Mula nang siya ay 13, si Ruby Gettinger ay nakipaglaban sa kanyang timbang. Pinakamataas niya ang mga kaliskis sa higit sa 700 libra at pinagdudusahan ang mga karalitaan at mga kalupitan na may napakataba. Ngunit ito ay isang hamak na babala ng doktor na sa wakas ay nagulat sa Gettinger, 34, sa paggawa ng mga pagbabago na kinakailangan upang mawalan ng timbang at pagbutihin ang kanyang kalusugan.
Kapag siya ay bumaba sa £ 400 at natagpuan ang kanyang sarili sa isang pagkawala para sa kung paano matagumpay na mawalan ng pahinga ng timbang, nakumbinsi si Gettinger ng mga kaibigan na lumikha ng isang amateur na dokumentaryo ng kanyang relasyon sa pagkain at sa kanyang pagbaba ng timbang na paglalakbay. "Nais kong malaman kung ito ay mental, pisikal, espirituwal o emosyonal," sabi niya. "Nais kong malaman ang katotohanan sa likod ng aking labis na katabaan."
Ang katotohanan, natagpuan ni Gettinger, na siya ay gumon sa pagkain. Isang emosyonal na mangangain, gumamit siya ng pagkain para sa kaginhawahan. Hindi siya kumain ng pagkain; Sa halip, nag-snack siya sa mga sweets at chips sa buong araw. Ang pagbasag ng ugali na ito ay nangangailangan ng higit pa sa mahihirap na kalooban. Kinailangan niya ang isang koponan ng suporta.
Kaya kapag ang Estilo Network ay inalok upang i-on ang kanyang weight-loss documentary sa isang programang katotohanan, agad na napagkasunduan si Gettinger. Gumagawa siya ngayon ng isang personal trainer, isang therapist, at isang nutritionist. Ngayon sa ikatlong yugto nito, "Ang RubFood ay nasa lahat ng dako, sa simbahan, sa mga pelikula, at sa bawat sosyal na kaganapan na iyong pupunta. Wala akong pakialam kung mayroon silang mga kintsay at karot, alam mo na mayroong keso din doon, at ang mga chips at mga bagay na tulad nito At iyan ang gusto kong kumain.
Noong una kong nagsimula ang diyeta, nagagalit ako dahil literal akong may sakit sa ulo sa unang dalawang linggo. at chips - kumakain ng pagkain. Kinuha ko ito ng halos tatlong buwan para sa lahat ng bagay upang sipa.
Ngayon hinahanap ko ang mga bagay na tulad ng isda, ito ang batang babae na hindi kailanman maglalagay ng tunay na isda sa kanyang bibig. Ngayon kumakain ako ng mga bagay tulad ng broccoli at asparagus. Ang lahat ng maaari mong isipin ay mabuti para sa iyo, kumakain ako. "Nagpapakita si Gettinger ng matagumpay na paglabag sa marka ng 350-pound at pag-aralan kung paano haharapin ang mga trahedya sa buhay nang hindi nagiging pagkain para sa kaginhawahan . Isinulat din ni Gettinger ang isang kamakailang inilabas na talaarawan, "Ruby's Diary: Reflections on All I Lost and Gained", na nagmula sa kanyang personal na paglalakbay.
Gettinger ay nagsalita sa Araw-araw na Kalusugan tungkol sa kanyang pagkagumon sa pagkain at mga problema sa kalusugan na nagulat sa kanya sa pagkuha kontrol ng kanyang timbang.
Araw-araw na Kalusugan: Ang pagkain ay naging isang pagkagumon para sa iyo. Ano ang kumbinsido sa iyo na kailangan mo upang masira ang addiction na ito?
Ruby Gettinger: Nagpunta ako sa doktor, at sinabi niya: "Ruby, mamamatay ka. naglalakad na oras ng bomba upang sumabog. " Nagkaroon ako ng diyabetis at isang pinalaking puso. Kailangan kong simulan ang pagkuha ng insulin. Sinabi ko, "Hindi ako kailanman makakakuha ng insulin." Ibig sabihin ko masidhi ako tungkol sa hindi ko ginagawa iyon. Nadama kong tulad ng ipinagkaloob ko sa insulin na ibinibigay ko sa aking pagkagumon.
