Kahit na maaari mong malaman kung ano ang iyong kabuuang antas ng kolesterol at malaman ang pagkakaiba sa pagitan ng masamang kolesterol at magandang kolesterol, hindi mo maaaring malaman na ang iyong antas ng triglyceride ay isang pantay na mahalagang bahagi ng iyong profile sa lipids ng dugo. Sa katunayan, ang mga mataas na triglyceride ay mapanganib gaya ng masamang kolesterol pagdating sa iyong panganib para sa sakit sa puso.
Ayon sa mga mananaliksik sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ang mataas na triglycerides ay maaaring maging isang problema para sa isang-ikatlo ng lahat ng mga Amerikano. Ang isang kamakailang artikulo na inilathala sa Archives of Internal Medicine ay nagsiwalat na ang isang-ikatlo ng mga may sapat na gulang sa Estados Unidos ay may mga borderline na mataas na antas ng triglyceride, at isa sa limang ay may mataas na antas ng triglyceride. Kahit na mataas ang antas ng triglyceride ay dumami nang higit sa nakalipas na 30 taon, 1.3 porsyento lamang ng mga taong may mataas na triglycerides ang kumukuha ng gamot na inaprubahan upang mapababa ang mga antas ng triglyceride. Ang mga natuklasan na ito ay nagpapahiwatig na kailangan ng mga antas ng triglyceride upang makakuha ng mas maraming atensyon.
"Ang mga araw na kailangan mo lamang malaman na ang iyong kabuuang antas ng kolesterol ay wala na," sabi ni Danya L. Dinwoodey, MD, isang cardiologist sa Lahey Clinic sa Burlington, Mass "Mag-isip ng iyong antas ng triglyceride bilang isang bahagi ng kabuuang taba sa iyong dugo. Upang makuha ang buong larawan, kailangan mong masira ang kabuuang taba sa magandang kolesterol, masamang kolesterol, at triglyceride."
High Triglycerides and Cholesterol Mga Antas
Triglycerides ay ang form na kung saan karamihan sa taba ay umiiral sa katawan, kasama na ang iyong dugo. Kapag kumain ka ng mas mataba calories kaysa sa iyong ginagamit, ang taba - o lipid - antas sa iyong dugo pumunta up. Ang iyong katawan ay gumagawa rin ng mga triglyceride mula sa mga carbohydrates na iyong kinakain at maaaring magpadala ng mga triglyceride sa mga selulang taba kung saan sila ay nakaimbak para sa enerhiya. Malamang, ang antas ng iyong triglyceride ay dapat na mas mababa sa 150 mg / dL; Ang antas ng borderline ay hanggang sa 199 mg / dL, higit sa 200 mg / dL ay itinuturing na mataas, at higit sa 500 mg / dL ay napakataas.
Hindi tulad ng triglycerides, hindi lahat ng kolesterol ay tumutulong sa sakit sa puso. Ang high-density lipoprotein (HDL) kolesterol ay nagpapanatili ng kolesterol mula sa pagbuo sa loob ng iyong mga daluyan ng dugo at ibabalik ito sa iyong atay. Iyon ang dahilan kung bakit ang ganitong uri ng kolesterol ay tinatawag na "mabuting kolesterol." Ang low-density lipoprotein (LDL) ay ang uri ng kolesterol na bumubuo ng mga plaque sa loob ng mga vessel ng dugo at itinuturing na "bad cholesterol."
"Ang mga antas ng mataas na triglyceride ay kadalasang sumasama sa mababang antas ng HDL. malamang na tumakbo sa mga pamilya at nag-aambag sa mga atake sa puso at sa mga stroke, "sabi ni Dr. Dinwoodey.
Kaugnay: Ang mga Pag-atake ng Puso ay 'Lahat sa Pamilya'
Gusto mo talaga ang iyong kabuuang kolesterol na mas mababa sa 200 mg / dl, ngunit kailangan mo ring malaman ang pagkasira ng iyong mga antas ng kolesterol:
- Ang iyong antas ng kolesterol ng LDL ay dapat nasa pagitan ng 70 at 130 mg / dL, na mas mababa ang pagiging mas mahusay.
- Ang antas ng kolesterol ng iyong HDL ay dapat nasa pagitan ng 40 at 60 mg / dL, na may mas mataas na pagiging mas mahusay.
Pagkuha ng Control ng Mataas na Triglycerides
Napag-alaman ng mga mananaliksik ng CDC na ang mga taong may mataas na antas ng triglyceride ay mas matanda at sobra sa timbang, mas pinausukang, at nakakuha ng mas mababa sa 150 minuto ng ehersisyo bawat linggo . Ayon sa American Heart Association, ang mga malusog na pagbabago sa pamumuhay upang kontrahin ang mga masasamang gawi ay ang pinakamahalagang mga hakbang na maaari mong gawin upang makontrol ang mataas na triglyceride, mas mahalaga kaysa sa gamot.
Ang mga pagpipiliang ito ay kinabibilangan ng:
- Pagpapanatili ng isang malusog na timbang sa katawan
- Kumuha ng regular na ehersisyo
- Ang pagtigil sa paninigarilyo at paglilimita ng alak
- "Ang pagbabago sa pamumuhay ay ang pinakamahusay na paraan upang mapababa ang iyong masamang kolesterol, dagdagan ang iyong magandang kolesterol, at babaan ang antas ng iyong triglyceride," sabi ng Dinwoodey . Ito ay hindi lamang tungkol sa kabuuang antas ng kolesterol ngayon. Kailangan mong malaman ang lahat ng iyong numero at gawin ang mga kinakailangang aksyon upang dalhin ang mga ito sa linya.
