Pagdating sa pagbabago ng lumang (o sa kasong ito bago) na mga gawi, ang mga tao ay madalas na nahaharap sa mga pagpipilian. Kung pipiliin mong patuloy na ilagay ang iyong sarili sa mga sitwasyong mataas ang panganib tulad ng iyong inilalarawan, kailangan mong maging sobrang independyente pagdating sa iyong sariling pag-uugali. Sa madaling salita, ang pinakasimpleng sagot ay upang mahanap ang mga kaibigan na nagbabahagi ng iyong pagmamahal sa kalusugan, hindi ang iyong pag-ibig sa pagkain.
Gayunpaman, hindi madaling palaging mag-kaibigan sa kolehiyo, at ang mga kaibigan mo na ginawa ay maaaring maging mabuti sa ibang mga paraan. Kaya kung ikaw ay mag-hang out sa kanila, kakailanganin mong maging komportable bilang "nut ng kalusugan" sa grupo. Hakbang at maging isang indibidwal na pinipili na gumugol ng oras nang hindi nakikibahagi sa lahat ng labis na pagkain, na lumalayo upang mag-ehersisyo, o nagpapahiwatig ng mga alternatibo tulad ng paglalagay sa isang bola sa parke. Sino ang nakakaalam, ang iba ay maaaring pakiramdam ang parehong paraan ikaw ay at sundin ang iyong lead.
Sa panganib ng tunog tulad ng magulang ng lahat: Kung ang iba ay tumalon off ng isang talampas, gusto mo? Seryoso, subuking maghanap ng mga tao sa loob o labas ng iyong grupo ng mga kaibigan na maaaring nais na magdagdag ng ilang mas kaunting mga pagkakasirang gawain kaysa sa "binge" na mga partido sa kanilang karanasan sa kolehiyo. Kung ang iyong umiiral na pangkat ng mga kaibigan ay maaaring ayusin at makahanap ng higit pang balanse, mahusay. Kung hindi, maaari kang makahanap ng mas malusog na mga tao na gumastos ng ilan sa iyong oras sa habang nililimitahan ang oras na ginugol sa hindi malusog na grupo. Ang lahat ng ito ay ang kolehiyo, at ang paminsan-minsang mga all-nighters na may pizza ay bahagi lamang ng pakikitungo - hindi lamang ang buong pakikitungo!
Para sa karagdagang impormasyon sa weight control, bisitahin ang Everyday Health Weight Center.