Umalis ako sa opisina ng doktor, at nadama ko ang aking sarili na namamatay. Ngunit kinailangan ako ng tatlong linggo upang sa wakas sabihin, "Okay, ako ay gagawa ng isang bagay." Ngunit may isang bahagi sa akin na nag-iisip: "Siguro ito ay para sa akin upang mamatay Hindi ko maaaring matalo ito, hindi ko na matalo ito. Siguro sa wakas ko tapos na ang aking layunin."
Araw-araw Kalusugan : Nagpapakita lamang ito kung gaano kalakas ang pagkagumon sa iyo.
Ruby Gettinger: Eksakto.
Araw-araw na Kalusugan: Kaya ano ang ibig sabihin ng maging gumon sa pagkain?
Ruby Gettinger: Ang pagkain ay nasa lahat ng dako. Ito ay nasa simbahan, sa mga pelikula, at sa bawat sosyal na kaganapan na pupunta ka. Wala akong pakialam kung mayroon silang mga kintsay at karot, alam mo na mayroong keso din doon, masyadong, at mga chip at mga bagay na tulad nito. At iyan ang gusto kong kumain.
Noong una kong nagsimula ang diyeta, nagagalit ako dahil literal akong may sakit sa ulo sa unang dalawang linggo. Ako ay nanginginig. Nagpunta ako mula sa snack eating - kendi at chips - kumakain ng pagkain. Ito ay kinuha sa akin halos tatlong buwan para sa lahat ng bagay upang sipain.
Ngayon hinahangaan ko ang mga bagay na tulad ng isda. Ito ang batang babae na hindi kailanman maglalagay ng tunay na isda sa kanyang bibig sa lahat. Hindi ako kumain ng gulay. Ngayon kumakain ako ng mga bagay tulad ng broccoli at asparagus.
Araw-araw na Kalusugan: Kailangan mong palitan ang iyong panlasa.
Ruby Gettinger: Well, iyan ang nangyari. Hindi ako pumunta sa rehab, ngunit sa isang paraan, ako ay uri ng ginawa. Ang mga oras kung kailan ako nagkaroon ng mga pag-setbacks, napagtanto ko na ngayon na ang pagkagumon ay humahawak sa akin.
Ang pinakamalaking bagay na nalaman ko na ginagawa ang palabas na ito ay na ako ay gumon sa pagkain. Ngunit ngayon kailangan kong malaman ang ugat ng aking pagkagumon. Kailangan kong malaman kung paano ito maaaring maging napakalakas na nakuha ako sa 716 pounds sa isang punto.
Araw-araw na Kalusugan: Nawalan ka ng napakaraming timbang. Mas mahusay ang pakiramdam mo sa pisikal?
Ruby Gettinger: Oh my gosh, oo. Ang isa sa mga pinakamalaking aral na natutunan ko ay ang tamang pagkain at ehersisyo ay magbabago sa iyong kalusugan. Ito talaga, tunay na kalooban. Nagkaroon ako ng diyabetis, ngunit sinabi ng doktor na hindi ko kailangan ng anumang gamot ngayon. Ang puso ko ay bumababa na ngayon sa isang normal na laki ng puso.
Araw-araw na Kalusugan: Sa tingin mo ba mas masigla?
Ruby Gettinger: Oh my gosh, hindi ko na kailanman inilipat ang paligid hangga't lumilipat ako sa paligid ngayon. Gustung-gusto ko ito. Ako ay nasa nakahiga bike, at ginagawa ko ito 30 minuto tuwid, at sinasabi ko, "Ito ay hindi hamon sa akin sapat."
[Bago] hindi ko maaaring kahit na walked limang minuto - ibig sabihin ko, Hindi ako makalanghap. Ako ay naging isang babae sa labas. Gustung-gusto ko rin ang boksing. Kung nakita mo ang iyong iniibig, gagawin mo ito, at hindi ka na titigil sa paggawa nito.
