Ang pagpunta sa isang diborsyo ay isa sa pinakamahihirap na paglilipat ng mga tao. Maaaring makaapekto ang diborsiyo sa maraming aspeto ng ating buhay, mula sa ating mga pananalapi sa ating damdamin at kalusugan. Ang mga mananaliksik ay nag-aaral ng mga epekto ng pag-aasawa at diborsyo sa loob ng maraming taon at napag-alaman na sa pangkalahatan, ang mga taong may asawa ay may mas mahusay na kalusugan at mahabang buhay kaysa sa mga diborsyado, nabalo, o walang asawa - malamang dahil ang mga mag-asawa ay nagbibigay ng bawat isa sa lipunan, pinansiyal, at emosyonal na suporta.
Pagkatapos ng diborsyo, ang mga pagbabago na kinakaharap mo sa iyong pang-araw-araw na buhay, ang kawalan ng iyong asawa at ang iyong "mag-asawang kaibigan," at ang pagkawala ng pagkakakilanlan na maaaring dumating sa pagiging single muli ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan at
Ang mga taong may diborsyo ay tatlong beses na malamang na ang mga taong may asawa ay nagpapakita ng kaisipan
Mas mataas na peligro ng kamatayan
- Sa parehong mga kalalakihan at kababaihan, ang pagiging separated o diborsiyado ay nagdaragdag ng panganib na mamamatay sa isang mas maagang edad. Higit pang mga kondisyon sa kalusugan. diborsiyado karanasan tungkol sa 20 porsiyento
- Pagtaas ng mga sintomas ng depresyon. Ang mga taong pinagdiborsiyo ay may posibilidad na magpakita ng mas maraming sintomas ng depresyon kaysa sa mga kasalukuyang may asawa.
- Mas masahol pa sa kalusugan. 9 Mga paraan upang protektahan ang iyong kalusugan sa panahon at pagkatapos ng diborsiyo
- Upang makaligtas ng mga negatibong epekto ng diborsyo sa kalusugan at mahabang buhay, alagaan ang iyong sarili sa mga hakbang na ito: Panatilihin sa mga inirerekumendang medikal na pagbisita at screenings.
- Ang mga taong diborsiyado, nabalo, o nag-iisa ay mas malamang na makaligtaan ang kanilang mga regular na pagsusuri sa medikal kaysa sa mga may-asawa. Hilingin sa iyong doktor na bigyan ka ng isang iskedyul ng mga check-up at mga pagsusulit sa screening na kailangan mo, at siguraduhin na sundan. Kumain ng nakapagpapalusog diyeta.
Madali para sa kalidad ng iyong pagkain na bumaba kapag ikaw ay nababagabag tungkol sa iyong diborsiyo at kadalasang kumakain ng mag-isa. Gumawa ng isang punto upang kumain ng balanse, nakapagpapalusog diyeta sa panahon at pagkatapos ng iyong diborsiyo.
Huwag manigarilyo.
- Ang diborsiyo ay nagdaragdag ng panganib ng paninigarilyo, na maaaring ilagay sa iyong kalusugan sa seryosong panganib. Kung naninigarilyo ka, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga paraan upang ihinto; Kung hindi ka naninigarilyo, labanan ang tukso na gawin ang ugali habang dumadaan sa iyong diborsiyo. Limitahan ang paggamit ng alak.
- Maraming tao ang nagiging alak sa panahon ng stress, tulad ng diborsyo. Kaya't kung uminom ka, gawin ito sa katamtaman, at makipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugan kung sa palagay mo ay may problema ka sa pag-inom. Magsanay ng relaxation exercise.
- Ang paggastos ng oras sa isang tahimik na lugar na meditating o pakikinig sa musika ay maaaring magpahinga ng ilang ng stress na nararamdaman mo sa panahon at pagkatapos ng diborsyo. Magpataw ng suporta.
- Ilabas ang lahat ng iyong mga negatibong emosyon sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o kamag-anak. Ang pagkuha ng suporta mula sa mga taong nakaranas ng diborsiyo ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na kung alam nila kung ano ang iyong ginagawa. Galugarin.
- Sa sandaling ikaw ay bagong single, kumuha ng pagkakataon na masiyahan sa mga aktibidad na hindi mo ginagamit sa magkaroon ng oras para sa o subukan ang mga bagong pakikipagsapalaran na hindi mo kailanman nakuha sa paligid. Exercise.
- Paggawa ng pisikal na aktibidad ng isang regular na bahagi ng iyong iskedyul ay hindi lamang mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan, ngunit makakatulong din sa iyo na gumawa ng labis na negatibong enerhiya na Simula sa petsa muli ay isang paraan ng paglipat sa iyong buhay pagkatapos ng diborsiyo. Ang ilang mga tao ay handa na upang matugunan ang mga bagong tao sa lalong madaling panahon pagkatapos ng paghihiwalay o diborsiyo, ngunit maraming iba ay hindi makaramdam ng komportableng pakikipag-date nang ilang sandali. Malalaman mo na ikaw ay handa na kapag natanggap mo na ang iyong kasal ay tapos na at simulan ang pagtingin sa iyong bagong buhay.
- Ang pagsasaayos sa iyong bagong buhay pagkatapos ng diborsiyo ay tumatagal ng oras - mapagtanto na hindi ka mas masahol sa magdamag. Ngunit kung mas pinapahalagahan mo ang iyong sarili sa panahong nakababahalang ito, ang malusog at mas malakas ay madarama mo. At kung nakakaranas ka ng anumang nakakagulat na mga sintomas o kung ang iyong damdamin ay nakakakuha sa paraan ng iyong pang-araw-araw na buhay, kausapin ang iyong doktor o isang propesyonal sa kalusugan ng isip upang humingi ng tulong.
