Talaan ng mga Nilalaman:
Huwag Makaligtaan Ito
Mag-sign Up para sa aming Pamumuhay na may Psoriasis Newsletter
Salamat sa pag-sign up!
Mag-sign up para sa higit pang LIBRENG LIBRENG Araw-araw na Kalusugan.
Psoriatic arthritis ay higit pa sa ilang mga sakit ng katawan. Mula sa sakit at paninigas sa matinding pagkapagod, ang kalagayan ay may iba't ibang sintomas na nagpapahiwatig ng pang-araw-araw na hamon para sa mga nakatira dito. Para sa mga taong hindi pumasok sa kondisyon, ang mental at pisikal na toll ng psoriatic arthritis ay maaaring mahirap maunawaan. Narito ang 15 pahayag lamang ang mga may psoriatic arthritis ay pamilyar sa. Kung wala kang kondisyon ngunit alam ang isang taong gumagawa, simulan ang pagpapalalim ng iyong pang-unawa sa listahang ito. 1. Half ang labanan ay nakakakuha ng tamang diagnosis. Teresa Dishner, 60, isang dating guro sa kimika mula sa Virginia, ay nakakita sa kanyang pangunahing doktor sa pangangalaga matapos makaranas ng biglaang masakit na mga sintomas. "Nagkakaroon ako ng labis na sakit habang nagsusuot, at ang aking daliri ay namula habang nagtuturo sa klase," ang sabi ni Dishner, na na-diagnosed na may psoriatic arthritis noong 2002. Sinabi ng doktor sa kanya na itapon lamang ang asin. Subalit ang Dishner ay may isang pakiramdam na ang isang bagay na higit pa ay mali, kaya siya ay nagpasya na makita ang isang rheumatologist. "Kung pinaghihinalaan mo may isang bagay sa likod ng iyong sakit, huwag pansinin ito at sa tingin ito ay umalis," sabi ni Renae Rabe, isang tagapamahala ng pananalapi na nakatira sa psoriatic arthritis sa West Allis, Wisconsin. . "Nai-diagnose lamang ako limang taon na ang nakakaraan, ngunit sa palagay ko ay nagkaroon ako ng sampung taon. Pumunta sa iyong mga doktor hanggang makakuha ka ng mga sagot. " 2. Ang iyong antas ng enerhiya ay tulad ng isang bank account.
Psoriatic arthritis ay maaaring maging sanhi ng matinding pagkapagod. Para sa bawat gawain na iyong nakumpleto, o plano upang makumpleto, maubos mo ang iyong pang-araw-araw na enerhiya na bangko. Ang paglalagay sa tina para sa mga pilikmata o pakikipag-usap sa isang kapitbahay sa kalye ay nagkokyo sa iyo ng enerhiya. At paminsan-minsan, kahit na ito ang unang bagay na ginagawa mo matapos makapagmamasas, ang isang shower ay maaaring magamit upang maibalik ka sa kama.
"Mahalaga na magpahinga kapag kailangan mo at huwag itulak ang iyong sarili, lalo na sa mga araw na ang iyong mga sintomas ay napakahirap, "sabi ni Joseph Markenson, MD, isang rheumatologist sa Hospital for Special Surgery sa New York City. Mahalaga rin para sa mga mahal sa buhay ng mga taong may psoriatic arthritis upang maunawaan kung paano maaaring mag-draining ang kalagayan - halimbawa, ang mga taong may psoriatic arthritis ay maaaring may kanselahin ang mga plano ng madalas, o umuwi nang maaga.
3. Sapagkat hindi ka sapat ang lakas upang itulak ang isang shopping cart ay hindi nangangahulugang hindi ka mag-ehersisyo.
Rabe ay nagsasabing mag-ehersisyo siya apat hanggang limang beses sa isang linggo sa bahay at sa swimming pool. Ngunit sa ilang mga araw ang sakit ay maaaring panatilihin sa kanya mula sa paggawa ng pinakasimpleng bagay, tulad ng pagtulak ng isang shopping cart. Habang ang ehersisyo ay hindi maaaring ganap na magpakalma ng iyong mga sintomas, makakatulong ito na palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng iyong mga kasukasuan. Ang pagbibisikleta, paglalakad, at paglangoy ay lahat ng mga mahusay na pagpipilian ng fitness para sa mga taong may psoriatic arthritis.
