Pagkatapos, ang Inisyatibong Pangkalusugan ng Kababaihan, isang malaking klinikal na pagsubok ang naitigil sa 2002, natagpuan ang katibayan na ang pagkuha ng hormones pagkatapos ng menopause ay lumitaw upang mapataas ang panganib ng kanser sa suso sa ilang mga kababaihan. Maraming kababaihan ang kaagad na tumigil sa kanilang HRT at nagsimulang maghanap sa mga alternatibong estratehiya, kabilang ang toyo at iba pang natural na mga remedyo, upang mapawi ang kanilang sintomas ng menopausal.
Kaya, ano ang mga benepisyo at panganib ng pagkain ng toyo o pagkuha ng mga suplemento sa toyo? At ano ang epekto ng toyo sa tiyak na sintomas ng menopausal? Narito ang isang pangkalahatang-ideya ng pinakabagong pang-agham na impormasyon.
Soy at Hot Flashes
Mga produkto ng toyo ay naglalaman ng isoflavones, plant-based compounds na may estrogen-like properties na tinatawag na phytoestrogens. Nagtatali sila sa estrogen receptors sa katawan at gumana tulad ng isang mahina na form ng hormon. Para sa kadahilanang ito, ang pagkain ng soy-based na pagkain at mga suplemento ng toyo ay matagal nang naituturing na likas na paraan upang labanan ang mga hot flashes, pati na rin ang iba pang mga sintomas ng menopos.
Ang katibayan na ito ay isang matagumpay na pagpipilian ay panandaliang salita ng bibig, o anecdotal , gayunpaman. "Walang bagong data o mga bagong pag-aaral na nagpapakita na ang toyo ay maraming bagay para sa mga sintomas ng menopos," sabi ni Nancy E. Reame, BSN, MSN, PhD, si Mary Dickey Lindsay Propesor ng Disease Prevention at Promotion sa Kalusugan sa Columbia University Medical Center Paaralan ng Nursing at chair ng Menopause Society Research Committee. "Dagdag pa, may mga hot flashes na partikular, mayroong isang malaking epekto sa placebo: Sa isang pag-aaral ng 100 kababaihan, natuklasan ng mga mananaliksik na ang kalahati ng grupo ng placebo ay makakaranas ng pagbawas sa mainit na flashes ng 50 porsiyento."
Ang mga pag-aaral sa paksa ng soy at hot flashes ay walang nahanap na makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng epekto ng isang placebo at ng toyo isoflavones sa menopausal symptoms. Bukod pa rito, ang mga hot flashes ay hindi maikakapit sa kapaligiran ng isang babae (Masyadong mainit?) At ang kanyang mental na estado (Nahihirapan ba kayo?), At "anumang bagay na may mahinang epekto bilang toyo sa mga aktibidad ng estrogen ay malamang na hindi ay may isang makabuluhang epekto, "sabi ni Dr. Reame.
Ang mga doktor ay nagpapayo pa rin laban sa pagkuha ng pandiyeta na suplemento na may mataas na dosis (higit sa 100 milligrams) ng toyo isoflavones sa kanila, dahil" walang pangangasiwa ng FDA, tulad ng may mga gamot na reseta, "sabi ni Reame. Tulad ng para sa mga produktong pagkain, ang kuwento ay mas kumplikado dahil mayroon silang mahabang kasaysayan ng ligtas na paggamit sa maraming kultura ng Asya. "Ang iba't ibang mga pagkain ng toyo, gayunpaman, ay naglalaman ng iba't ibang dosis ng phytoestrogens," paliwanag niya. Halimbawa, ang soya ng gatas ay napakababa sa ito. Kailangan mong uminom ng gallons upang kunin ang parehong halaga na makukuha mo mula sa isang serving ng tofu.
Soy at Post-Menopausal Health Issues
Sa mga kababaihan, ang estrogen ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng density ng buto at pagtataguyod ng kalusugan ng puso. Ang dalawang isyu na ito ay nagiging mahalaga lalo na pagkatapos ng menopos kapag ang mga supply ng estrogen ay nagsimulang manghina. Ang pag-asa ay ang soy na maaaring makatulong sa post-menopausal na pamamahala ng mga alalahanin sa kalusugan, ngunit ang mga pag-aaral sa ngayon ay hindi nakakumbinsi.
Sa isang American Heart Association science advisory mula sa 2006, halimbawa, 22 randomized studies Ang epekto ng toyo sa kalusugan ng puso. Ang karamihan ay nagpakita na ito ay walang makabuluhang epekto sa mga high density lipids (HDL cholesterol), o sa presyon ng dugo sa mga paksa na binigyan ng 50 gramo ng toyo protina sa isang araw. Sa isa pang pag-aaral na inilathala sa
Journal ng American Medical Associatio n noong 2004, mahigit sa 200 kababaihan, na edad 60 hanggang 75, ay random na nakatalaga upang makatanggap ng alinman sa protina ng toyo o kabuuang protina ng gatas sa pormularyo ng pulbos sa araw-araw para sa 12 buwan. Ang pag-andar sa kognitibo, density ng buto mineral, at mga antas ng kolesterol ay hindi naiiba sa pagitan ng mga grupo pagkatapos ng isang taon. Mas kamakailan lamang, isang 2008 na pag-aaral ng 237 post-menopausal na kababaihan na kumain ng mataas na antas ng mga produkto ng toyo ng isoflavone na may isang taon na walang nahanap na pagkakaiba sa density ng buto sa pagitan ng test group at ng control group. Soy at Breast Cancer
Ang ilang mga katibayan ay nagpapahiwatig na ang toyo, kung ito ay natutunaw mula sa isang maagang edad tulad ng sa maraming mga bansa sa Asya, ay maaaring makatulong sa pagpigil sa kanser sa suso, isang sakit na ang panganib ay sumisikat sa pagitan ng edad na 40 at 60. Sa kabilang banda, "Mayroon ding mga pag-aaral na ipakita na ang pag-inom ng mga produktong toyo sa mga taong may sapat na gulang ay maaaring mapataas ang saklaw ng kanser sa suso, "sabi ni Andrea Ronning, isang nutrisyonista sa New York-Presbyterian Hospital / Allen Pavilion. Ito ay partikular na totoo para sa mga kababaihan na may mataas na panganib para sa kanser sa suso - o kung sino ay nagkaroon ito sa nakaraan. Ayon sa American Cancer Society, ang mga kababaihang ito ay dapat na maiwasan ang mga produktong toyo, lalo na ang mga suplemento, kabuuan.
Soy at iyong Pangkalahatang Kalusugan
Habang walang ebidensya sa siyensya na suportahan ang pagiging epektibo ng soy sa paghinto sa mga sintomas ng menopausal, inirerekumenda pa rin ng mga doktor ang pagsasama isang iba't ibang mga pagkain ng toyo sa iyong diyeta para sa iba pang mga pangunahing dahilan sa kalusugan. "Para mapaglabanan ang potensyal na timbang sa panahon ng menopos, inirerekomenda namin na madagdagan ang iyong paggamit ng mga protina na nakabatay sa planta tulad ng toyo bilang kapalit ng mataas na taba na mga protina ng hayop," sabi ni Ronning.
Lumilitaw na ang mga pagkain na soy-based ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pag-post -Ang mga babaeng pampalaglag para sa maraming mga kadahilanan. Ang mga ito ay mayaman sa hibla, bitamina, at mineral, at mayroon silang mataas na nilalaman ng mga polyunsaturated fats, at mababang halaga ng mga pusong taba.
