Ipalagay na nagpaplano kang isang bakasyon sa panaginip - kumukuha ng 13 na oras na paglipad sa Sydney upang maaari mong lumangoy sa Great Barrier Reef at maglakbay sa pamamagitan ng Australian Outback. Mayroon kang maraming upang ayusin at pack, at ang pag-iisip ng pagharap sa isang panregla panahon sa ngayon mula sa bahay ay nagsisimula mag-alala sa iyo. Magagawa mo bang hawakan ang anumang hindi komportable na mga pulikat at sakit ng likod sa gayong mahabang paglipad? Kung ang iyong panahon ay dumating habang ikaw ay nasa bakasyon, magkakaroon ka pa rin ng snorkel kasama ng coral?
Ang iyong Panahon ng Panregla at ang Kapangyarihan ng Stress
Kahit na hindi ka maaaring pagpaplano ng isang pakikipagsapalaran sa buong mundo, ang stress at pagkabalisa ay maaari pa ring kumuha ng isang toll sa iyo - at ang iyong panahon. Kahit na ang ilang mga stress ay maaaring maging mabuti at kahit na makakatulong sa amin hamunin ang ating sarili, masyadong maraming maaaring negatibong epekto sa kalusugan. Ang katawan ay sensitibo sa anumang hindi inaasahang pagkagambala. Ang sobrang pag-aalala ay maaaring maglagay ng overdrive sa digestive system, nagiging sanhi ng mga sintomas ng stress tulad ng pagtatae, madalas na pag-ihi, at sakit ng tiyan; Ang sistema ng baga ay maaaring tumugon sa mabilis na paghinga.
Ang babaeng reproductive system ay maaaring maapektuhan din. Sa katunayan, para sa ilang mga kababaihan, ang stress ay maaaring maglaro sa nagiging sanhi ng iregular o hindi nakuha na mga panahon. Sa pagtaas ng antas ng stress, may pagkakataon na pansamantalang itigil ang iyong panregla na panahon, isang kondisyon na kilala bilang pangalawang amenorrhea.
(Kung nakaranas ka ng amenorrhea sa loob ng ilang buwan, gayunpaman, ang iyong doktor ay maaaring magtanong tungkol sa iyong kasaysayan ng kalusugan at gumaganap ng iba't ibang mga pagsusuri, kabilang ang mga pagsusuri sa mga antas ng hormone. Ang pagbubuntis, mga ugat, mga bukol, mga kakulangan sa hormone, at mga kadahilanan maliban sa pagkapagod ay maaaring maging sanhi ng higit sa isang hindi nakuha na panahon.)
Paano Maaapektuhan ng Stress May Menstruation
ugnayan sa pagitan ng stress at panahon. Gayunpaman, ang tensyon ay tiyak na may tungkulin sa pagpigil sa pag-andar ng hypothalamus, na kumokontrol sa pituitary gland - ang master gland ng katawan - na, kung saan, kumokontrol sa mga thyroid at adrenal glands at mga ovary; lahat ng ito ay nagtutulungan upang pamahalaan ang mga hormone.
Ovarian dysfunction ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa produksyon ng estrogen, ovulation, o iba pang mga proseso ng reproduktibo. Ang estrogen ay isang mahalagang hormone na tumutulong sa pagtatayo ng sapin sa loob ng ina at naghahanda ng katawan para sa pagbubuntis. Kung ang mga obaryo ay hindi gumagana nang maayos, ang mga side effect ay maaaring may kinalaman sa panregla cycle, kabilang ang mga hindi nakuha na panahon o hindi regular na panahon.
Getting Back on Track
Dahil ang stress ay maaaring makaapekto sa bahagi ng utak na responsable sa paggawa ng mga hormones, maaari itapon ang mga hormonal na antas ng palo, na maaaring humantong sa mga pagbabago sa dalas at tagal ng iyong panregla.
Ang pagbawas ng iyong antas ng stress o paghahanap ng epektibong mga mekanismo sa pagkaya ay maaaring makatulong sa iyong katawan na bumalik sa normal na panregla. Ang pakikipag-usap sa isang therapist o posibleng pagkuha ng anti-anxiety medication ay maaaring magpababa ng stress at makatutulong sa iyo na pamahalaan ang mga sintomas ng stress, sa huli na nagpapahintulot ng iyong system na bumalik sa regularidad.
Hindi posible na lubusang matanggal ang stress mula sa iyong pang-araw-araw na buhay, ni gusto mo . Ang paghanap ng mga malusog na pamamaraan upang makayanan ang labis na stress ay ang pinakamahusay na paraan upang hindi hayaan itong magwasak ng likas na paggana ng iyong katawan.
Maghanap ng higit pang impormasyon sa Everyday Health PMS Center
