Ako ay 58 taong gulang at may mainit na flashes para sa humigit-kumulang walong taon. Mayroon akong regular na mga ito - hindi bababa sa isang oras bawat araw at gabi. Napaubos ako sa lahat ng oras habang gisingin ko ang bawat gabi na may mga sweat ng gabi. Nag-alok ang aking doktor ng hormon na kapalit, ngunit tumanggi ako. Sinubukan ko ang halos lahat ng mga herbs inirerekumenda, ngunit sila ay maliit na walang tulong pagkatapos ang aking katawan ay makakakuha ng ginagamit sa damo. Mayroon bang ibang mga likas na rekomendasyon na maaari mong imungkahi? Salamat.
Ang mga hot flashes ay nangyayari kapag ang pagbabago ng hormon ng menopause ay nagiging sanhi ng mga problema sa kakayahan ng isang babae na kontrolin ang temperatura ng kanyang katawan. Sila ay tumatagal ng tatlo hanggang limang taon sa karaniwan, bagama't natuklasan ng isang pag-aaral na ang 10 porsiyento ng mga 70-taong-gulang ay nagkakaroon pa rin ng mga ito.
Mayroong iba't ibang mga diskarte sa pamamahala sa kanila na may iba't ibang mga bisa. Maaaring nagkakahalaga ng pag-isipan ang isang short-term na solusyon ng reseta sa ilang mga oras (tulad ng sa tag-init, kapag ang mga hot flashes ay madalas na lumala).
Maaari mo ring subukan ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay. Kilalanin ang iyong mga pag-trigger at iwasan ang mga ito. Damit sa mga layer. Maglagay ng isang yelo pack sa ilalim ng iyong unan sa gabi upang maaari mong i-on ito kapag nakakuha ka ng isang flash. Hugasan ang iyong mga kamay sa malamig na tubig kapag dumating ang isa. Magdala ng fan. Gumamit ng mga respirasyon ng bilis (mabagal, malalim na paghinga) kapag ang isang mainit na flash ay nagsisimula at maraming iba pang mga beses sa isang araw.
Ang paniwala na ang mahinang halaman estrogens sa toyo at ilang iba pang mga gulay ay maaaring makatulong sa hot flashes ay laganap. Ang data ay halo-halong, gaya ng marahil ay natagpuan mo.
Bagaman hindi ka nagkaroon ng kapalaran sa mga damo, ang isang herbal na Native American na tinatawag na black cohosh ay tila gumagana para sa ilang mga kababaihan. Ang standardized product Remifemin ay inaprobahan ng German E na komisyon na nag-uugnay sa mga produkto ng erbal sa Alemanya.
Ilang mga di-estrogen na iniresetang gamot na ipinakita upang makatulong sa mga mainit na flashes, kabilang ang mababang dosis ng ilang mga anti-depressants at ang gamot na pang-aapi gabapentin ( Neurontin). Ang huli ay lalong mabuti para sa kababaihan na may problema sa pagtulog, dahil ito ay isang banayad na gamot na pampakalma.
Panghuli, ang estrogen at progestogens (progesterone-like na gamot) ay ang pinaka-epektibong paggamot para sa mainit na flashes. Ang mga clinician ay gumagamit ng mas mababang at mas mababang dosis. Siyempre, may mga panganib na nauugnay sa pang-matagalang paggamit ng estrogen, ngunit ang kalidad ng buhay ay isang mahalagang pagsasaalang-alang din.
Iminumungkahi ko sa iyo na makahanap ng isang bihasang clinical menopause upang talakayin ang iyong indibidwal na kalagayan.
