Hindi namin kailangang sabihin sa iyo na ang oras ay tumatagal ng isang pulos sa iyong paningin. Ang malabong pangitain, matabang mata at pangangailangan para sa "lola" baso ay maaaring mukhang hindi maiiwasan sa edad, ngunit hindi nila kailangang maging. Narito kung paano protektahan ang iyong sarili laban sa mga karaniwang problema …
Ang mas matagal naming mabubuhay, higit pa sa isang pagkatalo ang aming paningin ay tumatagal.
Iyon ay lalong totoo para sa mga kababaihan, na mas malamang sa mga lalaki na magkaroon ng mga problema sa paningin. Ang isang dahilan ay ang mga kababaihan ay nabubuhay nang mas matagal - ngunit ito rin ay dahil sa mga pagbabago ng hormonal na hormonal (sa tingin ng menopause), sabi ni James V. Aquavella, MD, propesor ng ophthalmology sa University of Rochester Eye Institute sa Rochester, NY
Iyan ay tama, ang iyong Ang mga mata ay dalawa pang bahagi ng katawan na apektado ng pagbabago ng estrogen at mga antas ng progesterone.
Gayunpaman, maaari mong labanan at i-save ang iyong paningin - at maaaring nangangailangan ito ng hindi hihigit sa ilang madaling pagbabago sa pamumuhay.
Narito ang 6 na may kaugnayan sa edad mga problema sa mata, at mga simpleng hakbang na maaari mong gawin upang tulungan silang panatilihing malusog.
Cataracts
Ang nangungunang sanhi ng pagkabulag, katarata ay ang pag-ulap ng normal na lente ng mata. Siguro, ang mga katarata ay maaaring mangyari sa anumang edad, ngunit mas malamang na sila ay pagkatapos ng edad na 40.
At dahil ang mga kababaihan ay nabubuhay na mas mahaba, mas malamang na makakuha ng mga katarata kaysa sa mga tao, sabi ni Ruth D. Williams, MD, isang optalmolohista sa Wheaton (Ill.) Eye Clinic.
Ano ang pakiramdam nila tulad ng: Ang pinakakaraniwang tanda ay maulap o malabo paningin. Maaari ka ring makaranas ng liwanag na nakasisilaw, mahihirap na pangitain sa gabi o isang pakiramdam na ang iyong nakikita, kabilang ang mga kulay, ay mas malinaw.
Bakit makuha namin ang mga ito: Walang sinuman ang nakakaalam.
Paggamot: Ang pag-opera lamang ay maaaring gamutin ang mga katarata, bagama't minsan ang mga pagbabago sa salamin at pag-iilaw ay nagpapabuti ng paningin.
Sa operasyon ng katarata, ang lens ng mata ay inalis at pinalitan ng isang intraocular lens (IOL) na ipunla. Ang pagtitistis ay nagpapabuti ng paningin sa 95% ng mga pasyente.
Paano upang mapanatili ang mga mata malusog:
- Ditch ang mga sigarilyo. Ang paninigarilyo ay maaaring magresulta sa mas kaunting antioxidants sa bloodstream, na nangangahulugang mas mababa ang daloy ng dugo sa retina.
- Mamuhunan sa isang malawak na brimmed na sumbrero at magandang salaming pang-araw. Inirerekomenda ni Dr. Williams ang mga baso na may 100% UV filter, na "protektahan ang mga mata mula sa ultraviolet A at B ray na nagpapataas ng pag-unlad ng mga katarata."
- Mawalan ng timbang at ehersisyo. Ang sobrang timbang ay nagpapataas ng iyong panganib, marahil dahil sa mas mataas na antas ng asukal (asukal sa dugo).
- Kumain ng isda. Iminumungkahi ni Dr Aquavella na kumain ng isda dalawang beses sa isang linggo o kumuha ng 1,000-mg supplement na langis ng langis araw-araw. Ang dahilan: Ang mataba na isda, na naglalaman ng mga omega-3 fatty acids, ay natagpuan upang mapababa ang panganib ng mga katarata.
