Talaan ng mga Nilalaman:
Kung naninirahan ka na may soryasis, alam mo na kung gaano ka nakakabigo at mapaghamong ito ay maaaring makayanan ang kondisyon. Ang mabuting balita ay may mga paraan upang gawing madali ang psoriasis sa buhay.
Psoriasis Dos
Makipag-usap sa isang dermatologist. Gumawa ng appointment sa isang dermatologist na dalubhasa sa pagpapagamot ng psoriasis - siya ay makakaalam ng mga pinakabagong pagpapaunlad tungkol sa mga plano sa paggamot. Maghanda upang talakayin ang mga detalye ng kondisyon sa iyong doktor, kasama na noong una mong napansin ang psoriasis, kung ano ang iyong mga sintomas, anumang mga sitwasyon na tila mas malala ang iyong mga sintomas, at kung anong mga paggamot ang mayroon at hindi nagtrabaho para sa iyo sa nakaraan.
Mo moisturize. Dry balat ay mas madaling kapitan sa mga outbreaks ng soryasis, kaya panatilihin ang iyong balat na rin lubricated. Pagkatapos ng bathing o showering, mag-seal sa kahalumigmigan sa pamamagitan ng paglalapat ng isang masaganang halaga ng moisturizing cream o pamahid sa iyong balat. Ang Vaseline, Cetaphil cream, at Eucerin cream ay ilang mga karaniwang magagamit na moisturizers na iniulat upang magbigay ng mahusay na mga resulta. Iwasan ang magaan na losyon, na kung saan ay hindi naglalaman ng sapat na emolyo.
Kung ang mga over-the-counter na mga produkto ay hindi makakatulong, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng moisturizing cream na naglalaman ng gamot.
Maging masigasig sa moisturizing sa mga buwan ng taglamig , kapag ang malamig na panlabas na panahon at overheated na mga gusali ay isang partikular na drying na kumbinasyon. "Sa psoriasis, ang epidermis ay mabilis na nagtatayo, na bumubuo ng isang makapal na sukat," sabi ni James W. Swan, MD, propesor ng medisina sa dibisyon ng dermatolohiya sa Loyola University Medical Center sa La Grange Park, Illinois.
Kapag ang balat ay hydrated, ang mga kaliskis ay lumambot at bumabagsak, nagpapagaan ng kati at pagkatuyo. "Ngunit ang paggamit ng anumang bagay sa balat sa loob ng tatlong araw ay magpapahintulot sa sukat na makakuha ng masyadong makapal," sabi ni Dr. Swan.
Gumawa ng isang sumipsip. Nakakain sa isang mainit (hindi mainit) na paliguan sa loob ng 15 minuto tulungan ang mga kaliskis at bawasan ang pangangati at pamamaga na dulot ng soryasis. Ang pagdaragdag ng asin sa dagat, oatmeal, langis ng paliguan, o paliguan ng gel na naglalaman ng alkitran ng karbon sa tubig ay maaaring magpapalambot at magpapalusog sa iyong balat. o ang mga paliguan ng asin, magkakaroon ng paglusong sa isa. Ang parehong ay may kaugnayan sa pagpapagamot ng soryasis.
Kumuha ng ilang araw. Para sa mga kadalasang eksperto ay hindi pa rin lubos na nauunawaan, ang mga sugat sa psoriasis ay madalas na lumiliit kapag nakalantad sa ultraviolet light. Ang sunbathing ay nasisiraan ng loob para sa karamihan ng mga tao dahil sa panganib ng kanser sa balat, maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa mga may soryasis. Ang lansihin ay upang matiyak na tanging ang mga lugar na apektado ng psoriasis ay malantad.
Cover hindi naaapektuhan ang balat na may damit o sunscreen may SPF (sun protection factor) na hindi bababa sa 30. Limitahan ang sun exposur e hanggang 15 minuto, at maging maingat upang maiwasan ang sunog ng araw, na kung saan ay lalong mas malala. Maaaring tumagal ng ilang linggo upang makita ang isang pagpapabuti. Iwasan ang mga tanning beds, na hindi makagawa ng parehong epekto ng pagpapagaling at maaaring talagang nakakapinsala.