Araw-araw na Kalusugan: Mayroon ka ring apnea ng pagtulog. Anumang pagpapabuti sa mga iyon?
Ruby Gettinger: Wala akong gisingin na parang gusto kong mamatay, kaya kahanga-hanga iyan. Ngunit nais mong malaman ang pinaka-kahanga-hangang bagay? Makakakuha ako sa banyo ng isang eroplano ngayon. Ako ay nasa isang flight mula sa New York hanggang L.A. Binuksan ko ang pinto ng banyo at parang "Walang paraan." Ngunit lumakad ako ng tama. Hindi ako makapaniwala dito! Isinara ko ang pinto. Bago ako mawalan ng timbang, hindi ko maayos na makasama ang lapad ng pinto. Honey, naisip mo na nanalo ako sa loterya. Ako ay ang pinaka-happiest na babae kailanman.
Araw-araw na Kalusugan: Sa tingin ko iyan ay isang magandang halimbawa ng paraan ng sinasabi nila na kapag nawala ka ng timbang, ang iyong isip ay hindi makita ito kaagad. Nakikita mo pa rin ang taba na batang babae sa salamin.
Ruby Gettinger: Tama ka lang tungkol dito. Dalawang buwan na ang nakalilipas, nakaupo ako roon sa paghagupit ng aking ngipin, nakatingin sa salamin, at bigla akong nagpunta, "Oh my gosh." Ibig sabihin ko sa literal na iniisip ko, "Tingnan mo kung gaano kaliit ang iyong mukha." Nakita ko ang aking jawline. Inalis ko ang aking ulo sa kaliwa at kanan. Tulad ng sa wakas ay nakita ko ang aking mukha sa unang pagkakataon.
Araw-araw na Kalusugan: Sa taong may kapansanan na wala roon na hindi nagsimulang mawalan ng timbang ngunit nais, ano ang iyong mga salita ng karunungan?
Ruby Gettinger : Ang unang bagay na sinasabi ko sa mga tao ay kailangan mong pumunta sa isang doktor. Kung hindi ako pinuntahan ng aking ina sa doktor, patay na sana ako dahil hindi mo alam kung ano ang nangyayari sa iyo sa pisikal. Sa sandaling tapos na, magsimula ka lamang sa mga hakbang sa sanggol. Gumawa ng isang bagay sa bawat araw upang simulan ang pagkuha ng malusog. Gumawa ng isang pagbabago. Maglakad ng dalawang beses sa iyong living room pabalik-balik. Pagkatapos ay lumakad sa iyong mailbox at pagkatapos ay sa stop sign sa iyong kalye. Pagkatapos ay sa susunod na linggo, sa halip na snacking sa Oreo cookies, meryenda sa isang orange. Alam mo, dalhin mo lang ito isang hakbang sa isang pagkakataon. Sinasabi ko rin sa mga tao na isulat ang lahat ng kinakain nila at ang bilang ng calorie.
Ruby Gettinger:
Ang mga tao ay lumapit sa akin, at sinasabi nila sa akin na sila nawala ang £ 40, nawalan sila ng £ 80, at sinasabi nila: "Dahil sa iyo, naglalakad ako ngayon, nakasakay ako ng bisikleta." At nakaupo ako roon sa pagtingin sa kanila, at iniisip ko, "Pinasisigla nila ako upang magpatuloy." Ang mga tao ay nagtanong sa akin, "Saan mo nahahanap ang lakas upang gawin ito?" Sinimulan kong napagtanto na lahat tayo ay may lakas na gawin ito. Kapag sinasabi sa akin ng mga tao, "Dahil sa iyo na nawala ako …" Sinasabi ko, "Hindi, ginagawa mo ito. Maaaring ikaw ay nanonood sa akin, at maaaring ako ay nagbigay sa iyo ng push, ngunit ikaw ang gumagawa nito. Hindi ako kasama mo tuwing isang araw. Nakakuha ka ng lakas - nagsimula kang magbigay ng kredito, dahil ginagawa mo ito. "