Glaucoma
Ang pangalawang sanhi ng pagkabulag sa US, ang glaucoma ay nangyayari kapag ang presyon sa mata - Ang intraocular pressure o IOP - ay masyadong mataas, nakakapinsala sa optic nerve.
Open-angle glaucoma, ang pinaka-karaniwang uri, ay nakakaapekto sa mga kalalakihan at kababaihan nang pantay. Ngunit ang mga kababaihan ay 2-4 beses na mas malamang kaysa sa mga lalaki upang makakuha ng mas mapanganib na glaucoma na pang-anggulo, na nagkakahalaga ng 10% ng mga kaso, sabi ni Dr. Williams.
Bakit? Blame ang hugis ng aming mga mata.
"Ang harap na silid sa pagitan ng mga iris at kornea ay mas mababaw sa mga kababaihan kaysa sa mga tao," sabi niya.
Iyon ay maaaring i-block ang mga likido mula sa draining sa labas ng mata, na nagpapataas ng presyon. > Ano ang nararamdaman nito:
Ang glaucoma ng open-angle ay kadalasang hindi masakit - hindi mo maaaring mapagtanto na ang iyong paningin ay nasira hanggang sa halos 40% ng optic nerve ay nawasak. Kaya panoorin ang mga pagbabago sa peripheral vision. Ang iyong tip-off: itim na spot sa iyong pangitain sa gilid. Sa closed-angle glaucoma, maaari kang makaramdam ng isang biglaang matinding sakit sa iyong mata, pagduduwal at malabo paningin. Dahil ang mga tao ay maaaring mawala ang kanilang paningin sa loob ng tatlong oras pagkatapos lumitaw ang mga sintomas, ito ay itinuturing na medikal na emerhensiya.
Bakit tayo makakakuha nito:
Ang glaucoma ay maaari ring magresulta sa gene mutations o mga gamot na maaaring magpataas ng presyon ng mata, tulad ng corticosteroids. Ang mga Hispanics at blacks ay may mas mataas na panganib. Bakit makuha natin ito:
Ang glaucoma ay maaari ring magresulta sa gene mutations o mga gamot na maaaring magpataas ng presyon ng mata, tulad ng corticosteroids. Ang mga Hispanics at blacks ay may mas mataas na panganib. Paggamot:
Ang paggamit ng mga patak para sa reseta sa mata (simula ngayon at para sa natitirang bahagi ng iyong buhay) ay maaaring magpababa ng presyon ng mata, naantala ang paglala ng glaucoma. Kung ang mga patak ay hindi gumagana o maging sanhi ng mga side effect (tulad ng nasusunog o mababang presyon ng dugo), ang operasyon upang mapabuti ang tuluy-tuloy na pagpapatapon ng tubig ay isang opsyon. Paano upang mapanatili ang mga mata malusog:
"Ang prognosis para sa glaucoma ay mahusay kung Ang American Academy of Ophthalmology ay nagrekomenda ng pagsusulit sa baseline sa edad na 40 - at pagkatapos ay ang sumusunod na iskedyul ng pagsusulit:
Tuwing 2 -4 na taon para sa mga taong may edad na 40-65
Bawat 1-2 taon para sa sinuman na mas matanda kaysa sa 65
- Mga kaugnay sa Macular Degeneration (AMD)
- Ito ay ang No. 1 sanhi ng pagkawala ng pangitain sa mga taong mahigit sa 40 sa Estados Unidos - at sa sandaling muli, ang mga babae ay mas mataas na panganib dahil "sila ay may posibilidad na mabuhay ng 5-7 taon mas mahaba kaysa sa mga tao," sabi ni Dr. Aquavella.
AMD ay dahan-dahan na sumisira sa bahagi ng iyong paningin na tumutulong sa iyo na basahin at magmaneho
Ito ay nakakaapekto sa sentral na bahagi ng retina (ang macula), na kumokontrol sa pinong paningin ng detalye.
