Talaan ng mga Nilalaman:
- Communication Is Key
- Reignite the Flame
- ikaw at ang iyong kasosyo ay nasa parehong pahina, o ang spark ay nagbalik, mayroon pa ring isang pagkakataon na ang sex ay hindi maaaring matugunan ang mga inaasahan. Sa sitwasyong iyon, makakatulong ito upang maging bukas sa isang bagong bagay. Ang pagsisikap ng mga bagong bagay ay nangangahulugan na ikaw ay isang baguhan, at nagbibigay sa iyo ng pahintulot upang matuto habang iyong natutuklasan at inilabas ang anumang inaasahan ng kung ano ang dapat mangyari sa susunod, sinabi ni Paget.
- Ang mga hindi gamot na gamot, labis na gamot na pang-sakit ay kadalasang walang epekto sa paghimok ng kasarian, sinabi ni Mosher. Kabilang dito ang acetaminophen (Tylenol) at NSAIDs (non-steroidal anti-inflammatory drugs) tulad ng ibuprofen (Motrin, Advil) at naproxen (Aleve) at kadalasang mga NSAID na preset na lakas. Gayunpaman, ang mas makapangyarihang mga gamot na gamot sa gamot na droga, ay may mas mataas na panganib para sa mga side effect.
Ang mga malalang sakit ay naglilimita sa pag-andar at kilusan, na maaaring mapuksa ang iyong buhay sa kasarian. Ang kumbinasyon ng limitadong saklaw ng paggalaw, emosyonal na pagkabalisa, at ang posibilidad ng isang nabawasan na libido mula sa mga gamot sa sakit ay maaaring gumawa ng kahit na ang ideya ng sex isang pinagmumulan ng pagkabalisa.
Ngunit ito ay hindi kailangang maging. Maaari kang magkaroon ng isang kasiya-siya buhay sex sa kabila ng talamak sakit.
"Kung ikaw ay interesado sa paggalugad ng sekswal na relasyon sa kabila ng nakakaranas ng sakit, maging matiyaga, persistent, at creative," pinapayuhan Cindi Mosher, RN, isang nars practitioner at founder ng RecoverSex .com, isang online na mapagkukunan para sa pagiging sekswal pagkatapos ng operasyon o sa isang medikal na kondisyon.
Communication Is Key
Ang kahalagahan na nakalagay sa sex ay nag-iiba mula sa mag-asawa hanggang mag-asawa. "Para sa ilang mga tao, ito ay mahalagang mahalagang bahagi ng kanilang kakayahang kumonekta," sabi ni Lou Paget, isang tagapagturo ng kasarian na sertipikado ng American Association of Sex Educators, Counselors, at Therapists at ang may-akda ng "How to Be a Great Lover. "
Minsan ang mga emosyon na kasama ng malalang sakit ay maaaring maging tulad ng nakapagpapahina bilang ang sakit mismo. Maaari kang mag-alala tungkol sa kung paano ang malubhang sakit ay makakaapekto sa sex, o maaaring hindi ka sigurado kung ang iyong kapareha ay masisiyahan. Matuto nang makipag-usap sa iyong mga takot at alalahanin sa iyong kapareha - at pakinggan ang kanilang pananaw.
Para sa mga bagong relasyon, nagmumungkahi ang Paget na simulan ang talakayan bago ka maging matalik. Kahit na sa isang umiiral na relasyon, mahalaga pa rin na talakayin ang iyong mga pangangailangan at hangarin sa iyong kapareha. Ang pag-iingat sa mga saloobin sa iyong sarili ay hindi makikinabang sa iyo o sa relasyon.
"Ang isang bagay na tumutukoy sa sekswalidad at pakikialam ay mahalaga," dagdag ni Paget. At para sa ilan, maaaring ma-update ang kahulugan na iyon. "Ang sex ay hindi lamang [pakikipagtalik]," ang sabi niya. "Maraming iba pang mga paraan ang mga mag-asawa at ang mga tao ay maaaring magpahayag ng kanilang sekswalidad."
Bilang isang mag-asawa, maaari kang lumikha ng iyong sariling kahulugan ng kung ano ang ibig sabihin nito na maging mahusay mga mahilig. Na nagsisimula sa pagiging bukas sa isa't isa. Kung ang sakit ay isang isyu, maging malinaw kung anong mga posisyon ang maaaring magtrabaho at kung alin ang hindi. Kung limitado ang mga posisyon, isaalang-alang ang pagsasama ng mga laruan upang mapalawak ang iyong mga pagpipilian, sinabi ni Paget. Ang mga laruan ay maaaring maging kapaki-pakinabang na mga tool upang madagdagan ang kasiyahan nang walang pisikal na bigay.
