Ang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring maging isang problema para sa maraming mga bata na may kakulangan sa pansin ng kakulangan sa sobrang karamdaman (ADHD). Madalas silang nakadama ng masama tungkol sa kanilang sarili dahil hindi sila maganda sa paaralan at maaaring magsimulang maniwala na sila ay mga hangal. Ang mga guro ay madalas na disiplinahin ang mga ito sa harap ng kanilang mga kaklase dahil sa nakakaabala, hindi naglalayo, o nakalimutan ang kanilang homework. Dahil maaari silang maging disruptive, hindi sila maaaring iimbitahan sa mga partido o hilingin na sumali sa mga aktibidad sa ibang mga bata. Ang lahat ng mga bagay na ito ay maaaring mag-imbita ng mga negatibong saloobin at pang-unawa sa sarili. Ang mga magulang at mga guro ay kailangang tumingin sa isang posibleng pagkawala ng kumpiyansa at makipagtulungan sa bata upang bumuo ng pagpapahalaga sa sarili.
Narito ang pitong mga paraan na maaari mong tulungan ang iyong anak na may ADHD na magtiwala sa kanyang mga kakayahan:
- Regard ADHD isang regalo, hindi isang kapansanan. Kailangang maunawaan mo at ng iyong anak na iba siya sa iba pa sa kanyang edad. Ngunit ang pagkakaiba ay hindi katulad ng pagiging masama o walang halaga, sabi ng Billi Bittan, PhD, isang ADHD coach at therapist sa pribadong pagsasanay sa Tarzana, Calif. "Ang mga taong may ADHD ay maaaring maging mahusay," sabi niya. Upang patunayan ito sa iyong anak, sabihin sa kanya ang tungkol sa ilan sa mga sikat na tao na mayroon o may ADHD. Ang isa sa mga pinakamahusay na kilala ay ang mahusay na manlalangoy at Olympic gold medalist na si Michael Phelps. Kabilang sa iba ang Albert Einstein, Beethoven, Alfred Hitchcock, at Robin Williams.
- Ipahayag ang iyong pagmamahal. Ipaalam sa iyong anak na mahal mo siya. Ang ilang mga araw ay maaaring maging mas mahirap kaysa sa iba, at maaaring ito ay pagkatapos na siya ay kailangang marinig ito pinaka. Magtabi ng isang espesyal na oras araw-araw para sa iyo at sa iyong anak na gumawa ng isang bagay magkasama tulad ng basahin ang isang libro, pumunta para sa isang lakad, o maglaro ng isang laro. Sa oras na ito magkasama ay maaaring makatulong sa iyong anak na alam na siya ay espesyal sa iyo.
- Masira ang mga malalaking gawain sa mas maliit na mga. Kung ang iyong anak ay binigyan ng isang malaking proyekto sa paaralan, tulungan siyang buksan ito sa mas maliit na mga bahagi. Ang pagsisikap na harapin ang buong proyekto nang sabay-sabay ay maaaring maging napakalaki, ngunit kung masira mo ito, mas madaling pamahalaan. Tiyaking magbigay ng papuri habang natapos niya ang bawat bahagi. Makatutulong ito sa kanya na mas magaling at mas handa upang matapos.
- Makipagtulungan sa mga lakas ng iyong anak. Tuklasin ang mga lakas ng iyong anak. Maaaring ito ay sining, palakasan, kompyuter, pagluluto, sayawan, o kakayahan sa makina. Kung magtatayo ka sa mga lakas na ito sa pamamagitan ng pagbibigay ng oras at pagkakataon para sa iyong anak na ipagpatuloy ang mga aktibidad na kagustuhan niya at mahusay, makakatulong ito sa kanya na magkaroon ng pagmamataas at tagumpay. Maghanap ng isang club na akma sa interes ng iyong anak at ipatala siya. Ang pakikilahok sa isang grupo, pangkat, o klase ay maaaring magpalakas ng kanyang pagpapahalaga sa sarili.
- Subaybayan at gantimpala ang pag-unlad. Kapag ang iyong anak ay gumagawa ng mabuti, pansinin ito. Maging tiyak sa iyong mga papuri. Sabihin, "Ipinagmamalaki ko kayo dahil sa sobrang pagsisikap at paglilinis ng inyong mga laruan." Iyan ay mas epektibo kaysa sa simpleng pagsasabing, "Magandang trabaho." Manatiling isang tsart upang matulungan ang inyong anak na maalala ang kanyang mga gawain at markahan sila sa lalong madaling panahon ang bawat isa ay nakumpleto. Makikita niya ang kanyang mga nagawa at mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa kanyang ginawa. Tandaan na ang mga kaunting gantimpala ay mas mahusay kaysa sa pangako ng isang gantimpala sa ibang pagkakataon, ngunit hindi nila kailangang maging malaki: isang yakap o pagpili ng kuwento upang mabasa sa oras ng pagtulog ay maaaring sapat na.
- Bigyan ang iyong anak ng pagkakataon na gumawa ng mga desisyon. Maaaring ito ay kasing simple ng kung ano ang magsuot ng kamiseta, kung ano ang laruan na maglaro, o kung gagawin muna ang kanyang aralin sa matematika o Ingles. Ang pagpapahintulot sa iyong anak na gumawa ng mga desisyon para sa kanyang sarili ay makapagbigay ng kapangyarihan sa kanya at pakiramdam siyang mas may kakayahan.
- Maging positibo. Huwag sabihin sa iyong anak na "Ginawa mo na ang lahat ng mali." Sa halip tingnan kung ano ang maaaring gawin nila ng tama at itanong "Ano pa ang maaari naming gawin upang gawin itong mas mahusay?" Bittan nagmumungkahi. Kung nagkakamali ang iyong anak, huwag mo itong itulak. Ipaalam sa kanya na okay lang dahil "walang perpekto," sabi ni Bittan. Dalhin ang mas positibong saloobin na ang mga pagkakamali ay isang pagkakataon upang matuto. Ang isang lansihin ay upang simulan ang iyong mga pangungusap na may "Gusto ko." Malamang, ikaw ay magiging mas kritikal kaysa sa kung magsimula ka sa "Ikaw." Halimbawa, "Gusto ko ang paraan ng pagbasa mo sa unang pahina," sa halip na "Ikaw ay hindi 't tapusin at basahin ang maraming mga salita mali. "
Ang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring maging isang pangunahing isyu para sa maraming mga bata na may ADHD, ngunit maaari itong pagtagumpayan. Sa halip na magtuon ng pansin kung paano naiiba ang iyong anak, buuin ang tama at tulungan siya na magkaroon ng tiwala sa kanyang mga kakayahan.
