Maglakad ka sa trabaho pakiramdam na rin, sa iyong hika sa ilalim ng kontrol, ngunit pagkatapos ay umalis sa dulo ng araw wheezing at maikli ng hininga o, kahit na mas masahol pa, pagkatapos nakakaranas ng isang hika atake sa opisina. Ang sitwasyong ito ay gumaganap araw-araw para sa isang bilang ng mga asthmatics na ang mga lugar ng trabaho ay puno ng hika trigger. Kung ikaw ay isa sa mga ito, may mga estratehiya na maaari mong gamitin upang gawing mas madaling pamahalaan ang sitwasyon.
Maging Handa para sa Pagkontrol sa Hika sa Trabaho
Sundin ang iyong plano sa pagkilos ng hika sa trabaho pati na rin sa bahay upang maiwasan ang isang hika atake sa trabaho. Ang ilang mga pag-iingat na maaari mong gawin:
- "Magkaroon ng inhaler sa loob ng abot. " Ang pagkakaroon ng isang langis ng albuterol ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pag-atake ng hika mula sa isang personal na kontrol ng pananaw, na hindi sinusubukan na maiwasan kung ano ang nag-trigger ng pag-atake, " Moss, MD, isang associate professor ng medisina sa University of Wisconsin sa Madison.
- Hayaan ang isang tao na malaman ang tungkol sa iyong hika. Depende sa kalubhaan ng iyong hika, maaaring gusto mong alertuhan ang isang co-worker o iyong superbisor ang iyong panganib para sa isang atake sa hika at kung ano ang nag-trigger ng iyong mga sintomas sa hika. Dapat mo ring bigyan sila ng impormasyon sa pakikipag-ugnay na pang-emergency kung sakaling kailanganin nilang tawagan ang iyong doktor o isang miyembro ng pamilya.
- I-voice ang iyong alalahanin tungkol sa mga hika na nag-trigger. Mga 15 porsiyento lamang ng mga matatanda na may mga sintomas ng hika sa pakikipag-usap sa kanilang ang mga doktor tungkol dito, ayon sa pananaliksik na inilathala noong Pebrero 2015 sa Kasaysayan ng Allergy, Hika, at Immunology. "Ang mga tao ay nag-iisip tungkol sa pagkakaroon ng hika, maaaring hindi gusto ng iba na malaman na mayroon silang kalagayan sa kalusugan, at nag-aatubili na pag-aalala," sabi ni Dr. Moss. "Ang iba ay maaaring nag-aatubili na maging tagapagsalita at itataas ang alerto na ang isang trigger ay naroroon. Ang mahirap na bahagi ay hindi lahat ng mga lugar ng trabaho ay tumugon sa parehong paraan. Mayroon akong mga pasyente na nagtataas ng pag-aalala sa kanilang superbisor, ang kanilang superbisor ay seryoso na, at pagkatapos ay maraming iba pang mga katrabaho ang napakasaya na ang pag-trigger ay tinanggal. Ang iba pang mga pasyente ay nagpalaki ng pagmamalasakit sa superbisor, at ang superbisor ay mas nakakasundo at maaaring o hindi maaaring gumawa ng anumang pagkilos. "
- Kumuha ng tala ng doktor. Kung ang iyong superbisor ay tila hindi lubos na nauunawaan ang iyong kontrol sa hika mga pangangailangan, ang iyong doktor ay maaaring makapagsulat ng isang liham na nagpapaliwanag ng iyong kalagayan at anumang pagbabago na kailangang gawin sa iyong lugar ng trabaho.
Kilalanin ang mga pag-atake ng Asong Hika sa Opisina
Habang mayroon kang higit na kontrol sa iyong kapaligiran sa bahay ginagawa mo sa trabaho, dapat mo pa ring maging maagap ang pagkilala sa pag-atake ng hika na nag-trigger sa iyong lugar ng trabaho at sa pamamahala nito kung maaari mo. Ang mga alerdyi at hika ay parehong pangkaraniwang mga problema kaya, malamang, kung ikaw ay bothered ng isang moldy carpet o labis na paggamit ng mga produkto ng paglilinis ng spray, ang ibang tao ay maaaring, kahit na kahit na ang taong iyon ay walang pag-atake ng hika.
Sa katunayan, habang naniniwala ka na, bilang isang hika, ikaw ay may sakit, posible rin na ang mga gusali ay ituring na may sakit. Ang "sakit na gusali sindrom" ay nangangahulugan na ang panloob na kapaligiran ng isang gusali ay nagiging sanhi ng isang makabuluhang bilang ng mga tao na magkaroon ng mga problema sa kasikipan, sakit ng ulo, mga sintomas ng hika, at iba pang mga isyu sa kalusugan na hindi nila maaaring magkaroon ng - mga sintomas na linisin sa lalong madaling panahon ay nasa labas ng tanggapan.
Ang mga nag-trigger ng mga hika na may kaugnayan sa trabaho ay kinabibilangan ng mga insekto, latex, harina, pang-industriya na paglilinis ng mga ahente, papel, alikabok, at carbonless copy paper. Ang iba pang mga posibleng dahilan ng pag-atake ng hika sa trabaho ay katulad ng sa mga ito sa bahay: ang mga cockroaches at ang kanilang mga dumi, ang pet dander (halimbawa, ay maaaring makapasok sa lugar ng trabaho sa pamamagitan ng damit o aksesorya ng ibang tao) at magkaroon ng amag.
Ang Centers for Disease Control and Prevention ay pinapayuhan ang pagpapanatili ng iyong distansya mula sa mga nag-trigger sa trabaho, kaya ipaalam sa iyong superbisor kung makilala mo ang anumang mga nag-trigger na dapat linisin ng isang propesyonal na pest control, mga serbisyo ng pasilidad, o kawani ng janitorial. Depende sa kung gaano kalaki ang negosyo, ang paglilinis ng mga pag-atake ng hika ay maaaring ang iyong pananagutan (sa isang maliit na tanggapan) o isang gawain para sa pamamahala ng gusali (sa isang multi-kuwento, multi-tenant office building).
Ang pagsasalita ay maaaring makatulong sa iyo at sa iba. Ang pag-aayos ng isang gusali upang alisin ang hulma at dampness, isang proseso na tinatawag na "remediation," ay maaaring magresulta sa mas kaunting mga sintomas ng hika at mga reklamo sa paghinga, ayon sa pagsusuri ng pananaliksik na inilathala noong Mayo 2013 sa Journal of Health-Based Child Health. ng pagkontrol ng personal na hika at pagkakakilanlan ng hika na nag-trigger sa trabaho ay hindi sapat, subukan ang isa pang bagay: mas mahusay na komunikasyon sa iyong superbisor. Maaaring hindi ka lamang ang pagdurusa ng hika, at malamang na salamat sa iyong mga katrabaho sa pag-clear ng hangin.