Ang iyong doktor ay maaari ring magrekomenda ng ultraviolet light therapy, alinman sa opisina ng doktor o sa bahay. Ayon sa Swan, "Ang isa sa mga pamantayan ng ginto para sa paggamot ng soryasis ay phototherapy," na kinabibilangan ng paglalantad ng balat sa ultraviolet light sa isang regular na batayan at sa ilalim ng pangangasiwa ng medisina. Ayon sa National Psoriasis Foundation, ang UVB na ilaw ay partikular na pumapasok sa balat at pinabagal ang paglago ng mga apektadong selula ng balat.
"Ang ultraviolet B (UVB) na ilaw ay nagpapabawas sa mga nagpapaalab na mga selula mula sa balat na nagiging sanhi ng soryasis," sabi ni Swan. "Pinapayagan din nito ang paglaganap ng cell na nagreresulta sa pagsukat."
Huwag umabot. Ang pagkakaroon ng soryasis ay hindi lamang pisikal na matigas - maaaring mahirap din ang damdamin. Ang mga damdamin ng depresyon, pagkabigo, at paghihiwalay ay karaniwan. Ang mga isyu sa imahe ng katawan na may kaugnayan sa hindi nakaaakit na hitsura ng mga sugat sa psoriasis ay normal. Habang nararamdaman mo na ikaw lamang ang taong nakikipaglaban sa kondisyong ito, sa katunayan ang World Health Organization ay nag-ulat na hindi bababa sa 100 milyong tao ang apektado sa buong mundo.
Talakayin ang iyong damdamin tungkol sa sakit sa iyong pamilya, mga kaibigan, at doktor. Ang mga board ng mensahe at mga online na pakikipag-chat para sa mga may soryasis ay maaari ring magbigay ng suporta at matulungan kang matandaan na hindi ka nag-iisa. Ang mga samahan ng psoriasis, gaya ng National Psoriasis Foundation, ay makakonekta sa iyo sa iba na namumuhay sa psoriasis, pati na rin ang nagpapaalam sa iyo tungkol sa mga pagpapaunlad ng pananaliksik at mga oportunidad na makibahagi sa mga paglalakad sa pangangalap ng pondo at iba pang mga kaganapan.
Psoriasis Don'ts
Huwag lumampasaw. Ang pinakamahusay na paraan upang mahawakan ang psoriasis ay gawin itong malumanay. Iwasan ang tukso sa mga sugat na scrub, na kung saan ay makakasakit lamang sa kanila, na nagiging mas masahol pa. Subukan na huwag pumili sa mga antas, na maaaring magdulot ng pagdurugo at dagdagan ang panganib ng impeksiyon. Sa halip, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga creams at ointments na maaaring malumanay alisin ang makapal na sukatan. Ang naliligo sa maiinit na tubig o ang paggamit ng nakasasakit na mga tagapaglinis ay maaari ring gumawa ng psoriasis na sumiklab.
Huwag stress out. Ang ilang mga taong may psoriasis ay nagsasabi na ang kanilang kondisyon ay lumala kapag sila ay nasa ilalim ng stress. Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon kung maaari mo, at gumawa ng karagdagang mga hakbang upang pangalagaan ang iyong sarili - tulad ng mahusay na pagkain, ehersisyo, at sapat na pagtulog - kung hindi mo maiiwasan ang stress. Maaaring makatulong din ang hipnosis, relaxation, meditation, biofeedback, at iba pang mga pamamaraan sa pamamahala ng stress.
Huwag balewalain ang mga flare-up. Psoriasis ay isang panghabang buhay na kondisyon, at isa na may kaugaliang mag-waks at mawawala sa paglipas ng panahon. Ngunit hindi iyon nangangahulugan na kailangan mo lang mabuhay dito. Kung ang psoriasis ay magbabalik matapos ang isang panahon ng pagkontrol, mag-iskedyul ng pagbisita sa iyong doktor upang malaman kung bakit, at upang magpasiya kung ano ang maaaring gawin upang gamutin ito.
Huwag sumuko. Isa sa pinaka nakakabigo bagay tungkol sa pagpapagamot ng soryasis ay na ang isang bagay na mahusay na gumagana para sa isang tao ay maaaring hindi gumana sa lahat para sa isa pa. Maaaring tumagal ng ilang oras upang mahanap ang tamang kumbinasyon ng mga therapies na pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Maging matiyaga at huwag sumuko. Mahalaga na maging pare-pareho sa iyong plano sa paggamot, araw-araw, kahit na ang iyong mga sintomas ay hindi masama. Sa soryasis, mabagal at matatag ang nanalo sa lahi.
