Maraming debate at magkakaibang opinyon tungkol sa depression, ngunit isang bagay ang sigurado: Kung ikaw ay nalulumbay, tiyak na hindi ka nag-iisa. Milyun-milyong mga tao ang kasalukuyang nakatira na may depresyon-at tatlo sa kanila ang nagbabahagi ng kanilang pinakamahusay na payo para sa pagkaya.
"Ang kailangan lang ay maliit na pagbabago," sabi ni Jose Santos. "Maaaring sabihin ng mga tao, 'Halika, hindi ito tutulong sa akin.' Ngunit ginagawa nito. Ginagawa nito. "Sa katunayan, sinabi ni Santos na hindi siya maganda sa paggawa ng malalaking pagbabago. Para sa kanya, makalabas lamang sa kama at magsipilyo ang kanyang mga ngipin ay isang maliit na hakbang, ngunit ito ay may malaking epekto.
Para sa Renee M. Davis, ang mga pang-araw-araw na pasasalamat ay mahalaga. "Bilang tao, may posibilidad kaming maging salamin sa kalahati-walang laman maliban kung sinasadya naming maging ganap na may salamin." Tinitiyak niya na ipahayag ang kanyang pasasalamat nang malakas madalas.
Ipinapaalala ni Abby Ross ang sarili na ang depresyon ay isang aktwal na sakit na mayroon ka upang pamahalaan, tulad ng diyabetis o sakit sa puso. At sa gayon, may isang buong proseso ng pagbawi.
SUSUNOD VIDEO: Pagkilala at Pagpapagamot ng Depressive Episode: Abby's Story