4. Ang pagpapalit ng iyong diyeta ay hindi makagagaling ng psoriatic arthritis … Walang nalalaman na lunas para sa psoriatic arthritis, at ang pagpunta sa Paleo o gluten free ay hindi isang lunas. Ang magandang balita, gayunpaman, ay ang isang malusog na diyeta na may maraming mga anti-namumula na prutas at gulay na mababa sa taba at sugars ay maaaring makatulong na panatilihing kontrolado ang psoriatic na mga sintomas ng artritis. "Subukan din upang maiwasan ang pagawaan ng gatas, kapeina, at mais," sabi ni Dr. Markenson, "ang lahat ay maaaring magpapalala ng psoriatic sintomas ng arthritis."
5 … hindi kukuha ng malalim na paghinga o meditating. -Ang kahulugan ng yogi kaibigan ay maaaring mag-isip ng lunas para sa iyong mga sintomas ay upang magsanay ng ilang mga asanas, subukan hangga't maaari, yoga ay hindi isang lunas para sa psoriatic sakit sa buto. Gayunman, ito ay maaaring magpakalma ng stress, at ang stress ay maaaring magpapalala ng mga sintomas at magdala ng isang flare-up. Kaya kung nakita mo ang pagsasanay na nagpapatahimik, pumunta para dito!
6. Pagdinig sa mga salitang "Ngunit hindi ka mukhang may sakit" ay maaaring gumawa ng sumukot ka …
Habang maaari mong makuha ang pariralang iyon bilang isang papuri, maaari itong maging nakakabigo upang marinig ito kapag ikaw ay struggling sa isang di nakikita sakit na nakadarama ng sakit sa buong araw, araw-araw. Psoriatic arthritis ay may potensyal na ilagay ka sa isang wheelchair, at dahil lamang sa iyong paglalakad sa iyong sarili ay hindi nangangahulugang madali. Mas gusto mong marinig ang isang tao na nagsasabi sa iyo kung gaano ka matibay para sa pagpapanatiling magkakasama na ibinigay ang dami ng sakit na iyong tinitiis.
7 … gaya ng maaari ang mga salitang "Masyado kang bata na magkaroon ng arthritis."
"Kapag sinasabi mo ang salitang
sakit sa buto
, ang bawat matatandang tao na nakatagpo mo rin, "sabi ni Dishner. Habang ang mahusay na kahulugan ng mga tao ay maaaring makiramay sa pamamagitan ng paghahambing ng kanilang sariling sakit sa iyo, psoriatic sakit sa buto ay isang magkano ang iba't ibang anyo ng sakit sa buto at hindi bumuo dahil sa aging. Maaaring mangyari ito sa anumang edad ngunit karaniwang nagsisimula na maging sanhi ng mga sintomas sa pagitan ng mga nasa pagitan ng 20 at 30 taong gulang.
8. Ikaw ay isang malubhang germaphobe.
Hugasan mo ang iyong mga kamay sa relihiyon, dalhin ang mga sanitizing wipes sa lahat ng dako, at iwasan ang mga mikrobyo, tulad ng bowling alleys at sinehan. At may magandang dahilan: Ang anumang maaaring makakaapekto sa iyong immune system ay maaaring lumala ang iyong mga sintomas. Maraming psoriatic na mga gamot sa arthritis na pinipigilan ang immune system, na nag-iiwan sa iyo ng mas madaling kapitan sa mga mikrobyo, at ang mga flare-up ay maaaring mangyari kapag nakakuha ka ng impeksyon. Habang ang mga bitamina at pangkalahatang pansin sa kalinisan ay makatutulong sa pag-iwas sa pagkakasakit, ang paglulunsad ng bowling night kasama ang iyong pamilya upang maiwasan ang pagkuha ng sakit ay maaari pa ring sumakit ang damdamin - kahit na makatutulong ito sa iyo na maiwasan ang isang buwanang malamig.
9. Ang pagpili ng upuan ay mahalaga.
Maaari itong maging lubhang mahirap upang makakuha ng (at sa!) Iba't ibang uri ng upuan, depende sa kanilang taas, lapad, at disenyo, dahil sa sakit o paninigas. "Sa kabutihang-palad, ako ay isang guro sa kimika, kaya nagkaroon ako ng mga bangkol ng lab, na mas madali para sa akin," sabi ni Dishner. "Ngunit sa labas ng paaralan, masusumpungan ko ang sarili ko sa isang silid upang mahanap ang tamang upuan." 10. Maaaring maiwasan mo ang pagsusuot ng maikling sleeves sa isang mainit na araw kung ikaw ay may masyadong soryasis. Tulad ng psoriatic arthritis ay hindi sapat, karamihan sa mga tao na may kondisyon ay mayroon ding psoriasis, na gumagawa ng mga patches ng makapal, pulang balat at kulay-pilak na kaliskis. Kahit na ang temperatura ay 80 degrees at pag-akyat, ang mga sleeveless shirt ay hindi isang pagpipilian para sa marami. "Ang aking soryasis ay higit sa lahat sa aking mga elbow, kaya hindi ko kailanman mangarap na magsuot ng damit na walang manggas," sabi ni Dishner. "Ang three-quarter sleeves ang aking pinakamatalik na kaibigan."