Reignite the Flame
Kapag ang sakit ay bahagi ng iyong buhay, maaaring tumagal ng ilang dagdag na pagsisikap upang mapanatili ang sekswal na mga embers. karanasan - na nagpapahintulot para sa higit pang spontaneity sa panahon ng aktwal na relasyon, "sinabi Mosher. "Mag-isip tungkol sa kung anong oras ng araw ang pinakamainam para sa iyo, kailan ka mukhang pinaka-komportable? humimok ng pagpunta. "
Isama ang iyong kasosyo sa pagpaplano, masyadong. Ang mga kasosyo na gumaganap ng isang papel sa karanasan ay mas alam ang iyong mga pangangailangan at mas nasiyahan sa karanasan. "Maging matiyaga," ang sabi niya. "Kung ang isang karanasan ay hindi perpekto tulad ng gusto mo, magpatuloy ka at subukan ulit."
Kung nagsasagawa ka ng mga gamot sa sakit, sinabi ni Paget, planuhin itong dalhin sa isang oras na magbibigay ng pinakamaraming epekto. Huwag maghintay para sa sakit upang makakuha ng kaya ng kontrol na ang gamot ay hindi epektibo, at ang iyong kilalang-kilala sandali ay sira, sinabi niya.
Maging maingat, at trabaho upang tumutok sa kasiyahan ng pagkonekta sa iyong partner. "Mas madalas na mahawakan [ang isa't isa] - ang pag-uusap ay isa sa mga pag-uugali ng pag-uugali para sa mga relasyon, kaya kahit na may sakit, panatilihin ang pisikal na koneksyon sa pagpindot," sabi ni Paget.
Maging Bukas sa Pagsubok ng Mga Bagong Bagay
ikaw at ang iyong kasosyo ay nasa parehong pahina, o ang spark ay nagbalik, mayroon pa ring isang pagkakataon na ang sex ay hindi maaaring matugunan ang mga inaasahan. Sa sitwasyong iyon, makakatulong ito upang maging bukas sa isang bagong bagay. Ang pagsisikap ng mga bagong bagay ay nangangahulugan na ikaw ay isang baguhan, at nagbibigay sa iyo ng pahintulot upang matuto habang iyong natutuklasan at inilabas ang anumang inaasahan ng kung ano ang dapat mangyari sa susunod, sinabi ni Paget.
Mag-eksperimento sa iba't ibang mga posisyon (nakahiga sa tabi-tabi, lumuluhod, nakaupo). Isaalang-alang ang paggamit ng kapwa o pagpapasigla sa sarili bilang kasarian o sa panahon ng foreplay - isang normal, malusog na paraan upang matugunan ang mga pangangailangan sa sekswal na lalong kapaki-pakinabang kapag ang kilusan ng isang kasosyo ay limitado sa sakit.
"Ang mga unan ay maaaring makatulong sa pagpoposisyon kung nakakaranas ka ng kalamnan o sakit ng kalansay, "sabi ni Mosher.
Para sa sakit sa likod, ilagay ang mga unan sa likod ng iyong likod upang maihanda ang iyong sarili sa posisyon ng upuan. Ang isang unan ay maaari ring ilagay sa likod ng iyong leeg o mababa ang likod para sa suporta. Ang mga unan ay maaari ring gamitin sa ilalim ng iyong pelvis, alinman sa nakahiga sa iyong tiyan o likod, upang magbigay ng suporta. Kung mayroon kang balikat, balakang, o sakit ng tuhod, ang mga unan ay maaaring magamit upang suportahan ang lugar na iyon at dagdagan ang ginhawa sa panahon ng seksuwal na relasyon, "dagdag ni Moser.
Ang pampadulas ay palaging isang pangangailangan kung ang vaginal dryness (posibleng side effect ng ilang sakit mga gamot) ay isang isyu.
Mga Pag-aalala Tungkol sa Mga Epektong Bahagi ng Gamot
Ang mga hindi gamot na gamot, labis na gamot na pang-sakit ay kadalasang walang epekto sa paghimok ng kasarian, sinabi ni Mosher. Kabilang dito ang acetaminophen (Tylenol) at NSAIDs (non-steroidal anti-inflammatory drugs) tulad ng ibuprofen (Motrin, Advil) at naproxen (Aleve) at kadalasang mga NSAID na preset na lakas. Gayunpaman, ang mas makapangyarihang mga gamot na gamot sa gamot na droga, ay may mas mataas na panganib para sa mga side effect.
Ang mga gamot na may sakit sa tiyan ay maaari ring maka-impluwensya sa iyong pagnanais na maging sekswal na intimate. Kabilang dito ang pag-aantok, pagkawala ng focus, at pagkadumi. Ang mga taong nakakaranas ng mga epekto ay dapat makipag-usap sa kanilang doktor tungkol sa kung ang kanilang paggamit ng mga malakas na narcotics ay maaaring nakalaan para sa mga oras kung ang di-narkotiko sakit na lunas ay hindi epektibo, sinabi ni Mosher.
Kung para sa sex o anumang iba pang aktibidad, " 't bigyan up sa iyong paghahanap upang maging mas kumportable, "sinabi Mosher. "Magsalita sa iyong tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa mga opsyon at mga alternatibo para sa kontrol ng sakit. Mayroon ding mga espesyalista sa pamamahala ng sakit na maaaring mag-alok ng iba't ibang mga paggamot na maaaring makatulong.
