Alamin kung paano masubaybayan ang iyong sariling presyon ng dugo.
Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, subukan ito sa bahay sa pagitan ng mga checkup. Tanungin ang iyong doktor, nars, o parmasyutiko upang ipakita sa iyo kung paano at sasabihin sa iyo kung gaano kadalas gawin ito. Tiyaking nakaupo ka sa iyong mga paa sa sahig at ang iyong likod ay may isang bagay na sandalan laban. Mamahinga nang tahimik nang 5 minuto bago masuri ang iyong presyon ng dugo. Ang iyong braso ay dapat na nagpapahinga sa isang suporta sa antas ng iyong puso. Panatilihin ang isang listahan ng mga resulta upang ibahagi sa doktor, katulong ng doktor, o nars.
Huling na-update: Agosto 2006
