Talaan ng mga Nilalaman:
- Panatilihin ang mga Muscle at Connective Tissue sa iyong mga kamay, daliri, at mga pulso
- 1. Gumamit ng espongha ng kusina para sa katatagan.
Kapag may sakit sa kamay na dulot ng rheumatoid arthritis (RA) , ang mga gawain sa araw-araw ay maaaring maging isang hamon. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga pantulong na kagamitan sa merkado upang makatulong na i-save ang iyong mga joints at pangalagaan ang iyong lakas.
Panatilihin ang mga Muscle at Connective Tissue sa iyong mga kamay, daliri, at mga pulso
Kung minsan hindi ka malapit sa iyong espesyal na binili mga gadget. O baka hindi mo nais na gumastos ng pera sa isang item na hindi mo maaaring gamitin ng madalas. Na kung saan ang "mga hack" ay pumasok. Ang mga hack ay isang matalino na paraan ng mga repurposing tool na mayroon ka na sa mga bago at kapaki-pakinabang na paraan.
"Maaari mong ibahin ang mga bagay na nasa kamay sa paraang makatutulong, lalo na kung ang mga espesyal na ginawa item ay
Ito ay walong hacks upang isaalang-alang para sa tulong may masakit na mga joint joint:
1. Gumamit ng espongha ng kusina para sa katatagan.
Pagkakahagis ng isang mangkok ng paghahalo sa isang pinching paraan habang pinupukaw mo ang mga nilalaman ay matigas sa mga kasukasuan. Ngunit kung maglalagay ka ng isang mamasa espongha sa ilalim ng mangkok, ito ay mananatili sa lugar na may mas mababa suporta sa kamay, sabi ni Lieberman. Ang isang damp cloth ay pantay epektibo.
2. Subukan ang isang apron bilang tool belt. Kung gumagawa ka ng minor repair work o paglilinis sa paligid ng bahay, may hawak na mga supply tulad ng martilyo at mga kuko o scrubber at espongha kapag hindi mo talaga ginagamit ang mga ito na mga fatigues sa iyong mga daliri. Kung magsuot ka ng kitchen apron, maaari mong iimbak ang mga item sa bulsa hanggang kailangan mong gamitin ang mga ito.
3. Gumamit ng mga headbands bilang pullers. Kapag mayroon kang RA, mas mabuti na kunin ang mga bagay sa iyong mga forearms kaysa sa iyong mga daliri, sabi ni Lieberman. Iyon ang dahilan kung bakit nagpapahiwatig siya ng mga headbands na pambalot sa mga pagsasara ng Velcro sa refrigerator at oven door. I-loop ang iyong braso sa ito bago mo hilahin.
4. Subukan ang cuticle gunting para sa pagputol ng mga packet na pampalasa. Ang mga maliliit na pakete ng ketsap, mustasa, at iba pang mga pampalasa na pinaglilingkuran sa maraming restaurant na may istilo ng pamilya ay maaaring masakit upang buksan. Iyon ang dahilan kung bakit ang ilang mga tao na may RA ay nagpapanatili ng isang dedikadong cuticle na gunting sa kanilang pitaka o kotse upang magamit sa mga paketeng ito. Kung nakakuha ka ng isang maggupit na may mas malaki, may palamigan na mahigpit na pagkakahawak, ang lahat ng mas mahusay.
5. Magtabi ng tennis ball sa iyong toothbrush. Kung wala kang isang espesyal na gupitan para sa iyong toothbrush, i-slice lang ang bola ng tennis at ipasok ang hawak na dulo sa loob. Ito ay nagbibigay sa iyo ng isang mas malaking lugar sa ibabaw na hawakan sa loob ng dalawang minuto na dapat mong brushing.
6. Dalhin ang iyong lalagyan ng palayok sa iyong ironing board. Ang pagtaas ng isang mabigat na bakal ay pagpatay sa iyong mga kasukasuan, na kung saan ang mga eksperto ay nagmumungkahi na i-slide mo ang bakal hangga't maaari. Ano ang gagawin mo kapag kailangan mong ayusin ang item na ikaw ay de-wrinkling? Magtabi ng isang potholder sa ironing board at i-slide ang iron papunta dito hanggang handa ka nang mag-slide papunta sa damit muli. 7. Gumamit ng isang piraso ng isang noodle sa pool bilang isang card holder.
Kung mahilig ka sa isang laro ng rummy o poker ngunit hindi mo maaaring mahawakan ang mga baraha para sa mahaba, kumuha ng pool noodle at hatiin ng isang pulgada o higit pa sa dulo. (Dapat kang magkaroon ng isang piraso na mukhang isang maliit na donut.) Ngayon hatiin ang piraso na iyon sa kalagitnaan, tulad ng nasa gitna ng pagputol ng bagel. Maglagay ng mga card sa iyong kamay at i-slide ang mga ito sa slit. Ang ibabaw na lugar na mayroon ka para sa may hawak na mga card ay ngayon mas malaki. 8. Subukan ang mga sheet ng tapahan o goma upang makatulong sa gripping.
Ang pagbubukas ng mga banga ng garapon ay isa sa pinakamahirap na aksyon kapag mayroon kang RA. Ang paggamit ng isang dryer sheet, na hihinto ang iyong mga daliri mula sa sliding, pinahuhusay ang iyong mahigpit na pagkakahawak. Ang isa pang alternatibo ay ilagay ang mga bandang goma sa mga garapon, na katulad din ay nagpapataas ng iyong traksyon. Gumamit ng malaking banda para sa mga garapon na may laki ng tadyang, at mas maliit na mga banda para sa polish ng kuko.
