"Mag-isip ng pagsisisi gaya ng pagtingin sa likod ng salamin ng salamin habang nagmamaneho ka. madalas naming ginagamit ang salamin sa likod ng view, kailangan namin upang tumingin pabalik Hindi ibig sabihin na namin … tumingin lamang sa likod ng salamin ng salamin … Nagtatampok ang pagmumura sa parehong paraan Ito ay kapaki-pakinabang sa paglipat sa amin pasulong. "
- Janet Landman, Ph.D.
May-akda ng "Ikinalulungkot: Ang Pagtitiyaga ng Posibleng"
Ikinalulungkot ng tao ang pagsisisi. Mayroon kaming kakayahang ihambing ang aktwal sa posible; ito ay nangangahulugang namimighati tayo. Malayo sa pagiging hindi makatwiran o pag-aaksaya ng panahon, ang panghihinayang ay may mga kapangyarihan na transformative na makakatulong sa amin na matuto at magbago sa mga positibong paraan.
Janet Landman, Ph.D., nagpapahayag na ang panghihinayang ay nagsisilbing maraming layunin - babala, pagtuturo, pagpapakilos at etikal pag-uugali. Sinasabi niya na malamang na magkaroon tayo ng higit pang mga problema sa katagalan sa pamamagitan ng pagwawalang panghihinayang sa halip na sa pamamagitan ng pagsisikap upang malaman kung ano ang maaari naming sabihin sa amin.
Ikinalulungkot, tulad ng kalungkutan, sabi niya, ay transformed sa pamamagitan ng "gumagana ito sa pamamagitan ng, na ay may matagal na panahon upang maranasan ito nang malalim [kapwa] sa emosyonal at intelektwal. "
Ano ang mga Nagmumula sa mga Tao?
Ang mga botohan ay nagpakita na sa pagitan ng 35 at 65 porsiyento ng mga tao ay may mga pagsisisi. Ang mga sumusunod ay ilang karaniwang mga tema ng iba't ibang mga survey:
Edukasyon: Ang nag-iisang pinakakaraniwang ikinalulungkot, kahit na sa mga medyo nakapag-aral na mga halimbawa, ay hindi sila nakakuha ng sapat na pag-aaral.
Trabaho:
Kasal: Ang pagsisisi ay mula sa pag-aasawa na nag-asawa ng mas maaga, sa ibang pagkakataon o sa ibang tao, o hindi man lang.
Pamilya: Kung kailangan nilang gawin itong muli, ang mga tao ay nagsasabi na sila ay mas mahusay na magkasama sa mga magulang, mga kapatid at mga bata.
Pagkuha ng mas matanda, palagiang paggawa ng mga desisyon,
Ikaw ba ay isang Thinker o isang Feeler?
Kung ikaw ay isang palaisip na nararamdaman masyadong maliit, maaari mong gamitin ang therapy upang makatulong sa iyo na maging mas mababa natatakot sa pakiramdam. Ang pag-aaral na humawak sa mga damdamin tulad ng panghihinayang ay makatutulong sa iyo na maintindihan kung ano ang dapat mong ituro sa iyo.
Kung ikaw ay isang "pakiramdam" - regular na gumawa ng mga pabigat na desisyon na walang sapat na pag-iisip - sa halip ay dapat mong isipin bago gumawa ng mga desisyon tungkol sa kung ano ang maaari mong pagsisisi mamaya.
Ang panghihinayang ay halos hindi maiiwasan, sabi ng Landman, dahil hindi talaga namin alam kung ano ang gusto namin. Kung isasaalang-alang kung ano ang mahalaga sa iyo kapag gumawa ka ng mga desisyon ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang ikinalulungkot. Ang isang paggamit ng iyong mga sesyon ng therapy ay maaaring galugarin kung ano ang talagang hinahanap mo.
Matuto nang higit pa sa Pang-araw-araw na Longevity Center.
