Talaan ng mga Nilalaman:
- Rheumatoid Arthritis: Ano ang Isasaalang-alang sa isang Tandang
- Rheumatoid Arthritis: Paggamit ng iyong Bagong Cane
- Rheumatoid Arthritis: Cane Modifications
- Rheumatoid Arthritis: Tingnan ang isang Propesyonal
Kung mayroon kang rheumatoid arthritis, maaga o huli ay maaaring kailanganin mong umasa sa isang tungkod upang tulungan kang manatiling aktibo at malaya. "Hinihikayat ko ito, lalo na kung mayroon kang sakit sa iyong mga balakang, tuhod, o mga ankle," sabi ni Marie-Jose Benjamin, therapist sa trabaho sa Brigham at Women's Hospital sa Boston. Inirerekomenda ni Benjamin na makakuha ka ng isang tubo sa sandaling tumayo at lumalakad ay mahirap.
Ang isang tungkod ay maaaring makatulong na maprotektahan ang iyong mga kasukasuan, kahit bago mo mapansin ang mga malubhang problema. Ngunit maraming tao ang nagsasara ng paggamit ng mga cane hangga't maaari. "Ang isang tungkod ay nagpapahiwatig ng kapansanan, at ang mga tao ay hindi nais na makisama dito," paliwanag ni Benjamin, na nagsabi na ang pag-aatubiling ito ay maaaring maging sanhi ng hindi kinakailangang pagod at pagkaluskos sa mga kasukasuan at mas maraming pinsala sa katagalan.
Habang ang isang tungkod ay maaaring magbigay ng katatagan, ang pangunahing paggamit nito ay upang mabawasan ang sakit. Ang isang tungkod na may isa lamang prong ay maaaring suportahan ang hanggang sa 25 porsiyento ng iyong timbang sa katawan.
Rheumatoid Arthritis: Ano ang Isasaalang-alang sa isang Tandang
"Depende ito sa tao at sa kanilang mga pangangailangan," sabi ni Benjamin, ngunit may ilang praktikal na pagsasaalang-alang upang isipin ang bago mo gawin ang iyong pinili:
- Timbang. Mahalaga na makakuha ng isang bagay na hindi masyadong mabigat. "Pumili ka ng isang bagay na maaari mong pamahalaan ang lahat ng araw," sabi ni Benjamin.
- Grip. "Ang iyong mga kamay ay maaaring magbago kapag mayroon kang rheumatoid arthritis," sabi ni Benjamin. "Ang isang mahusay na tungkod ay may mahigpit na pagkakahawak na maaari mong hawakan nang hindi awkwardness o sakit."
- Taas. Ipinaliwanag ni Benjamin na ang masamang pustura ay mapanganib sa isang user ng tungkulin: "Ang isang tungkod na masyadong maikli ay magkakaroon ka ng maabot pababa patungo sa sahig. Hindi ito ligtas. At ang isang matangkad ay hikayatin mo ang iyong mga balikat - muli, hindi ligtas. "Ang tamang haba: Ang iyong bisig ay bahagyang nabaluktot, hindi hihigit sa 30 grado, at ang tubo ay nasa lupa. Ito ay nangangahulugan na ang tuktok ng tungkod ay umaabot sa antas ng pulso.
- Ang panahon. "Gusto mo rin ng isang tip na maaaring magbago sa panahon, kaya maaari kang maging ligtas sa iba't ibang mga kondisyon. Ang tip na may spike ay maaaring gamitin sa yelo, at ang isang goma tip ay mabuti sa pag-ulan, "sabi ni Benjamin.
Rheumatoid Arthritis: Paggamit ng iyong Bagong Cane
" Ang pamamaraan ay depende sa kung saan ang nadarama ay nadarama at kung ano ang nakikita mo ay naglalakad, "sabi ni Benjamin.
- Naglalakad. " Hinahawakan mo ang tungkod sa kabaligtaran ng sakit, "sabi ni Benjamin. Nagbibigay ito ng suporta sa iyong mas mahina na joints habang nagpapatuloy sila.
- Mga Hagdan: Umakyat. "Para sa pag-up sa mga hagdan, gamitin ang tungkod sa iyong malakas na panig," sabi ni Benjamin. "Humantong ka sa malakas na bahagi at hilahin ang mahinang panig sa iyo."
- Mga Hagdan: Bumababa. "Ito ang kabaligtaran na bumaba. Humantong ka sa mahinang panig. Ito ay nagbibigay ng mas kaunting stress sa mga apektadong at masakit na joints. "
Rheumatoid Arthritis: Cane Modifications
Kelly Rouba, miyembro ng advisory board ng Arthritis National Research Foundation at may-akda ng Juvenile Arthritis: The Ultimate Teen Guide , ay gumagamit ng isang panlakad upang makapunta sa paligid ng kanyang tahanan. "Noong mas bata pa ako, halos ginagamit ko ang walker. Nagdagdag kami ng isang tampok, isang platform na sandalan, upang maaari mong itulak ito sa iyong buong braso, hindi lamang ang iyong mga pulso. "Ipinaliwanag ni Rouba na binago ng pagbabago ang kanyang mga pulso mula sa kirot sa pamamagitan ng paggawa ng mas malakas na bahagi ng kanyang braso ang gawain.
Iba pang mga adaptation ay para masaya. "May mga canes, crutches, at mga walker na maaaring palamutihan o dinisenyo at isinapersonal," sabi ni Rouba. "Ito ay ginagawang higit na kakaiba, mas madaling gamitin."
Rheumatoid Arthritis: Tingnan ang isang Propesyonal
inirerekumenda ang isang pagbisita sa isang doktor na maaaring sumangguni sa pasyente sa isang occupational therapist o pisikal na therapist na maaaring masuri ang iyong mga pangangailangan at magbigay ng payo tungkol sa tamang taas ng tungkod at estilo, "sabi ni Benjamin." Kahit na bisitahin lamang minsan o dalawang beses, ito ay kaya mahalaga na pumunta, para lamang makuha ang tamang pantulong na kagamitan at matutunan kung paano gamitin ito. "
