Kung Paano Ipahayag ang Katayuan ng iyong HIV |

Thinkstock

Mag-sign up para sa aming Sexual Health Newsletter

Salamat sa pag-sign up!

Mag-sign up para sa higit pang LIBRENG LIBRENG Araw-araw na Kalusugan. Ang katayuan ng HIV sa iba ay maaaring mukhang hamon na kinakailangang makayanan ang sakit mismo. Maaari kang mag-iwan sa iyo ng mahina sa isang bilang ng mga posibleng sagot, alinman ang maaaring maging sanhi ng pagkabalisa o takot, o napakalaki.

Pagdaragdag sa stress ay ang pangalawang pagsisiwalat na maaaring hilingin sa iyo na gawin, mula sa "Paano ka nakuha "Sino ang nagbigay nito sa iyo?" Ang mga tanong na ito ay maaaring magtataas ng pakiramdam ng kahinaan o kahihiyan ng isang tao, na ginagawang mas mahirap para sa taong iyon na magpasiya kung sino ang sasabihin.

"Mahalagang tandaan na ang pagsisiwalat ay isang proseso , hindi isang pangyayari, "sabi ni Linda-Gail Bekker, PhD, isang espesyalista na nakakahawa sa sakit sa Cape Town, South Africa, at ang presidente ng International AIDS Society," at ang iyong ipasiya na sabihin ay hindi lamang ang iyong karapatan, ang iyong karapatan. "

Ang pagkuha ng iyong oras sa pagpapasiya kung sino ang sasabihin ay mahalaga sa paggawa ng mga tamang pagpipilian. Ito ay nagpapahintulot sa iyo ng pagkakataon upang masuri kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa iyong sakit at upang isaalang-alang kung paano maaaring tumugon ang iba sa mga damdamin.

Ang paggugol ng oras ay nagbibigay din sa iyo ng pagkakataong tanungin ang iyong sarili ng ilang mahahalagang tanong:

Bakit ko gusto sabihin mo sa taong ito na ako ay may HIV?

• Ano ang inaasahan kong makuha mula sa pagsisiwalat?
• Magkano ang nais kong sabihin o hindi sabihin? handa ka nang magbahagi?
• Ano, kung anumang bagay, ay nagpipilit sa akin
• hindi
• na ibunyag ang aking kalagayan sa taong ito? Ang mga tanong na katulad nito ay makatutulong sa iyo na maging mas pinipili sa pagpili ng mga taong gusto mong sabihin. Edukasyon bilang Empowerment

"Habang ang pagsisiwalat ay maaaring maging nakakatakot," sabi ni Dennis Sifris, MD, isang HIV espesyalista na nakabase sa South Africa na nagsilbi bilang isang consultant sa Nelson Mandela Children's Fund, "hindi ito dapat pamamahalaan ng takot."

Dr. Ang Sifris ay nagpapahiwatig na natututo ka ng mas maraming makakaya mo tungkol sa HIV bago ibunyag ang iyong sakit sa ibang tao. Hindi lamang ito ang nagbibigay sa iyo ng impormasyong kailangan mo upang sagutin ang marami sa mga katanungan na maaaring mayroon ang isang tao, ngunit makakatulong ito sa pag-alis ng alinman sa iyong sariling mga maling akala tungkol sa sakit.

Pagdating ng oras upang gawin ang iyong pagsisiwalat, isaalang-alang at kung saan magbabahagi ng balita. Sa isip, ito ay dapat na sa isang oras at lugar kung kailan at kung saan mo pinakamahalaga.

"Maging handa upang suportahan ang iyong kaibigan o mahal sa buhay kung bigla silang lumitaw na nabalisa o nalulula," sabi ni Sifris. "Tandaan na ito ay bago sa kanila. Ito ay madalas na nangangailangan ng oras upang iproseso ang balita. "

Kung nakakuha ka ng sagot na hindi mo inaasahan, subukan ang iyong makakaya upang tanggapin ito. Sa katapusan, pinapayuhan ka ni Sifris, wala kang kontrol sa mga damdamin ng sinuman kundi ang iyong sarili.

