Ang paglukso sa isang eroplano at paglalayas ay makakakuha ka ng kung saan kailangan mong pumunta nang mabilis, ngunit sa malapit na tirahan ng isang jet cabin, ikaw ay malantad sa bawat ubo at pagbahin iyong mga kapwa pasahero. Upang maiwasan ang pagdating sa iyong patutunguhan gamit ang mga sintomas ng isang malamig o iba pang sakit, sundin ang mga tip na ito upang mabawasan ang iyong pagkakalantad sa mga mikrobyo sa eroplano.
Pre-Plane Illness Prevention Strategies para sa Frequent Flier
Ang isang malusog na diyeta na may maraming Ang mga antioxidant-rich na prutas at gulay ay maaaring mapalakas ang iyong immune system at matulungan kang manatiling malusog sa panahon ng paglalakbay. Mayroong ilang mga herbal na pandagdag na maaaring makatulong sa pamamagitan ng pagpapakali ng mga sintomas ng mga lamig, pagpapaikli sa haba ng oras na ikaw ay may sakit, o pumipigil sa mga sintomas ng sakit sa kabuuan. Ang isang produkto tulad ng Airborne, na inaangkin upang maiwasan ang mga sipon, ay hindi napatunayang epektibo, subalit ang ilan sa mga sangkap sa Airborne ay pinag-aralan at ang ay maaaring ay tumutulong na manatili sa mga lamig. Ang ilang mga manlalakbay ay nanunumpa sa pamamagitan ng mga ito, kahit na ang mga pag-aaral ay hindi lumilitaw upang i-back up ang mga ito. Ang mga popular na mga remedyo ay kinabibilangan ng:
- Vitamin C. Ang mga pag-aaral ay hindi malinaw kung ang bitamina C ay maaaring aktwal na maiwasan ang mga sipon, ngunit ang pagkuha ng dagdag na bitamina C kapag ikaw ay may sakit ay maaaring makatulong sa iyo na mas mahusay na mas mahusay na mas maaga
- Echinacea Ang Echinacea ay isang popular na herbal na suplemento na ginagamit upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit, bagaman, muli, ang mga pag-aaral ng pananaliksik ay hindi partikular na natagpuan ito na epektibo sa pag-iwas sa mga colds
- Zinc Habang ang mahahalagang mineral na ito ay hindi maaaring pigilan ang malamig, Ang zinc ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam ng mas mabilis.
Germ Warfare
Sa sandaling nasa eroplano, siguraduhin na gawin ang parehong mga pangunahing kalinisan sa kalinisan at mga diskarte na gagamitin mo sa lupa upang mabawasan ang mga mikrobyo na iyong kukunin at upang mabawasan ang iyong panganib na magkasakit. Dapat mong:
- Hugasan ang iyong mga kamay. "Palaging hugasan ang iyong mga kamay bago kumain at pagkatapos gamitin ang toilet," sabi ni Greg T. Snider, MD, isang manggagamot sa Kagawaran ng Serbisyo sa Paglalakbay at Paglalakbay ng Lexington Clinic sa Kentucky. Maaari ka ring magdala ng isang maliit na bote ng gel na hand-sanitizing para sa mga oras na hindi ka makakakuha ng lababo, at sanitize ang iyong mga kamay nang mas madalas kung ang sinuman sa paligid mo ay nagpapakita ng mga sintomas ng isang sakit.
- Iwasan ang hawakan ang iyong mukha. Ito ay isang magandang ideya sa mga normal na pangyayari, ngunit lalo na sa isang eroplano, kung saan hindi mo alam kung sino ang nakaupo sa upuan bago mo. "Huwag hawakan ang iyong mukha, bibig, o ilong na may mga kamay na hindi naglinis at palaging hugasan ang iyong mga kamay nang lubusan pagkatapos gumaganap ng anumang personal na gawain sa kalinisan," sabi ni Dr. Snider.