Ang pinakakaraniwang uri, "dry AMD," ay nangyayari Ang retina shrinks at maliit na clumps ng mga labi - tinatawag na "drusen" - makaipon sa ilalim nito, pagharang sa paningin.
Ang iba pang, mas malubhang uri, neovascular AMD ("basa AMD"), ang mga account para sa 10% ng mga kaso. Ito ay nangyayari kapag lumalaki ang mga bagong vessel ng dugo sa pagitan ng retina at panlabas na layer ng mata.
Wet AMD ay nagsisimula bilang dry AMD.
Ano ang nararamdaman nito
: Karamihan sa mga tao ay hindi nakakaramdam ng mga sintomas sa simula, ngunit ang ilan ay nakakaranas ng isang blangko na lugar o kabaitan sa kanilang gitnang pangitain at kulay na pang-unawa.
Bakit nakukuha natin ito: Ang mga doktor ay hindi alam kung ano ang nagiging sanhi ng AMD, bagaman ang genetika ay maaaring maglaro ng isang papel. Ang iba pang mga kadahilanan - edad, paninigarilyo, mata na may kulay na ilaw, labis na katabaan - ay nagpakita din upang itaas ang panganib.
Paggamot: Kung ikaw ay may dry AMD, susubaybayan ng iyong doktor ito kung ito ay umuunlad sa basa AMD. > Ang isang manggagamot ay maaari ring magmungkahi ng mga espesyal na suplemento ng mga antioxidant at sink upang mapabagal ang paglala nito. Para sa wet AMD, ang mga paggamot sa laser ay maaaring makatulong sa pagsira ng mga bagong vessel ng dugo; Ang iyong doktor ay maaari ring magrekomenda ng mga gamot upang harangan ang paglago nito.
Paano upang panatilihing malusog ang mga mata: Marami sa mga parehong hakbang na maiwasan ang mga katarata - halimbawa, ang pagpapanatili ng iyong ticker ng malakas at pagmamasid sa iyong timbang - ay makakatulong sa AMD.
Kumain ng mababang taba na pagkain, kasama ang dalawang lingguhang servings ng isda, mga gulay at buong butil
Mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto bawat araw para sa pangangalaga ng double-duty ng iyong mga mata at puso
Dry Eye Syndrome
- Ito ay nangyayari kapag ang iyong ang mga mata ay gumagawa ng masyadong ilang mga luha o kapag ang isa sa tatlong layer ng luha ay nagiging mahina. Ang mga luha ay may mauhog, tubig at mga panlabas na layong panlabas. Ang bawat isa ay ginawa ng ibang bahagi ng mata. Kapag ang isang napupunta sa fritz, ang mga resulta ng dry eyes.
- Ano ang nararamdaman nito:
Ang iyong mga mata ay maaaring sumunog, sumakit ang damdamin o pakiramdam magaspang. Ang pangitain ay maaaring malabo o maaari kang magpikit ng higit pa. Sa taliwas sa pangalan, maaaring lumitaw ka nang mas malamang - ang pagkatuyo ay nagpapalakas ng mas maraming produksiyon ng luha.
Bakit nakukuha natin ito:
Sa edad na namin, gumawa kami ng mas kaunting langis, kaya ang watery layer ay mas madaling umuuga. Sa muli, dahil sa mga hormones, ang mga babae ay mas madaling kapitan. "Sa postmenopausal na mga kababaihan, ang [shift shift] na balanse sa pagitan ng estrogen at progesterone ay may pananagutan para sa mga pagbabago sa ibabaw ng mata."
Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga lubricating na patak. Kung ang iyong mga mata ay inflamed, ang reseta na steroidal o cyclosporine eye drop ay maaaring mabawasan ang pamamaga. Kung ang mga ito ay hindi gumagana, ang iyong manggagamot ay maaaring maglagay ng mga maliliit na silicone plugs sa mga bukas na luha-duct upang panatilihin ang mga ito mula sa draining masyadong mabilis. Kung nabigo ang lahat, maaari siyang magrekomenda ng pagtitistis upang isara ang mga duct.
