Malamang na ang iyong uri ng diyabetis ay may kaugnayan sa iyong timbang sa katawan. Ang mga numero mula sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ay nag-ulat na higit sa isang third (34.9 porsyento) ng populasyon ng Estados Unidos ay clinically napakataba, at ang bilang ng diagnosis ng diabetes ay lumalaki. Ang karagdagang pananaliksik ay nagpapakita na kabilang sa mga batang Caucasian na ipinanganak noong 2000, isa sa tatlo ay magkakaroon ng diabetes - at halos kalahati ng mga sanggol na Aprikano-Amerikano, Hispanic, at Native American na ipinanganak noong 2000 ay magkakaroon ng diabetes.
Ang mga figure na ito ay nakakatakot, ngunit ang pagbabago ay posible. Ang iyong pamumuhunan sa malusog na mga pattern ng pagkain, pagbaba ng timbang, at ehersisyo ay magbabayad ng mataas na mga dividend. Ang pananaliksik ay nagpapakita na kahit na ang isang maliit na pagbaba ng timbang na 10 hanggang £ 15 ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa pagkontrol ng dugo-asukal.
Bakit tumutulong ang pagbaba ng timbang? Tandaan na ang uri 2 diyabetis ay nagsisimula sa isang kondisyon na tinatawag na insulin resistance, kung saan ang mga selula ng katawan ay tumigil sa pagtugon sa mga epekto ng insulin. Kapag nangyari ito, ang asukal sa dugo (asukal) ay hindi na makalipat sa mga selula at kaya ang mga antas ng asukal sa dugo ay nagsisimula na tumaas. Kahit na ang eksaktong dahilan ng paglaban ng insulin ay hindi lubos na nauunawaan, ang mga mananaliksik ay naniniwala na ang labis na timbang ng katawan at hindi aktibo ang mga pisikal na mga kadahilanan.
Susunod na hakbang: I-reset ang Iyong Relasyon Sa Pagkain
