Ang regular na dental checkups at paglilinis - hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon - ay mahalaga para sa mabuting kalusugan ng ngipin dahil maaaring makita ng iyong dentista ang mga unang palatandaan ng pagkabulok at sakit sa gilagid. Ngunit ang mga hakbang na gagawin mo sa bahay ay mahalaga rin para sa pagpapanatili ng isang malusog na ngiti. Ang flossing at brushing - kadalasan, tama, at lubusan - ang mga pangunahing kaalaman sa isang solidong dental health routine.
Dental Health: Kung Bakit Mahalaga ang Malusog na Ngipin
"Mahalagang lubusan linisin ang ngipin nang dalawang beses araw-araw," sabi ni Lisa B. Masters, DDS, MS, isang dentista sa San Antonio, Tex., na pinatunayan ng American Board of Periodontology. Ang regular at masusing pagsisipilyo ay maaaring mapupuksa ang mga particle ng pagkain na nakulong sa pagitan ng mga ngipin, pati na rin ang matamis na nalalabi sa mga ngipin. Ang regular na brushing ay tumutulong din sa pagbagsak ng plake, isang malinaw na patong ng bakterya na sumasaklaw sa iyong mga ngipin. Sa kaliwang hindi ginagamot, ang plaka ay maaaring bumuo ng mga cavities sa iyong mga ngipin na kailangan ng iyong dentista na punan.
Dental Health: Ang Kanan na Diskarte para sa Brushing Teeth
Bilang karagdagan sa simpleng paghagupit ng iyong ngipin, maging maingat sa paraan "Ang brushing ng tooth ay dapat gawin sa pamamagitan ng isang malambot na bristled brush, angled sa 45 degrees patungo sa linya gum, sa maliit na pabilog galaw," sabi ni Dr Masters. Siguraduhing nakakakuha ka ng sapat na oras upang magsipilyo ng iyong ngipin: Brush para sa hindi kukulangin sa dalawa hanggang tatlong minuto upang lubos na linisin ang lahat ng ibabaw ng ngipin, bubong ng iyong bibig, at iyong dila.
Gumamit ng toothpaste na naglalaman ng plurayd, na nagpapalakas ng ngipin at tumutulong na pigilan ang pagguho ng enamel ng ngipin at ang pagbuo ng mga cavity. Gayundin, maglaan ng oras upang magsipilyo sa likod ng iyong mga ngipin sa harap, dahil maaari itong makatulong na mabawasan ang pagbuo ng tartar.
Dental Health: Effective Flossing Techniques
Maaaring alisin ng flossing ang mga bakterya at mga particle ng pagkain mula sa pagitan ng mga ngipin, kaya't pagprotekta sa kanila mula sa pagkabulok. "Ang paglilinis sa pagitan ng mga ngipin ay dapat gawin sa pamamagitan ng dental floss o ibang interdental cleaner, kung partikular na inirerekomenda ng iyong dentista," ang sabi ng Masters.
Tulad ng pagputol ng iyong mga ngipin, ang tamang pamamaraan ay magpapahintulot sa iyo na makuha ang pinaka-pakinabang mula sa flossing. "Ang dental floss ay dapat na sugat sa paligid ng gitnang daliri at malumanay slid sa pagitan ng mga ngipin na may gabay mula sa index daliri at hinlalaki," Masters instructs. I-wrap ang floss sa paligid ng isang bahagi ng ngipin, at malumanay magtrabaho ito pataas at pababa para sa ilang mga stroke; pagkatapos ay i-floss ang kabilang panig. Ang paggalaw na ito ay mag-aalis ng malagkit, puno ng bakteryang plaque na kumakalat sa pagitan ng mga ngipin, na nagiging sanhi ng pagkabulok ng ngipin at sakit sa gilagid.
Dental Health: Pangangalaga sa Pangkalusugan ng Gawa
Ang tamang flossing at brushing ay bumubuo sa pundasyon ng magandang kalusugan ng dental. maaaring tumagal ng karagdagang mga panukala upang mapanatiling malusog ang ngipin. Iminumungkahi ng mga masters na palitan ang iyong lumang toothbrush na may sariwang isa ng hindi bababa sa bawat tatlo hanggang anim na buwan. Bukod sa pagsisipilyo at flossing, ang paglilinis ng iyong bibig sa bawat paglilinis, alinman sa tubig o isang antibacterial o fluoride mouth rinse, ay maaari ring makatulong na mapanatili ang mga ngipin na maliwanag, puti, at malusog.
Kahit na ang mga hakbang na ito ay maaaring tumagal ng ilang dagdag na minuto bawat araw, ang mga benepisyo ng pagkakaroon ng malusog na ngipin at isang maliwanag na ngiti ay nagkakahalaga ng pagsisikap.
