Talaan ng mga Nilalaman:
Madalas na napapansin ng kababaihan ang ilang pagbabago sa kalagitnaan ng kanilang mga kalalakihan. Nagiging magagalit at magagalit ang mga ito, walang kapararakan na bastos o nakagagambala, at, sa pangkalahatan, magkaiba sa kung sino ang kanilang buong buhay.
Ang aklat Manopause: Ang Iyong Gabay sa Pagsagip sa Kaniyang Pagbabago ng Buhay , na isinulat ni Lisa Friedman Bloch at Kathy Ang Kirtland Silverman, ay naglalayong tulungan ang mga kababaihan na ang mga lalaki ay naiwang nalilito sa pamamagitan ng damdamin na sinenyasan ng kanilang mababang T.
Ang Bloch at Silverman ay lumikha ng terminong "manopause" upang ilarawan ang mga pagbabago sa kalagitnaan ng isang tao na dumaan sa natural na ebbing ng kanyang testosterone nagiging sanhi ng mga pagbabago sa kanyang katawan at saloobin. Tinatawag din itong andropause.
"Naniniwala kami na ang manopause ay ang pagbaba ng testosterone na nagbabantay sa ulo na may kultural na presyon ng mga tao na nararamdaman araw-araw upang maging lalaki - upang maging malakas, maging malakas, upang maging hindi mapaglabanan," Bloch sinabi. Ang Mababang T ay gumaganap ng isang sentral na tungkulin sa manopause at susi sa pag-unawa sa mga pagbabago sa midlife.
Mababang Testosterone at ang Pagbabago
Ang ebbing ng testosterone ay isang natural na bahagi ng buhay ng bawat tao. "Ang bawat tao ay nagsisimula mawala ang testosterone sa edad na 30, at nawawala ang 1 porsiyento sa isang taon sa kabuuan ng kanyang buhay," sabi ni Silverman. "Makakaapekto ito sa kanya sa iba't ibang antas. Ang isang tao na nagsimula sa isang mataas na antas ng testosterone ay maaaring makaramdam ng pagbabawas ng higit sa isang taong nagsimula sa isang mas mababang antas ng testosterone."
Ngunit ang mababang T ay may mga pagbabago sa katawan na ay maaaring hamunin ang pakiramdam ng isang tao ng sarili, ayon sa Bloch at Silverman. Siya ay naging malungkot. Nawala ang pisikal na lakas. Ang kanyang sex drive ay nagsisimula sa bandila. Sinimulan niya ang pagkakaroon ng problema sa pagkamit at pagpapanatili ng erections.
"Tulad ng pagsisimula ng testosterone, hindi madali ang pagpapanatili ng mga pamantayan ng pagkalalaki, lalo na kung nalilito ka tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyong sarili," sabi ni Silverman. "Kailangan ng mga lalaki na maunawaan na normal lang ito. Hindi lang ito, ito ay bawat lalaki."
Ngunit ang pagbabagong ito ay maaaring maging mahirap. "Sa oras na nais niyang mapanatili ang kontrol, ang kanyang kontrol ay dumulas, at hindi niya alam kung ano ang gagawin tungkol dito," sabi ni Bloch. "Ang mga tao ay nagbabago habang sila ay edad, at hindi sila ginagamit sa pagbabagong iyon. Ang mga kababaihan ay ginagamit sa kanilang katawan na dumadalaw sa lahat ng uri ng mga pagbabago. Ang mga tao ay nangangailangan ng patnubay."
Pagtulong sa Iyong Tao sa Mababang T at Manopause
Mga Kasosyo na nais na tulungan ang kanilang mga tao sa pamamagitan ng kanyang manopause ay dapat munang gawin ang ilang pananaliksik sa mga epekto ng mababang T at mga pagbabago sa kalagitnaan ng buhay. "Ang isa sa mga mahahalagang bagay na maaaring gawin ng isang babae ay ang turuan ang sarili sa paksang ito," sabi ni Silverman. "Ang mga lalaki ay kilalang-kilala dahil ayaw nilang turuan ang kanilang mga sarili sa mga medikal na isyu na kanilang hinaharap."
Susunod, dapat niyang simulan ang malumanay na pagtulong sa kanyang kasosyo na makipag-usap tungkol sa kung ano ang nangyayari sa kanya. "Ang mga kalalakihan ay walang sapat na emosyonal na bokabularyo katulad ng mga kababaihan, kaya maaaring kailangan nila ng tulong upang ipahayag ang kanilang mga iniisip," sabi ni Silverman. Ang aklat ay nagbibigay ng ilang patnubay sa paggamit ng emosyonal na salita na makatutulong sa isang tao na malaman kung ano ang kanyang pakiramdam.
Sa wakas, dapat isaalang-alang ng mga kababaihan ang rekomendasyon na ang kanilang kapareha ay nakikita ang isang doktor, lalo na kung mukhang naghihirap mula sa mababang T na maaaring humantong sa depresyon o iba pang emosyonal na problema.
"May testosterone supplementation na maaaring maging kapaki-pakinabang, kung kinakailangan," sabi ni Silverman. "Masyadong hindi sapat ang tamang bagay, at hindi sapat ang tama."
Sa wakas, ang mga babae ay hindi dapat makita ang mababang T at mga pagbabago na may manopause bilang isang masamang bagay. Nagbibigay-daan ito sa isang tao na tumalikod, kumuha ng stock ng kanyang buhay, at malaman kung sino siya at kung ano ang gusto niya.
"Sinusubukan naming hikayatin ang mga positibong katangian ng manopause, na kailangan naming i-highlight dahil maraming beses ang mga tao ay nakatuon sa mga negatibong katangian, "sabi ni Bloch. "Ang mga lalaki ay nagiging mas emosyonal, at ginagawa itong mas mahusay na mga tagapakinig, mas mahusay na kaibigan, mas mahilig sa kalikasan. Mayroong isang ikalawang kalahati sa buhay na kailangan nating yakapin."
