Mag-sign up para sa aming Healthy Living Newsletter
Salamat sa pag-sign up!
Mag-sign up para sa higit pang mga LIBRENG Araw-araw na Kalusugan. Nakaranas ng isang migraine na alam na ito ay hindi ordinaryong sakit ng ulo. Sa mga sintomas na maaaring tumagal ng ilang araw - at ang mga potensyal na para sa pagduduwal, malabong pangitain, liwanag ng ulo, at sobrang sensitivity sa mga ilaw, tunog, at amoy, bilang karagdagan sa tumitibok na sakit - ang migraines ay isang kundisyon na hindi katulad ng iba.
, ang hindi pagkakaunawaan tungkol sa mga migrain ay laganap at umaabot nang higit pa sa mga sintomas sa hanay na kadalasang sinasamahan ng atake ng sobrang sakit ng ulo. Maraming mga tao na hindi pa nakaranas ng isang sobrang sakit ng ulo ay hindi nakakaalam ng malalim na sikolohikal at panlipunang epekto na maaaring magkaroon ng kundisyon, o kung paano hindi ito maaaring maging disable.
Ang kakulangan ng kamalayan na ito ay tumutulong din sa karagdagang mantsa na nauugnay sa sobrang sakit ng ulo - na Ang mga taong may kondisyon ay labis na sensitibo, o kulang sa kalooban o pagnanais na gawin kung ano ang kinakailangan upang makontrol ito.
Sa kabutihang palad, maraming mga tao na nakakaranas ng migraines ay higit sa masaya na itakda ang tuwid na tala. Narito ang siyam na bagay na nais mong malaman mo.
1. Ito ay higit pa sa isang sakit ng ulo.
"Ang mga tao ay nag-iisip na ito ay isang sakit ng ulo lamang dahil alam nila iyon," sabi ni Lisa Jacobson, 58, na nakaranas ng mga madalas na migraine sa loob ng 25 taon bago pumasok sa remission 3 taon na ang nakararaan. Siya ang nagtatag ng The Daily Migraine, isang website at online na komunidad na may higit sa 300,000 tagasunod. "Ito ay isang tunay na sakit - ito ay isang neurological kondisyon," sabi ni Jacobson. "Ngunit hindi mo naramdaman na kahit na pinahihintulutan ka na ipahayag kung ano ang nangyayari," dahil ang karamihan sa mga tao ay hindi nagkakaroon ng malubhang sintomas. Iyon ay dahil ito ay isang hindi nakikitang sakit, mga tala ni Jacobson. Walang nakikita ng iyong sakit, pagduduwal, o pagiging sensitibo sa liwanag, tunog, amoy, o pagpindot.
"Ang mga tao ay hindi maintindihan na ito ay talagang isang sakit ng utak," sabi ni Shirley Kessel, 55, residente ng Lafayette Hill, Pennsylvania, sino ang executive director ng Miles for Migraine, isang hindi pangkalakal na organisasyon na nagtataglay ng paglalakad at pagpapatakbo ng mga kaganapan upang taasan ang pera para sa pananaliksik sa sobrang sakit ng ulo. "Nag-asawa ako sa isang doktor, at kahit na hindi niya lubos na naintindihan hanggang sa maapektuhan nito ang aming pamilya."
Sinabi ni Kessel na sa mga taong nakakaranas ng migraines, mayroong maraming mga sintomas at pangkalahatang kalubhaan - na nangangahulugan na kahit na ang ilang mga tao na talagang nakakuha ng migraines ay hindi maintindihan kung paano hindi ito maaaring maging disable. Na, sabi niya, ay tumutulong sa pag-usbong ng pang-unawa na ang mga tao na nakakaranas ng migraines ay mahina o hindi maaasahan, o hindi talagang may sakit.
Ano pa, maraming mga tao na nakakaranas ng migraines ay mga eksperto sa pagliit ng kanilang sariling mga sintomas. "Madalas naming nahihirapan ang pakiramdam," sabi ni Paula Dumas, isang residente ng Atlanta na siyang tagapagtatag ng Migraine Again, isang komunidad ng online wellness para sa mga taong nakakaranas ng migraines at iba pang anyo ng sakit ng ulo. "Madalas mas madali ang pakiramdam lamang ng pakiramdam, kung maaari, kaysa ipaliwanag."
2. Ang mga sintomas ay maaaring tumagal ng ilang araw bago, sa panahon, at pagkatapos ng isang pag-atake.
Walang panuntunan kung gaano katagal ang pag-atake ng migraine na huling, na isang dahilan kung bakit maraming mga tao ang walang ideya na ang mga sintomas ay maaaring tumagal ng ilang araw. "Ito ay isang spectrum disease," ang sabi ni Dumas, "ibig sabihin ay maaari kong magkaroon ng banayad na atake o brutal, multiday attack na nangangailangan ng ospital." Ang unang yugto ng isang episode ng migraine - na kilala bilang prodrome - ay maaaring tumagal ng isa o dalawa araw at kasangkot ang paninigas ng dumi, pagkasira ng leeg, pagnanasa ng pagkain at pagkauhaw, at pagbabago sa mood. Ang pag-atake na sumusunod (na maaaring o hindi maaaring mauna sa pamamagitan ng mga visual at neurological na sintomas na kilala bilang isang aura) ay maaaring tumagal mula 4 hanggang 72 oras. Ang pangwakas na bahagi, na kilala bilang post-drome, ay kadalasang nagsasangkot ng pagkalito, kahinaan, at pagkahilo at maaaring tumagal ng 24 na oras o mas matagal.
Sa huling bahagi na ito, na kung minsan ay kilala bilang isang "hangover ng sobrang sakit ng ulo," sabi ni Jacobson, "ikaw ay ginugol; kailangan mo ng ilang araw upang makabalik ka sa normal. "
3. Para sa ilang mga tao, ang mga sintomas ay hindi nagtatapos.
Ang isang minorya ng mga taong may migrain ay nakakaranas ng isang talamak - sa halip na episodiko - anyo ng kondisyon, ibig sabihin mayroon silang sakit sa ulo ng sobrang sakit na tumatagal ng 4 hanggang 72 na oras sa 15 o higit pang mga araw bawat buwan para sa higit sa tatlong buwan, na may hindi bababa sa 8 ng mga araw na iyon kabilang ang mga karagdagang sintomas ng sobrang sakit ng ulo, ayon kay Robert P. Cowan, MD, isang propesor ng neurolohiya at ang direktor ng Headache Program sa Stanford University Medicine. upang maapektuhan ang tungkol sa 1% ng populasyon, ayon sa American Migraine Foundation - o halos 1 sa 12 na tao na may sobrang sakit ng ulo. Tinataya ng ilang pag-aaral na bawat taon, mga 2.5 porsiyento ng mga taong may episodic na sobrang sakit ng ulo ay sumusulong sa malubhang anyo ng kondisyon. Kessel ay kabilang sa 1 porsiyento. Nakaranas siya ng sakit sa sobrang sakit sa paligid ng 25 araw bawat buwan, kasama ang madalas na pagduduwal, liwanag at sensitivity ng tunog, nakakapagod, at sensitivity ng anit. Mayroon din siyang pare-pareho ang ingay sa tainga, o tumatawag sa kanyang mga tainga. Ang mga sintomas na ito ay nagpapatuloy, sabi niya, kahit na tumatagal siya ng mga gamot na pang-iwas, at medyo nabawasan ang mga ito ngunit hindi mahusay na kinokontrol kapag tumatagal siya ng mga gamot sa pagliligtas.
Nagdadagdag ng Jacobson, "Nagkaroon ako ng mga migrain na tumagal ng 400 araw. Ang bawat tao'y may mga ito para sa isang iba't ibang mga oras. "
4. Ang mga paggamot para sa migraine ay hindi perpekto.
Ang mga gamot na gamutin ang migraines ay mahalaga sa milyun-milyong tao. "Kapag ang isang migraine strikes, mayroon kaming mga gamot na hindi mga narcotics na maaari talagang magbawas ng paghihirap," sabi ni Dr. Cowan. Ngunit ang mga gamot na ito ay hindi gumagana nang tuluyan para sa lahat.
"Mayroong higit sa 250 mga paggamot na natukoy, at bawat isa sa atin ay tumutugon nang iba," sabi ni Dumas. At habang walang paggamot o paggamot ng pilak-bullet, sabi niya, "ang mga taong nagmamay-ari ng kanilang kapus-palad na biology at nagtatrabaho sa pag-iwas ay maaaring gumawa ng mga tunay na pagpapabuti" sa pagbawas ng sakit at kalidad ng buhay. Subalit, inamin niya, "ito ay tumatagal ng maraming pagsisikap." Naniniwala si Kessel na ang isang dahilan para sa limitadong pagiging epektibo ng mga gamot sa migraine ay maaaring ang karamihan ay binuo upang gamutin ang ibang kondisyong medikal. Sa ilang mga eksepsiyon, sabi niya, "Walang mga droga na partikular na binuo para sa pagsusuri ng sobrang sakit ng ulo."
At ang mga gamot na hindi over-the-counter tulad ng ibuprofen at acetaminophen ay hindi ang sagot, alinman. "Ang mga bagay na iyon ay tulad ng Tic Tacs," sabi ni Jacobson. "Wala silang magagawa, sapagkat ang sobrang sakit ay isang sakit sa neurological, hindi isang sakit ng ulo."
5.
Maraming mga tao na nakakaranas ng mga migraines ang nagpapabuti ng kanilang mga sintomas kapag gumawa sila ng mga hakbang na "upang gawing mas regular, pare-pareho, at mahuhulaan ang buhay," sabi ni Cowan, tulad ng pagtulog, pagkain, at ehersisyo sa isang regular na iskedyul. Ngunit ang mga benepisyo ng mga pag-uugali ay limitado para sa maraming mga tao.
"Ginagawa ko ang lahat ng mga gawain sa pag-aalaga sa sarili, at nakakaranas pa rin ako ng mga malalang migraines," sabi ni Kessel, na nababahala na ang sobrang pagpapahalaga sa mga benepisyo ng mga hakbang para sa pagpigil hindi makikinabang nang malaki sa kanila. "Kung hindi ako makatulog sa regular na iskedyul ng pagtulog, magiging mas masama ba ang pag-atake ng aking sobrang sakit ng ulo? Marahil. Ngunit mayroon pa rin akong sakit na ito, "sabi niya. "Hindi ito ang lunas." Sinabi ni Jacobson na habang ang isang maliit na porsiyento ng mga taong nakakaranas ng mga migrain ay maaaring makilala ang isang pagkain na nagpapalitaw ng kanilang mga pag-atake, karamihan sa mga tao ay may maraming mga pag-trigger, na marami ang hindi maiiwasan. "Kung mayroon kang isang hormonal trigger at ikaw ay isang babae," sabi niya, "o isang barometric trigger na tulad ng isang malamig na front pagdating, o ang aking trigger - init at liwanag na nakasisilaw - hindi mo maaaring maiwasan ito."
6. Kadalasan ay isang napaka-malungkot na karanasan.
Ang mga taong may mga migraines ay kadalasang nakadarama na walang nakaaalam kung ano ang kanilang ginagawa, sabi ni Kessel. "Hindi naiintindihan ng publiko," sabi niya, "dahil wala silang lahat ng impormasyon. Sa tingin ko kahit na ang pinakamalapit na miyembro ng pamilya ng mga taong nakakaranas ng migraines ay hindi nauunawaan ito. "Ang kakulangan ng pag-unawa ay maaaring pahabain, sabi niya, upang isara ang mga kaibigan at kahit na mga doktor.
Sinabi ni Jacobson na nagulat siya na noong una niyang sinimulan ang pagkuha ng feedback mula sa mga tagasunod ng The Daily Migraine, sinabi nila na ang pinakamahalaga nila sa site ay hindi mga ideya para sa mas mahusay na pamamahala ng sintomas. Sa halip, "95 porsiyento ng mga tao ang nagsabing hindi na sila nag-iisa." Dumas nag-aalinlangan na ang sinumang hindi nakakaranas ng migraines ay tunay na mauunawaan ang kalagayan. "Tulad ng hindi ko ganap na maunawaan ang epilepsy o Parkinson's," sabi niya, ang mga tao sa labas ay hindi kailanman "makuha ito."
7. Maraming tao na nakakuha ng migraines ang nakakaranas ng mga pag-urong sa mga relasyon na hindi maaaring pagalingin, sabi ni Jacobson. "Maraming tao ang nawalan ng kanilang pamilya," sabi niya. "Nakipag-usap ako sa napakaraming taong nagpapadala ng kanilang mga anak sa mga lolo't lola. Kaya na nagdaragdag sa depresyon at pagkabalisa nito, dahil hindi mo talaga alam kung magkakaroon ka ng mas mahusay. "
Tulad ng masama, sabi ni Jacobson, ang panganib ng pagkawala ng iyong trabaho - isang kuwento na narinig niya maraming beses. Kapag ang isang tao ay tumawag sa sakit na paulit-ulit, sasabihin ng mga supervisor, "'Ano ang mali sa iyo? Pumasok ka lang. Hindi, hindi ka pinapayagan na mag-alis ng isa pang araw. '"At hindi lamang bosses kundi kapwa empleyado na nag-ambag sa problema, ayon kay Jacobson. "Ang mga tao ay nagagalit na kailangan nilang takpan ang [absent empleyado]," sabi niya. "Walang ibang naniniwala [ang tao ay talagang may] isang sobrang sakit ng ulo."
At ang mga taong may migrain ay madalas na nawalan ng mga kaibigan sa paglipas ng panahon. "Kapag kanselahin mo ang mga plano sa mga tao, sa palagay nila ay ginagawa mo ito, o hindi mo na gusto na pumunta," sabi ni Jacobson, kahit na sa katotohanan, "gagawin mo ang anumang bagay upang lumabas sa beach, o maging sa iyong mga anak, o makasama ka sa iyong mga kaibigan. At ito ay napaka, napaka nakababahala na kailangang magsinungaling sa isang madilim na silid sa halip. " Ang isang kaaya-aya sorpresa na karanasan ng maraming mga magulang, gayunpaman, ayon sa Jacobson, ay na ang kanilang mga anak lumiko ang lahat ng karapatan. "Kapag dumadaan ka, nararamdaman mo ang isang kahila-hilakbot na ina o isang kahila-hilakbot na ama," sabi niya. Ngunit "halos lahat ng oras, ang iyong mga anak ay totoong maawain at maunawaan."
8. Kahit na ang paghahanap ng tamang doktor ay maaaring maging mahirap.
Ayon sa Cowan, mayroong lamang tungkol sa 500 board-certified espesyalista sakit ng ulo sa buong Estados Unidos. Isinasalin ito sa isang doktor para sa bawat 65,000 hanggang 85,000 mga pasyente ng migraine, depende sa pagtatantya na iyong ginagamit. "Kung ang mga pananakit ng ulo ay talagang nakakasagabal sa iyong buhay, dapat mong makita ang isang taong nakakaalam ng maraming tungkol sa pananakit ng ulo," sabi niya. Ngunit ito ay maaaring maging isang tao maliban sa isang espesyalista sa sakit ng ulo.
Naniniwala si Jacobson na ang kakulangan ng mga espesyalista sa sakit ng ulo sa bansa, at sa buong mundo, ay nagpapakita ng katotohanang ang mga migraines ay hindi seryoso bilang isang sakit. "Karamihan sa mga doktor ay hindi pipiliin ang larangan na ito," siya ay nanlalambot, "dahil sa tingin nila ito ay isang sakit ng ulo lamang."
Dumas sinabi na dahil ang karamihan sa mga doktor ay "walang kaunting pagsasanay sa paaralan sa medisina sa sakit ng ulo at sobrang sakit ng ulo," isang sakit ng ulo ang espesyalista ay ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian kung mayroon kang mga mahirap na sintomas - ngunit ang paghahanap ng isa na may isang pambungad ay madalas na hindi madali. 9. Ang buhay na may mga migrain ay nangangailangan ng lakas ng loob at lakas.
"Imagine kung gaano kahirap i-drag ang iyong sarili mula sa kama, sa sakit, araw-araw, at labanan ang isang sakit na iniisip ng iba ay naudyukan o naisip ng stress," sabi ni Dumas. "Kailangan ng lakas ng loob na panatilihing lumalaban."
Hinihikayat ng mga taong lumilitaw sa Miles para sa mga kaganapan sa Migraine na may determinasyon na ipalaganap ang kamalayan tungkol sa kanilang kalagayan. "Kung gusto mo ng gamutin para sa sakit na ito, kailangan mong simulan ang pagtataguyod para sa iyong sarili," sabi niya. "Kailangan mong bumangon at gumawa ng ilang ingay tungkol sa iyong kalagayan, at lumabas ka sa kubeta at hindi ka tahimik."
