Alam mo na ang iyong balat - tulad ng iba pang bahagi ng iyong katawan - ay nakikinabang sa gawa ng antioxidants: Tinutulungan nila ang paglaban sa mga libreng radikal, mga di-matatag na compound na atake ng mga selula at maging sanhi ng wrinkles, dull skin, at kahit kanser sa balat. Ngunit sa napakaraming nasa merkado, paano mo malalaman kung aling mga antioxidant ang nagtatrabaho sa pinakamalakas upang matulungan ang iyong balat na manatiling makinis at bata? Ang magandang balita ay, walang dahilan upang limitahan ang iyong sarili sa isa lamang.
"Karamihan sa mga antioxidants ay may pangunahing mekanismo ng pagkilos ngunit maaaring magkaroon ng maraming function," sabi ni Jennifer Linder, MD, isang katulong na klinikal na propesor ng dermatolohiya sa Unibersidad ng California sa San Francisco. "Dahil sa iba't ibang mga function na ito, mahusay na magkaroon ng isang kumbinasyon ng mga antioxidant sa iyong pamumuhay." Magbasa pa upang malaman kung aling antioxidants ang hindi ka maaaring magkamali.
Green tea
Ano ito: Ang green tea extracts ay nagmula sa planta ng Camellia sinensis; maaari mo ring uminom ng tsaa na ginawa mula sa halaman para sa mga panloob na benepisyo. Ang tsaang berde ay naglalaman ng isang malakas na polyphenols, isa nito - epigallocatechin gallate (EGCG) - naglalaman ito ng maraming dami.
Paano ito gumagana: Ipinakita ng pananaliksik na kapag ang EGCG ay inilapat bago o kaagad pagkatapos ng UV exposure, Tinutulungan nito ang tamang mga pagbabago sa selula na dulot ng nakakapinsalang UV rays. "Maaari rin itong pawiin ang mga radicals ng hydrogen peroxide at maging sanhi ng mga cell ng carcinogenic na pababain," sabi ni Dr. Linder.
Tip ng Shopping: Tiyaking mayroong sapat na green tea extract sa produktong pinili mo; kung mayroong masyadong maliit, maaaring hindi ito epektibo. "Ang mga creams na naglalaman ng sapat na dami ng berdeng tsaa ay magiging kulay-kape," sabi ni Leslie Baumann, MD, isang dermatologist sa Miami at ang may-akda ng mga Uri ng Balat.
Idebenone
Ano ito: Idebenone (binibigkas Ed -Buh-kilala) ay isang mas matatag na kamag-anak ng antioxidant coenzyme Q10.
Paano ito gumagana: Idebenone ay mas mahusay kaysa sa coenzyme Q10 at nagbibigay ng higit na proteksyon mula sa oksihenasyon na dulot ng mga libreng radical. Pinoprotektahan din nito ang mga selula ng balat mula sa nakakapinsalang epekto ng UVB rays.
Subukan muna ito: Tiyaking magsagawa ng patch test bago gumawa ng regular na paggamit ng isang produkto na naglalaman ng idebenone; Ang tungkol sa 1 sa 10 mga tao ay may alerdyang reaksyon sa antioxidant, sabi ni Deirdre Hooper, MD, isang assistant clinical professor sa Louisiana State University at isang dermatologist sa New Orleans.
Resveratrol
Ano ito: Ito Ang oldie-but-goodie antioxidant ay isang polyphenolic compound na matatagpuan sa ubas, berries, cocoa, at kahit na mani.
Paano ito gumagana: Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang resveratrol ay nagbibigay ng mahusay na mga benepisyo kapag ginamit nang topically. "Kapag nag-aplay ka ng resveratrol bago ang pagkakalantad ng araw, binabawasan nito ang produksyon ng mga nakakapinsalang libreng radikal at iba pang pinsala sa balat na may sun," sabi ni Linder.
Bitamina C
Ano ito: Ang pamilyar na potensyal na bitamina ay isang mahalagang antioxidant para sa balat, ibig sabihin ito ay kritikal ngunit hindi ginawa ng ang katawan ng tao. "Dahil dito, kapaki-pakinabang na magdagdag ng bitamina C sa iyong pang-araw-araw na pamumuhay," sabi ni Linder. Ito ay nagmumula sa isang bilang ng mga form, ngunit ang purest bersyon - ang bersyon na nagkakahalaga ng iyong pinagtrabahuhan ng pera - ay ascorbic acid.
Paano ito gumagana: Sa lahat ng mga antioxidants, ang bitamina C ay na-back sa pamamagitan ng karamihan sa pananaliksik na nagpapakita ang mga benepisyo nito para sa balat. "Ang malakas na antioxidant na ito ay napatunayan na ang mga benepisyo ng anti-namumula, collagen-building, at mga benepisyo sa sun protection," sabi ni Linder.
Tip ng Shopping: Tulad ng nabanggit, hanapin ang ascorbic acid sa label ng mga sangkap. Pinakamainam na maghanap ng isang produkto na nakabalot sa isang madilim, maliit na mouthed tube na naka-block ang entry ng hangin, dahil ang bitamina C ay sensitibo sa liwanag at hangin.
