Huwebes, Ene. 12, 2012 - Kailanman gumising isang araw at biglang matuklasan na ang iyong go-to pares ng skinny jeans ay hindi magkasya medyo gusto nila ginagamit sa? Buweno, sa kabila ng kung ano ang nararamdaman, na ang nakuha ng timbang ay hindi nangyari sa isang araw lamang. Ang mga pagkakataon ay, inilalagay mo ito nang unti-unti sa loob ng ilang linggo o buwan na walang nakakaalam.
Ang problema ay talagang karaniwan. Sa katunayan, ang isang pag-aaral na inilathala sa online sa Journal of Women's Health ay natagpuan na ang isang makabuluhang bilang ng mga kababaihan ay hindi makilala ang mga maliit na timbang na nadagdag - sa pagitan ng 4.5 at 8.8 pounds - higit sa isang panahon ng anim na buwan. Para sa pag-aaral, ang mga mananaliksik sa University of Texas Medical Branch ay sumuri sa 466 kababaihan na may average na edad na 25. Ang isang-ikatlo ng mga kababaihan ay hindi nakakilala ng 4.5-pound na kita habang ang isang kuwarter ay nabigo upang makilala ang mga kita ng 8.8 pounds. Natutuklasan ng mga siyentipiko na ang mga itim na kababaihan at mga gumagamit ng DMPA (ang pagbaril ng birth control) ay malamang na makilala ang timbang kaysa sa iba pang mga subgroup.
Sinasabi ng mga mananaliksik na ang kanilang pag-aaral ay ang unang upang tuklasin ang self-perception ng weight gain sa mga kababaihan, at napagpasyahan nila na ang lahi at etnisidad ay tumulong na matukoy kung maaaring makilala ng kababaihan ang nakuha ng timbang. Naniniwala sila na ang mga gumagamit ng DMPA ay malamang na mapapansin ang dagdag na pounds dahil ang pagbabagong timbang ay isang kilalang side effect ng shot, kaya ang mga kababaihan ay maaaring mas maingat na masubaybayan ang kanilang timbang.
Pagmamasid sa iyong timbang, hindi bababa sa isang maliit na bit, ay mahalaga sa iyong pangkalahatang kalusugan. Kung hindi ka mag-ingat, makalipas ang ilang buwan, ang isang maliit na timbang ay maaaring maging isang pulutong - at maaari itong seryoso na itaas ang iyong panganib para sa mga kondisyon tulad ng sakit sa puso, labis na katabaan, at type 2 diabetes .
Bumalik kami sa aming @weightloss mga tagasunod sa Twitter upang makita kung paano sila nagtatabi ng pulso sa kanilang timbang nang walang sukat. Ang pinakamataas na sagot? Masyadong pantalong pantalon! Sa ibaba, tingnan ang ilan pa - at maaaring pumili ng ilang mga tip.
- "Maaari ko bang sabihin kapag ang aking singsing ay natigil sa aking mga daliri!" - @ caitlynportland
- "Mas tono ng tiyan at tighter pantalon!" - @ oh_myjo5h
- "Ang muffin top returns!" - @ gabygrullon
- "Pakiramdam ko ay maluwag at jiggly sa aking hips at thighs. Ang karamihan sa mga short-term weight gain para sa akin ay talagang pagpapanatili ng tubig! "- @ MaceyLeigh
- " Palagi itong nagpapakita sa pantalon bago sa scale para sa akin. "- @ deniseg225
- " Maaari ko lang pakiramdam ito - at pagkatapos ay ang kumpirmasyon ay nagpapatunay na ito! "- @ HelloNewYou
Paano mo nasusubaybayan ang iyong timbang? Bumoto sa aming poll dito!
Para sa higit pang mga fitness, diyeta, at pagbaba ng timbang ng balita, sundan @weightloss sa Twitter mula sa mga editor ng @EverydayHealth.
