Choice Editor

7 Mga paraan na maaari kang mag-shower Maling

Ang shower ay maaaring ang unang bagay na ginagawa mo tuwing umaga o ang huling bagay na iyong ginagawa bago matulog, ngunit ikaw ba ginagawa ng tama? Oo naman, tila simple sapat: I-on ang tubig, lumundag, mamalaki, banlawan, at tuyo. Well, ito ay lumiliko out may higit sa showering matalino kaysa sa alam mo. Mula sa temperatura ng tubig hanggang sa kung anong mga produktong ginagamit mo at kung kailan, narito ang ilang mga paraan na maaari mong makuha ang iyong shower na mali lahat.

1. Nagmumula sa maling temperatura

Masyadong mainit, at malalampasan mo ang iyong balat. Masyadong malamig, at ang iyong tagapaglinis ay hindi hihigit sa madali. Kaya kung ano ang tamang temperatura ng tubig para sa iyong shower? Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang 103 degrees Fahrenheit plus o minus 2 degrees ay ang perpektong saklaw ng temperatura para sa mga may katamtamang tuyong balat. Ang tubig na sobrang init o sobrang lamig ay maaaring mag-alis ng iyong balat ng mga likas na langis nito, na iniiwang tuyo at makati. Upang maitakda ang tubig sa tamang temperatura sa bawat oras, isaalang-alang ang paggamit ng isang showerhead tulad ng isang Delta Temp20, na nagpapakita ng temperatura upang malaman mo na ito ay bago ka tumungo.

2. Ang showering na masyadong mahaba

Ang nakatayo sa ilalim ng mainit na ilog ng tubig ay maaaring makaramdam ng mabuti, ngunit ang pananatiling doon ay masyadong mahahaba kaysa sa pag-aaksaya lamang ng tubig. "Limang hanggang 10 minuto ay dapat sapat na katamtaman para sa karaniwang tao na malinis," sabi ni Noreen Khan-Mayberry, PhD, isang space and environmental toxicologist na kilala rin bilang The Tox Doc. "Depende sa katigasan at kemikal na nilalaman ng tubig, mas matagal kang mag-shower, ang patuyuin ng iyong balat ay malamang na makakakuha." Ito ay maaaring humantong sa tuyo, basag na balat at maaaring palalain ang mga umiiral nang kondisyon ng balat, tulad ng psoriasis o eksema. > 3. Ang washing pouf

Bath poufs ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang paggamit ng iyong katawan hugasan: Maaari kang makakuha ng tiyak na makakuha ng malayo gamit ang mas kaunting produkto at pa rin ang iyong buong katawan, sabi ni Doris Day, MD, clinical associate professor sa Ronald O. Perelman department of dermatology sa NYU Langone Medical Center. Ngunit kung mayroon kang sensitibo o tuyong balat, ang pag-exfoliate na may pouf ay maaaring masyadong malupit. Ang paggamit ng isang washcloth o lamang ng iyong mga kamay ay maaaring maging mas irritating.

4. Hindi linisin ang iyong washcloth nang regular

Maaaring harbor ng mga washcloth ang bakterya kung hindi sila lubusang tuyo matapos ang bawat paggamit, na maaaring mahirap sa isang basa-basa na banyo. Gumamit ng sariwang washcloth bawat iba pang araw. Kung gumagamit ka ng isang pouf, palitan ito tuwing dalawang buwan.

5. Pag-upo bago mo shampoo

Upang maiwasan ang acne at pangangati ng balat, inirerekomenda ni Dr. Day ang sumusunod na pamumuhay: "Shampoo, banlawan ito, mag-apply ng conditioner, hugasan ang iyong katawan, at pagkatapos ay banlawan ang conditioner at wash ng katawan sa parehong oras . "Sa ganitong paraan, ang wash ay tumutulong na alisin ang anumang conditioner at tirang shampoo mula sa iyong balat. Para sa pag-aahit, kung mai-save mo ito para sa huling, ang iyong mga buhok ay magiging mas malambot mula sa init, tubig, at singaw - at mas madaling alisin.

6. Ang showering sa umaga

Habang ang showering kapag nakabangon ay makakatulong sa iyo na makapagsalita, ang showering sa pagtatapos ng araw ay maaaring mas mahusay para sa iyong pangkalahatang kalusugan. "Ang pinakamahusay na oras sa shower ay sa gabi upang maaari mong hugasan ang lahat ng mga dumi, allergens, kemikal, at isang malawak na iba't ibang mga toxins na makaipon sa iyong balat at buhok sa buong araw," sabi ni Dr. Khan-Mayberry. "Bilang karagdagan, ang showering bago ang kama ay pinipigilan ang paglipat ng mga kontaminant sa iyong kasosyo o kumot."

7. Masyadong madalas ang showering

Hindi lahat ay kailangang mag-shower araw-araw, lalo na sa mas malamig na buwan ng taglamig na malamang na hindi ka magpapawis at ang iyong balat ay malamang na patuyuin. Kung nag-ehersisyo ka o may trabaho na nakakakuha ka ng marumi at sa palagay mo kailangan mong mag-shower nang dalawang beses sa isang araw, ang Araw ay nagpapahiwatig ng isang mabilis na banlawan isang oras at buong shower ang iba. "Hindi namin nakuha na marumi bilang matanda," sabi niya.

arrow