Labis na katabaan at BMI |

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano ba sinusukat BMI?
Online na mga calculators ng BMI ang gumagawa ng matematika para sa iyo at isang madaling paraan upang matukoy ang pagsukat ng BMI.
Ang mga numero ng BMI ay ginagamit bilang tool sa screening para makilala ang mga taong maaaring timbang, sobra sa timbang, o napakataba:
Ang pinakakaraniwan Ang mga kababaihan sa pangkalahatan ay may mas maraming taba sa katawan kaysa sa mga lalaki sa parehong BMI.
Ang taba sa paligid ng iyong baywang sa iyong hips ay nagdaragdag sa iyong panganib para sa sakit sa puso at uri ng diyabetis.
Mga sukat ng kapal ng kalupkop na may calipers

Ang BMI ay para sa index ng mass ng katawan, at isang paraan upang tantyahin ang dami ng labis na taba na dinadala ng iyong katawan.

Gamit ang parehong taas at ang iyong timbang, ang BMI ay napatunayan na pangkalahatan maaasahan at madaling paraan upang tantiyahin ang panganib ng isang tao ng labis na katabaan - kahit na ito ay hindi walang palya.

Paano ba sinusukat BMI?

BMI ay kinakalkula bilang iyong timbang sa pounds, hinati mo ang iyong taas sa pulgada kuwadrado, pinarami ng 703:

Formula: Timbang (lb) / taas ² x 703

Halimbawa: Para sa isang tao na 5 piye 4 pulgada ang taas at weighs 140 pounds: 140 / (64x64) x 703 = 24 BMI.

O, para sa mga taong gumagamit ng sistema ng panukat, ang iyong timbang sa mga kilo na hinati sa iyong taas sa metro ay kuwadrado:

Formula: Ang iyong timbang (kg) / taas (m) ²

Halimbawa: Para sa isang tao na ay 1.7 metro ang taas at weighs 68 kg: 68 / (1.7 x 1.7) = 23.5 BMI.

Ang mga numero ng BMI ay pareho para sa mga kalalakihan at kababaihan, bagaman ang mga bata ay gumagamit ng bahagyang naiiba na formula kaysa sa mga matatanda (tingnan sa ibaba) Ang mga Calculator ng BMI

Online na mga calculators ng BMI ang gumagawa ng matematika para sa iyo at isang madaling paraan upang matukoy ang pagsukat ng BMI.

Mayroong hiwalay na BMI calculators para sa mga matatanda at BMI calculators para sa mga bata.

Gamitin ang BMI calculator para sa mga bata mula

Kung ikaw ay 20 taong gulang o mas matanda, gamitin ang adult BMI calculator.

Ano ang ibig sabihin ng iyong BMI number?

Ang mga numero ng BMI ay ginagamit bilang tool sa screening para makilala ang mga taong maaaring timbang, sobra sa timbang, o napakataba:

BMI sa ibaba 18.5 = kulang sa timbang

BMI 18.5 hanggang 24.9 = Normal na timbang
BMI 25.0 hanggang 29.9 = sobrang timbang
BMI 30.0 at mas mataas = at mas mataas = Nakakatawa na napakataba
Gayunpaman, ang iyong BMI number ay hindi nangangahulugan na ikaw ay tiyak sa isang malusog na timbang, sobra sa timbang, o napakataba, dahil ang ibang mga kadahilanan ay dapat na dadalhin sa isang ccount.
Mga Limitasyon ng BMI

Habang ang BMI ay ipinakita na may isang malakas na ugnayan sa dami ng taba ng katawan na mayroon ang isang tao, ito ay may ilang mga kakulangan sa pagdating sa malusog na mga sukat ng timbang.

Ang pinakakaraniwan Ang mga kababaihan sa pangkalahatan ay may mas maraming taba sa katawan kaysa sa mga lalaki sa parehong BMI.

Ang mga matatanda ay karaniwang may mas maraming taba sa katawan at mas kaunting kalamnan kaysa sa mga mas batang matatanda sa parehong BMI.

Ang mga propesyonal at amateur na mga atleta ay maaaring magkaroon isang mas mataas na BMI dahil sa mas malawak na kalamnan mass, hindi nadagdagan ang taba ng katawan.

Anong ibang mga numero ang dapat isaalang-alang sa karagdagan sa BMI?
Ang BMI ay isa lamang tagapagpahiwatig ng isang mas mataas na panganib para sa mga sakit na may kaugnayan sa labis na katabaan. Ang mga alituntunin sa Blood Institute ay nagrerekomenda ring:
Ang iyong baywang circumference:

Ang taba sa paligid ng iyong baywang sa iyong hips ay nagdaragdag sa iyong panganib para sa sakit sa puso at uri ng diyabetis.

Ang iyong baywang ay dapat na 35 pulgada o mas maliit para sa mga kababaihan, o higit pang 40 pulgada o mas maliit para sa isang tao.

Iba pang mga panganib na kadahilanan para sa sakit:

Ang mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ay isaalang-alang ang pagkakaroon ng mataas na presyon ng dugo (hypertension), mataas na kolesterol, mataas na triglyceride, mataas na blood glucose (asukal) Ibang mga paraan upang sukatin ang taba

May iba pang mga paraan upang sukatin ang taba ng katawan maliban sa pagkalkula ng BMI.

Gayunman, nangangailangan sila ng mga espesyal na kagamitan, nangangailangan ng pagsasanay upang maisagawa, at maaaring gumawa ng iba't ibang mga resulta depende sa mga kagamitan na ginagamit at ang taong gumaganap ng mga pamamaraan. Ang iba pang mga pamamaraan ay kinabibilangan ng: