Ang pamumuno ng isang eco-friendly na paraan ng pamumuhay ay nakikinabang sa lupa, ngunit maaari rin itong magkaroon ng positibong epekto sa iyong kalusugan at makakatulong sa iyo. magbawas ng timbang. Ang pagkain ng mga lokal na pagkain, paglalakad o pagbibisikleta sa iyong paraan sa paligid ng bayan, at pagpunta sa walang karne minsan sa isang linggo, ay ilang mga paraan na maaari mong pag-urong ang iyong carbon footprint at masira ang mga masamang gawi na nakukuha sa paraan ng iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Sa karangalan ng Earth Day, narito ang anim na mga pagbabago sa pamumuhay ng pamumuhay na lampas sa pagprotekta sa kapaligiran at maaaring makatulong sa iyo na pigilan ang bilang sa sukat.
RELATED: 6 Easy Green Beauty Swaps
- Palakihin ang iyong sariling ani o bumili ng lokal. Ang karamihan sa mga gulay at prutas na nakikita mo sa iyong supermarket - kahit organic na ani - ay na-import mula sa mga bansa sa buong mundo. At para sa bawat milya ang mga prutas at veggies maglakbay, hindi lamang sila mawalan ng nutrients ngunit din ng kontribusyon sa mapanganib na carbon at fossil fuel emissions. Ang pagtubo ng iyong sariling mga gulay at prutas ay nagbabawas ng mga kinakailangan sa paglalakbay, tumutulong sa iyo na manatili sa isang malusog na plano sa pagkain, at nagbibigay-daan sa iyo upang umani ng mga benepisyo ng pana-panahong ani. Kung hindi mo magawang lumaki ang iyong sarili, isaalang-alang ang pamimili sa merkado ng iyong lokal na magsasaka o sa pamamagitan ng programang agrikultura na sinusuportahan ng komunidad (CSA). Tandaan na dalhin ang iyong sariling tote bag upang maiwasan ang pag-aaksaya ng mga plastic at papel na bag.
- Bumili ng seafood na nahuli o fished sa eco-friendly na paraan. Bilang karagdagan sa pagiging ang pinakamalaking supplier ng pagkain, ang aming mga dagat ay tumutulong din na pangalagaan ang aming klima. Bilang resulta ng pang-industriyang polusyon, ang seafood ay maaaring makontaminado sa methylmercury, na kung saan ay isang pag-aalala kapag kumakain ng isda at molusko. Sumasang-ayon ang mga eksperto sa medisina na ang mga benepisyo ng pagkain ng seafood (mga may mas mababang konsentrasyon ng methylmercury) ay mas malaki kaysa sa pag-aalis ng ito mula sa iyong pagkain sa kabuuan - at ang seafood tulad ng ligaw na nahuli na salmon, herring, at sardines ay mahusay na pinagmumulan ng gutom-curbing ang taba protina at malusog na puso
- Maglakad o bisikleta ang iyong paraan sa paligid (kung posible). Ang carbon emissions ay nagpapinsala sa hangin para sa bawat milya na iyong pinalayas, kaya kung pinapayagan ang panahon at ang iyong patutunguhan ay malapit na, isaalang-alang ang paglalakad o pagbibisikleta sa halip. Hindi ka lamang mag-burn ng mas maraming calories at taba at mapabuti ang kapaligiran, ngunit mag-iipon ka rin ng mga gastos sa gas at ibalik ang iyong metabolismo upang mas mabilis kang mawalan ng timbang.
- Pumunta sa walang karne kahit minsan sa isang linggo. Hinihikayat ka ng walang humpay na paggalaw ng Lunes na tangkilikin ang vegetarian meal ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo upang makatulong na mabawasan ang iyong carbon footprint at panganib para sa maraming kalagayan ng kalusugan, tulad ng kanser, diyabetis, at sakit sa puso. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagbabawas ng iyong pangkalahatang pagkonsumo ng karne ay maaaring maiwasan ang pang-matagalang nakuha ng timbang. Mula sa mga beans at itlog sa tofu at buong butil, maraming mga masasarap na paraan upang matamasa ang walang pagkain na pagkain. Buksan ang bote ng tubig.
- Maaari mo nang gumamit muli ng plastik, papel, at salamin, ngunit maaari mong kunin ang iyong green lifestyle isang hakbang sa pamamagitan ng hindi na bumili ng bote ng tubig. Bakit? Ayon sa Environmental Working Group (EWG), polycarbonate plastics, na ginagamit upang makabuo ng ilang mga plastik na bote ng tubig, naglalaman ng dose-dosenang kemikal additives at manufacturing impurities, tulad ng bisphenol A (BPA), isang mapaminsalang kemikal. Upang matiyak na nakakakuha ka pa ng maraming tubig na hydrating, bumili ng libreng BPA na walang tubig na reusable na tubig o kantina upang magdala ng mga inumin, at bumili ng filter ng tubig upang mabawasan ang bilang ng mga kontaminant sa tubig ng gripo. Gumawa ng isang compost para sa iyong basura .
- Ang pag-compost ng organikong basura, tulad ng mga scrap ng pagkain, mga halaman, mga dahon, at mga bulaklak, ay nagpapahintulot sa bakterya at iba pang mga mikroorganismo na bungkalin ito at maging pataba. Sa turn, ang composting ay naglalagay ng mas mababang basura sa gilid at tumutulong na mabawasan ang dami ng gasolina na kinakailangan upang mahuli ito. Tinutulungan din nito ang pagdaragdag ng nutrisyon sa lupa sa iyong bakuran o window box, na tumutulong sa iyo na maging mas maraming prutas at gulay. Habang ikaw ay nasa ito, muling isaalang-alang ang paggamit ng mga masustansiyang mga pagkaing pagkain, na talagang mga bitbit na mga powerhouse at maaaring mapalakas ang lasa sa iyong mga pinggan.
