TUESDAY, Abril 23, 2013 - Kung nagawa mong tumigil sa paninigarilyo, maaaring gusto mong isaalang-alang ang pagkuha ng bitamina E suplemento. Maaaring bigyan ang iyong puso ng dagdag na tulong, ayon sa paunang mga natuklasan sa pananaliksik na iniharap sa pulong ng Eksperimental Biology sa Boston.
Ang mga naninigarilyo na umalis at kumuha ng isang partikular na uri ng bitamina E ay nasa 19 porsiyentong mas mababang panganib ng cardiovascular disease kaysa sa mga taong ay hindi tumigil sa paninigarilyo, ang mga mananaliksik mula sa Ohio State University ay nag-ulat, ngunit nag-alala na ang pag-aaral ay masyadong maliit upang patunayan ang isang benepisyo.
Ang mga naninigarilyo na sumali sa pag-aaral ay hiniling na umalis ng pitong araw, at ang kanilang mga marker ng dugo para sa pamamaga at dugo Ang pag-andar ng daluyan ay sinusukat bago at pagkatapos ng pag-aaral. Matapos mag-quit ng pitong araw, ang 30 vascular function ng kalahok sa pag-aaral ay nadagdagan ng 2.8 porsiyento, at ang mga taong kumuha ng bitamina E ay nagpakita rin ng karagdagang 1.5 porsiyentong pagpapabuti. Habang ang gilid na iyon ay maaaring hindi tulad ng marami, sinabi ng mga mananaliksik na ang nakaraang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang isang 1 porsiyento na pagtaas sa vascular function ay isinasalin sa isang 13 porsiyento na drop sa panganib ng sakit sa puso.
"Ito ay isang maikling panandaliang pag-aaral na nagpapakita ng magagandang epekto, "sabi ni Richard Bruno, nangunguna sa pananaliksik at associate professor ng nutrisyon ng tao sa The Ohio State University, sa isang pahayag. "Ang pinagbabatayan ng rationale ay alam natin na maraming taon bago ang panganib para sa cardiovascular disease ng isang dating smoker match na ng isang hindi naninigarilyo. Umaasa kami na bumuo ng isang therapy upang pagsamahin ang pagtigil sa paninigarilyo na maaaring mapabilis ang pagpapanumbalik ng vascular function at bawasan ang cardiovascular panganib. "
Ang form ng bitamina E ay tumingin sa pag-aaral ay kilala bilang gamma-tocopherol, na hindi karaniwan ng alpha-tocopherol - ang uri ng bitamina E ay may pangangailangan sa pagkain para sa, sinabi ng mga mananaliksik. Ang tocopherol ay matatagpuan sa soybean at canola oils, pati na rin sa pistachios, cashews at mani.
Ngunit bago ka umalis at kunin ang mga suplemento ng gamma-tocopherol, si Steven Zodkoy, DC, isang espesyalista sa nutrisyon sa American Clinical Board of Nutritionists , pinaniniwalaan na ang pag-aaral na ito ay masyadong maliit upang ipakita ang anumang tunay na benepisyo mula sa pagkuha ng bitamina E.
"Ang bitamina E ay kilala bilang isang mas payat na dugo at isang antioxidant," sabi niya. "Ang ilang mga pag-aaral ay tumingin sa kung ang isa o f ang apat na iba't ibang uri ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa iba, at ang karamihan ng pananaliksik ay nagpapakita na walang pakinabang na natatangi sa alinman sa isa sa mga ito. Ang pag-aaral ay masyadong maliit upang kahit na mabibilang at hindi dapat tumingin sa bilang endorsing ang gamma form. "
Ngunit kung ikaw ay talagang naka-set sa sinusubukan upang madagdagan ang halaga ng gamma-tocopherol makakuha ka, ito ay mas mahusay na gawin Sa natural na paraan, sa halip na kumuha ng suplemento, sinabi niya.
"Sa tuwing nakakakuha ka ng nutrient, ang pagkuha nito sa likas na anyo ay ang pinakamahusay na paraan upang magkaroon ng mahabang epekto," sabi ni Dr. Zodkoy. "Kapag ang bitamina E ay natagpuan sa likas na katangian, ang lahat ng mga uri ay matatagpuan sa tiyak na ratio. Ang ratio na iyon ay kung paano ito gumagana. Kailangan mo silang lahat na magtrabaho nang magkasama. "
At habang ang pagkuha ng bitamina E malamang ay hindi magdadala ng iyong cardiovascular na panganib pababa sa isang non-smoker kaagad, ang pagtigil sa paninigarilyo ay ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin upang mas mababa ang iyong panganib ng sakit na cardiovascular, sinabi ni Zodkoy. Walang mas mababa ang iyong panganib hangga't umalis, idinagdag niya, ngunit sinabi may isang suplemento na makakatulong.
"Habang ikaw ay naninigarilyo, ang iyong mga daluyan ng dugo ay nagpapahiwatig," sabi niya. "Ang isang amino acid na tinatawag na l-arginine ay itinuturing na isang medikal na pagkain dahil ito ay napatunayan na maging sanhi ng vasodilation. Kung kukuha ka nito, pinutol nito ang paghihigpit, ngunit hindi kasing dami ng huminto sa paninigarilyo. "
" Wala namang nagpapababa sa iyong panganib ng sakit sa puso tulad ng pagtigil sa paninigarilyo, "sabi niya.
