Huwebes , Agosto 2, 2012 (HealthDay News) - Kahit ang katamtaman ang pagbaba ng timbang ay maaaring magbigay sa sobrang timbang at napakataba ng mga tao ng isang dekada na halaga ng mga mahalagang benepisyo sa kalusugan, ayon sa isang bagong pag-aaral.
Ang pag-aaral ay may 3,000 sobrang timbang na may kapansanan sa glucose Ang pagpapahintulot - isang kondisyon ng pre-diabetic - na ipinakita kung paano baguhin ang kanilang pag-uugali sa halip na inireseta na mga gamot.
Ang mga estratehiya sa pag-uugali na ginagamit ng mga kalahok upang tulungan silang mawalan ng timbang kasama ang pagsubaybay sa lahat ng kanilang kinain, pagbawas ng dami ng hindi malusog pagkain na kanilang pinananatili sa kanilang tahanan at nadagdagan ang kanilang pisikal na aktibidad.
Kahit isang maliit na pagbaba ng timbang - isang average na 14 na pounds - nabawasan ang panganib na magkaroon ng 58% na uri ng diyabetis. At ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagbaba ng timbang na ito ay tumagal nang hanggang 10 taon, kahit na mabawi ng mga tao ang timbang, sinabi ng may-akda ng pag-aaral na si Rena Wing, propesor ng psychiatry at pag-uugali ng tao sa Brown University sa Providence, RI
sa taunang pagpupulong ng American Psychological Association sa Orlando, Fla.
"Ang pagtulong sa mga tao na makahanap ng mga paraan upang baguhin ang kanilang mga pag-uugali sa pagkain at aktibidad at pagbuo ng mga interbensyon maliban sa gamot upang mapalakas ang isang malusog na pamumuhay ay gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa pagpigil sa isa sa mga pangunahing kalusugan mga problema sa bansang ito, "si Wing, na direktor rin ng Weight Control at Diyabetis Research Center sa Miriam Hospital sa Providence, sinabi sa isang release release ng samahan.
" Ang pagkawala ng timbang ng 10 porsyento lamang ng timbang ng isang tao … Ipinakita din na magkaroon ng pangmatagalang epekto sa sleep apnea, hypertension at kalidad ng buhay, at mapabagal ang pagtanggi sa kadaliang kumilos na nangyayari habang ang mga taong edad, "sabi niya.
Wing ngayon ay nangunguna sa isang 13-taong pag-aaral ng 5,000 katao na may type 2 na diyabetis upang matukoy kung ang isang masinsinang interbensyon sa pag-uugali ay maaaring magpababa ng panganib ng sakit sa puso at atake sa puso.
"Sinusubukan naming ipakita na ang pag-uugali ay nagbabago hindi lamang makapagpapaginhawa ang mga tao sa Ang mga tuntunin ng pagbabawas ng mga panganib sa panganib ng sakit sa puso ay maaaring maging mabuhay nang mas mahaba, "sabi niya.
Dahil ang pag-aaral na ito ay iniharap sa isang medikal na pulong, ang data at mga konklusyon ay dapat na ituring bilang paunang hanggang sa nai-publish sa isang peer-reviewed journal.