Walang Mga Sukat sa Lahat-Sukat-Lahat ng Solusyon

Habang ang pagbubunyag ay laging nagbubunga, mayroon ding mga benepisyo. Ang pinuno sa mga ito ay ang emosyonal na suporta na maaari mong makuha sa pamamagitan ng pagbubukas ng iyong sarili sa iba. Hindi lamang ang suporta na ito ay madaragdagan ang iyong pakiramdam ng kagalingan, maaari itong mapabuti ang iyong kalusugan. Halimbawa, ang mga taong nagpapahayag ng kanilang kalagayan sa HIV ay madalas na bumisita sa kanilang mga doktor nang mas madalas, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa 2015 sa journal

AIDS Patient Care at STDs

. Ang pagbubunyag ay maaari ring mapabuti ang pagkakasunod sa droga sa pamamagitan ng pagpapagaan ng pangangailangan na itago ang paggamot. At sa pamamagitan ng pagpapanatili ng pagsunod sa kanyang therapy, ang isang tao ay mas malamang na makahawa sa iba. Kahit na sa harap ng mga naturang benepisyo, wala talagang isang sukat na sukat-lahat ng solusyon pagdating sa paggawa ng naturang pagsisiwalat . Ang bawat kaso ay magkakaiba, na may iba't ibang mga panganib at mga benepisyo na kakailanganin mong timbangin nang mabuti. Sa karamihan ng mga kaso, ang pagbubunyag ay magiging isang personal na pagpipilian. Gayunpaman, mayroong mga batas sa ilang mga estado na nangangailangan sa iyo na ibahagi ang iyong katayuan sa ilang mga indibidwal. Ang pagpapaalam sa parehong kasalukuyang

at

nakaraang mga kasosyo sa sekswal ay nagbibigay sa kanila ng pagkakataon na humingi ng paggamot sa buhay, kung kinakailangan. Ilang pangkalahatang tip sa pagsisiwalat: Kapag nagsisiwalat ng iyong katayuan sa isang asawa

o intimate partner

• , lapitan ang talakayan na may pag-unawa na magkakaroon ng oras upang tuklasin ang lahat ng mga aspeto ng iyong pagsisiwalat. Tumutok sa kung ano ang ibig sabihin ng diagnosis at maging handa sa mga referral para sa pagsubok at pagpapayo. Subukan mong tanggapin ang tugon ng iyong kapwa, gayunpaman mahirap, at pahintulutan ang mas maraming privacy at oras na kailangang iproseso ng iyong kasosyo ang balita. Kapag nagbubunyag sa isang nakaraang kasosyo sa sekswal , maaari kang makipag-ugnay nang direkta sa kanya o magtanong sa iyong doktor upang gawin ito para sa iyo. Sa ilang mga estado, maaari mong "kontrata" upang i-notify ang kasosyo sa isang tiyak na petsa; Kung ang pagsisiwalat ay hindi ginawa ng petsang iyon, ang departamento ng kalusugan ay lalakad upang gawin ito nang hindi inilalantad ang iyong pagkakilala.

• Kapag nagsisiwalat sa pamilya , isaalang-alang ang iyong pamilya na bono. Kung malakas ito, ang pagsisiwalat ay maaaring makatulong na palakasin ito. Kung ang bono ay napigilan sa nakaraan, ang pagsisiwalat ay maaaring magdagdag ng karagdagang strain. Ang mga brochure at iba pang mga materyales na nasa kamay upang matulungan ang mga miyembro ng pamilya na mas mahusay na maunawaan kung ano ang ibig sabihin ng HIV.
• Kapag ibinubunyag sa mga kaibigan , magsimula sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanila na pinagkakatiwalaan mo sila at hilingin na panatilihin nila ang lahat ng iyong ibinabahagi sa mahigpit na pagtitiwala. Pinakamahalaga, ipaalam sa kanila kung bakit mo naabot ang mga ito at kung paano sila makatutulong sa iyo.
• Kapag ibinubunyag sa mga katrabaho, ay lalong mas mahalaga ang iyong pangangailangan para sa pagiging pribado. Maliban na lamang kung talagang natitiyak na ang iyong diagnosis ay hindi magiging paksa ng tsismis sa lugar ng trabaho, huwag ipagsapalaran ang pagkabigo.
• Kapag ang pagsisiwalat sa mga bata , kadalasan ay pinakamahusay na ilagay ang batayan sa pamamagitan ng pagpapasok ng paksa ng HIV nang maaga . Habang ang mga bata sa paaralang elementarya ay karaniwang may kakayahang maunawaan ang HIV, mahalaga na bigyan sila ng oras at hayaan silang magtanong ng maraming mga katanungan na kailangan nila. Sa wakas, nais nilang malaman na ikaw ay okay at lahat ng bagay ay magaling. Bigyan sila ng katiyakang iyon.