- Kung ang iyong flight ay hindi nakaimpake, tumingin para sa isang upuan sa pamamagitan ng iyong sarili, ang layo mula sa iba pang mga pasahero, upang limitahan ang iyong pakikipag-ugnay sa mga mikrobyo. Maaari rin itong maging isang magandang ideya para sa iyo upang punasan ang iyong upuan, at anumang bagay na nakakahipo ka sa eroplano, na may isang antibacterial punasan. Isaalang-alang ang isang maskara.
- Kung ikaw o isang tao na iyong naglalakbay sa may sakit at pag-ubo, maaari mong dalhin ang isang surgical mask upang maiwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo sa ibang tao sa eroplano. Kumuha ng Iba Pang Mahalagang Pag-iingat
Maaari mo ring bawasan ang iyong panganib ng iba pang mga problema na maaaring lumitaw sa isang eroplano, mula sa tuyong balat patungo sa nakamamatay na mga clots ng dugo.
Protektahan laban sa "airplane air."
- Ang hangin sa loob ng eroplano ay medyo tuyo, kaya't panatilihin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig at / o juice. Mag-apply ng moisturizer sa iyong balat kung ito ay nagiging malubhang tuyo, at protektahan ang mga labi laban sa pagputol, masyadong, sa pamamagitan ng paggamit ng isang medicated lip balm. Bawasan ang iyong panganib ng isang dugo clot. flight, pinatataas ang panganib ng pagbuo ng mga clots ng dugo sa iyong mga binti. Maaari mong i-minimize ang posibilidad na ito sa pamamagitan ng pagkuha mula sa iyong upuan at paglalakad tungkol sa cabin tuwing 60 hanggang 90 minuto. Ang pag-inom ng maraming tubig at juice ay makakatulong din. Iwasan ang mga inumin na magdudulot sa iyo ng labis na pag-ihi, tulad ng alkohol at mga caffeineated na inumin.
- Sundin ang Mga Tip sa Madalas na Pag-flip Kung nais mong manatiling malusog at kailangan mong lumipad ng maraming, sundin ang mga pamamaraan ng pag-iwas at pagsubok ng madalas na flier. Pamela Melton, vice president at direktor ng mga operasyon sa Marketing Resources Inc. sa Elmhurst, Ill., Madalas na naglakbay at nag-aalok ng sumusunod na payo:
Panatilihing malinis ang iyong mga kamay at panoorin kung ano ang iyong hinawakan.
"Nagdadala ako ng isang mahusay na supply ng hand sanitizer upang gamitin bago mag-diving sa in-flight snack o airport lunch, "sabi ni Melton. "Napakaisip din ako ng mga lugar kung saan mataas ang contact ng tao, tulad ng mga handrails at mga banyo ng escalator. Hugasan ko ang aking mga kamay o gamitin ang kamay ng sanitizer ng madalas at laging bago kumain o umiinom."
- Pack ng mga gamot kung sakali. > Magandang ideya na mag-empake ng ilang mga gamot na walang kapararakan kung sakaling magsimulang makaramdam ng kaunti sa ilalim ng panahon o magpakita ng mga sintomas ng isang sakit habang naglalakbay. "Nag-iingat ako ng suplay ng antihistamines at di-nag-aantok na decongestant na gamot sa aking carry-on na bagahe," sabi ni Melton. "Ang mga ito ay maaaring magamit kapag sinimulan mo ang pakiramdam ng kawalang kibo o pakiramdam ng malamig na pagdating. [Natagpuan ko rin na] ang pinakamahusay na kumbinasyon para sa pakikipaglaban sa malamig sa mga unang yugto ay sink at bitamina C. Dalhin ko ang dalawa sa mga ito sa akin sa maiwasan ang malamig na lumala. " Kung ano man ang iyong diskarte, ang pag-alam lamang sa mga mikrobyo sa paligid mo at ang pagkilos upang maiwasan ang mga ito ay maaaring madagdagan ang iyong mga pagkakataon na maging mas malusog at masayang madalas na lumilipad. sa Healthy Travely Travel Centre araw-araw.
