Pag-iwas sa Impeksyon ng lebadura

Habang ang vaginal yeast impeksyon ay bihirang malubhang,

Para sa karamihan sa mga kababaihan, ang mga sintomas ng yeast impeksiyon ay simpleng nakakainis - ang isang vaginal yeast infection ay bihirang mapanganib.

Pa rin, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang mga impeksiyong lebadura:

• Magsagawa ng mahusay na kalinisan
• Magsuot ng tamang damit
• Iwasan ang mga mahalimuyak na spray at paliguan
• Huwag douche
• Iwasan ang ilang mga gamot (kung maaari)
• Wastong pagkain, pagtulog at ehersisyo

Pagpapanatiling Ang malinis na puki ay hindi lamang magpapanatili sa iyo ng pang-amoy, maaari rin itong makatulong na maiwasan ang mga impeksiyong lebadura.

Kapag naliligo, siguraduhing linisin ang loob ng kulungan ng puki kung saan ang lebadura ay malamang na lumago. , mahalaga na matuyo ang buong lugar ng vaginal pagkatapos kumain ng shower o b maaari mo ring gamitin ang isang blow dryer sa isang mababang, cool na setting upang mapupuksa ang labis na kahalumigmigan

Damit at lebadura impeksiyon

Cotton at sutla damit na panloob sumipsip kahalumigmigan, pinapanatili mo tuyo. Sa kabilang banda, ang naylon at iba pang gawa ng tao na mga tela ay humawak ng kahalumigmigan malapit sa iyong balat, na naghihikayat sa pag-unlad ng lebadura.

Huwag umupo sa palibot ng mga pawis na gym na damit o isang basa na bathing suit.

Gayundin, palitan ang iyong damit na panloob na madalas upang maiwasan ang maumidong hangin.

Ang pantyhose, tights, at leggings ay maaaring maging sanhi ng init at kahalumigmigan upang magtayo sa lugar ng tuka.

Kung gagawin mo magsuot ng pantyhose, siguraduhing magsuot ng panty na pambabae sa ilalim, at piliin ang pantyhose na may cotton crotch.

Iwasan ang mga masikip na pajama - isang mas maluwag, malambot na nightgown ay lalong kanais-nais. Ang pagpunta sa labas ng damit na panloob habang natutulog ay makakatulong na mapanatili ang dry genital area at pigilan ang pagtubo ng lebadura.

Iba pang mga Preventative Measures

Ang mga pabango ay maaaring nakakainis sa sensitibong lugar sa loob ng puwerta, at maaaring madagdagan ang panganib sa pagkuha ng lebadura

Gayundin iwasan ang mga mahalimuyak na sanitary pad at tampons at kulay o naka-print na toilet paper - mga tina ay maaari ding maging nanggagalit.

Douching ay sumisira hindi lamang sa mga mapaminsalang bakterya, kundi pati na rin ang kapaki-pakinabang na uri na nagpapanatili ng pampaalsa. Nililinis din ng mga produkto ang likas na panloob na proteksiyon ng puki, na nag-iiwan sa iyo ng mas madaling kapitan sa pampaalsa at iba pang mga impeksyon sa vaginal.

Ang paggamit ng antibyotiko ay nakaugnay sa simula ng mga infections ng lebadura. Kumuha ng mga antibiotics lamang bilang direksyon at iwasan ang hindi kinakailangang paggamit ng antibyotiko.

Sa wakas, ang isang malusog na sistema ng immune ay tumutulong na panatilihing kontrolado ang lebadura.

Subukan ang pagsunod sa regular na iskedyul ng pagtulog at pag-iwas sa ehersisyo, kapeina, at mabigat na pagkain sa loob ng tatlong oras ng oras ng pagtulog.

Maaaring dagdagan ng immune-depressing na mga sakit tulad ng diabetes at HIV ang panganib ng mga impeksyong lebadura.

Bukod pa rito, kung mayroon kang diyabetis, mahalagang panatilihin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo sa ilalim ng kontrol upang maiwasan ang mga impeksiyong lebadura.

Mayroong ilang mga katibayan na ang asukal ay maaaring makatulong na itaguyod ang pag-unlad ng lebadura.

Pagkakahawig ng lebadura para sa mga matamis ay sinenyasan ng ilang eksperto na iminumungkahi na ang diyeta ay maaaring isang panganib na kadahilanan para sa ilang mga kababaihan pagdating sa pagpapaunlad ng lebadura mga impeksiyon. Sa katunayan, ang ilang mga tao ay sumunod sa isang tinatawag na "dietary impeksiyon ng lebadura" o pagkain ng Candida sa teorya na ang pag-aalis ng ilang mga pagkain ay maaaring alisin o hindi bababa sa lubos na mabawasan ang panganib ng lebadura na lumalaganap.

Ang mga tagapagtaguyod ng mga rehimeng ito ay nag-aangkin na Ang pagkain ng lebadura sa impeksiyon ay maaaring makatulong sa pagpapagaling o maiwasan ang mga impeksiyong lebadura sa pamamagitan ng pag-aalis:

Pagkain na naglalaman ng mga simpleng sugars, kabilang ang maraming mga prutas

White harina at kanin

Anumang bagay na fermented sa lebadura, tulad ng mga inuming alkohol

Ang katibayan sa suporta ng diskarteng ito ay mahirap makuha.

Probiotics and Infections Infection

• Mayroong mas mahusay na katibayan na ang probiotics ay maaaring ang lihim sa likod ng isang diyeta upang maiwasan ang mga impeksyon sa lebadura.
• Karaniwan, ang ilang bakterya ay nabubuhay sa digestive tract, ang balat, at sa ibang lugar sa katawan, kung saan sila ay tumutulong sa panunaw at iba pang mga function ng katawan.

Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng probiotics ay:

Organic yogurt na may live na bacterial culture

Supplement na naglalaman ng bakterya - hanapin ang mga salita

lactobacillus

at / o

acidophilus

• sa produkto
• Ang halaga ng mga probiotics sa alinman sa mga produktong ito ay maaaring mag-iba nang malaki, kaya't maingat na basahin ang mga label bago ka bumili.