalan ng 10 porsiyento ng kanilang timbang sa katawan, ang mga mananaliksik natagpuan.
- Posible na ang mga pasyente ay maaaring overeat ang mga espesyal na mga produkto dahil nakikita nila ang mga ito sa maging malusog o mababa sa calories, sinabi nila. At kahit na sa isang programa ng pagbaba ng timbang ay maaaring mangailangan ng pagkain ng mga espesyal na pagkain na inihanda, ang mga natuklasan ay nagpapahiwatig na ang istraktura ng pagiging nasa isang programa ay maaaring maglaro ng mas malaking papel sa tagumpay sa pagbawas ng timbang, idinagdag pa nila. kasama ang mga de-resetang gamot sa pagbaba ng timbang, ay ginagamit lamang ng isang maliit na bahagi ng mga Amerikano, kahit na nauugnay sila sa magagandang resulta. Sinabi ni Nicklas at mga kasamahan na ang pasiya na ito, kasama ang mas malawak na paggamit ng mga over-the-counter na tabletas sa pagkain at mga produkto ng erbal na walang epekto sa pagbaba ng timbang, ay maaaring magsenyas ng pangangailangan para sa mas higit na pagsisikap sa pampublikong kalusugan upang makakuha ng mga pasyente upang magpatibay ng mas maraming mga napatunayang pamamaraan sa pagdidiyeta.
Ang mga ito ay nagsabi na ang mga tagapagbigay ng serbisyo ay dapat hikayatin ang higit na paggamit ng mga estratehiya na talagang humantong sa matagumpay na pagbaba ng timbang.
Ang pag-aaral ay limitado dahil sa kanyang kalyeng cross-sectional at sa pamamagitan ng kakulangan ng impormasyon kung ang pagbaba ng timbang ay pinananatili. >