11. Ang isang paglalakbay sa pisikal na therapist ay maaaring makaramdam ng higit pa sa langit kaysa sa isang masahe.
Ilang buwan pagkatapos na masuri na may psoriatic arthritis, si Rabe ay nagsimulang pisikal na therapy. "Nagpunta ako nang dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo, at ang pagsasanay na natutunan kong gawin ay nakatulong sa akin na makayanan ang sakit," sabi niya. "Sa anumang oras nararamdaman ko ang isang sakit sa isang bagong bahagi ng aking katawan, bumalik ako sa tanggapan ng pisikal na therapist." Ang mga pagsasanay na inirerekomenda ng isang therapist ay maaaring makatulong na panatilihin ang iyong mga joints na may kakayahang umangkop habang pinapalakas ang iyong mga kalamnan at binabawasan ang sakit.
12. Ang isang magandang araw ay hindi nangangahulugan na ikaw ay mas mahusay.
Maraming mga tao na nakatira sa psoriatic sakit sa buto ay may magandang araw at masamang araw. Kahit na ang mga magandang araw ay hindi nangangahulugan na ikaw ay gumaling, mahalaga na magtrabaho kasama ang iyong doktor upang makahanap ng mga paraan upang magkaroon ng mas mahusay na mga araw kaysa sa masama. Ang pagsubaybay sa iyong mga sintomas at ang kanilang epekto sa iyong buhay, pati na rin ang iyong kakayahang makilahok sa mga pang-araw-araw na gawain, ay maaaring makatulong sa iyong tagapangalaga ng kalusugan na makilala ang mga bagong paraan upang matulungan ka, sabi ni Markenson, kasama ang mga potensyal na pagbabago sa pamumuhay at karagdagang paggamot. Ikaw ay laging nasa paghahanap para sa susunod na pinakamagandang bagay.
Sa kamakailang mga dekada, nagkaroon ng higit pang pagsulong sa mga gamot at pag-aaral na nagkukumpirma sa mga benepisyo ng ilang mga therapies para sa psoriatic arthritis kaysa sa dati. Ang pagsasagawa ng iyong sariling pananaliksik at pagsunod sa ito sa iyong rheumatologist ay tutulong sa iyo at sa doktor na mahanap at mapanatili ang pinakamahusay na plano sa paggamot. Sabi ni Dishner, "Mahalagang maintindihan mo ang iyong mga opsyon at huwag kang mawalan ng pag-asa."
14. Nais mo ng mas maraming mga tao na maunawaan kung ano ang iyong pagpunta sa pamamagitan ng
Dahil ang psoriatic sakit sa buto ay nakakaapekto lamang tungkol sa 2 hanggang 3 porsiyento ng populasyon ng U.S., maaari itong maging mahirap na makahanap ng ibang tao na dumadaan sa parehong bagay na ikaw ay. "Kinailangan ito ng 12 taon matapos ang aking diyagnosis upang matugunan ang ibang tao na may psoriatic arthritis," sabi ni Dishner. Ibig sabihin nito ay mahalaga na lumikha ng iyong sariling sistema ng suporta. Ang pagpapanatili sa iyong mga kaibigan at pamilya na kasangkot sa iyong mga karanasan sa psoriatic arthritis at ang iyong plano sa paggamot, sabi ni Markenson, ay maaaring makatulong sa kanila upang mas mahusay na maunawaan kung ano ang iyong pagpunta sa at kung paano upang matulungan ka.
15. Ikaw ay isang psoriatic na arthritis expert.
Karamihan sa mga tao na may psoriatic sakit sa buto ay kadalasang nagsasaliksik sa mga sintomas at mga bagong therapies pagkatapos nilang nabuhay na may kondisyon sa loob ng isang panahon. Kinuha din nila ito sa kanilang sarili upang pag-usapan ang kanilang mga natuklasan sa mga taong malapit sa kanila. "Mahalaga na turuan ang mga tao sa paligid mo," sabi ni Rabe. "Isaalang-alang ko ang aking sarili na isang dalubhasa dahil lagi akong nagsisiyasat at natututo tungkol sa aking sakit, na nakapagpapasaya sa akin sa pagsagot sa mga tanong upang tulungan ang aking mga mahal sa buhay na maunawaan ang aking ginagawa."