Paano upang panatilihing malusog ang mga mata:
Stock up sa malapit-angkop, malaking salaming pang-araw. Malalaman nito ang iyong mga mata mula sa sikat ng araw at init, na lumalabas ang mga mata. Kumain ng ilang beses sa isang linggo, sabi ni Dr. Aquavella. Ang "omega-3 mataba acids sa isda ay anti-inflammatories at mapabuti ang kalidad ng taba ibabaw sa film luha."
Diabetic Retinopathy
Diyabetis ay maaaring makapinsala sa mga vessels ng dugo ng mata, na nagiging sanhi ng pagkawala ng paningin. Tinatawag na diabetes retinopathy, ito ay ang pinaka-karaniwang sakit sa mata sa mga taong may diyabetis.
- Ano ang nararamdaman nito: Sa kasamaang palad, walang tanda ng babala. Ngunit ang dumudugo sa mata - isang sintomas na nangyayari sa ibang mga yugto - ay magdudulot ng mga spot sa paningin o kahit pagkawala ng paningin.
- Bakit nakukuha natin ito: Kapag ang mga antas ng asukal sa dugo ay masyadong mataas, ang mga vessel na nagpapakain ng retina ay humina at tuluyang tumulo . Ang mga paglabas ay nagiging sanhi ng macula.
Sa kanyang pinaka-mapanganib na anyo, ang mga bagong vessel ng dugo ay lumalaki, pagkatapos ay nagdugo, na nagiging sanhi ng retina na alisin mula sa likod ng mata. Maaaring tumulong sa pagkabulag.
Paggamot: "Kung mayroon kang diabetes retinopathy, ang mga pagsusuri sa bawat 6 na buwan ay sapilitan," sabi ni Dr. Aquavella.
Bilang karagdagan, ang mga sumusunod na hakbang ay makakatulong:
Insulin o iba pang mga gamot upang mapanatili ang iyong mga antas ng asukal sa dugo sa ilalim ng kontrol
Gamot, diyeta at ehersisyo upang mabawasan ang presyon ng dugo at kolesterol
Laser paggamot upang isara ang pagtulo ng mga daluyan ng dugo
Mga Pagbabago sa Pagbubuntis na may kaugnayan sa Pagbubuntis
- Katulad ng menopos, ang hormone shifts Ang nangyari sa pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng ilang mga pansamantalang kondisyon ng mata, tulad ng dry eye at corneal swelling.
- Ano ang pakiramdam nila tulad ng:
- Ang iyong mga mata ay maaaring pakiramdam ng scratchy o youmay may malabo paningin, nadagdagan ang presyon ng mata o pagiging sensitibo sa liwanag.
Bakit natin makuha ang mga ito:
Ang mga antas ng pagbabago ng hormones ay nakakaapekto sa ibabaw ng mata, na maaaring humantong sa mga tuyong mata. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring makaapekto sa curve ng cornea, sabi ni Dr. Aquavella.
Paggamot: Ito ay depende kung paano nagbabago ang iyong mata. Kung mayroon kang corneal swelling, ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng paghubog ng iyong mga lente ng contact (na maaaring makapagdulot ng mga mata) para sa mga baso. Kung ang iyong mga mata ay tuyo, ang mga lubricating na patak, na ligtas sa panahon ng pagbubuntis, ay maaaring makatulong.
Kung mayroon ka ng kondisyon sa mata, tulad ng glaucoma o diabetic retinopathy, gusto mong makita ka ng mas madalas. > Susubaybayan din ng iyong doktor ang iyong presyon ng dugo; Kung ito ay masyadong mataas, maaari itong maging sanhi ng mga hiwalay na retina. Kung paano panatilihing malusog ang mga mata:
Dahil ang mga pagbabago sa mata kung minsan ay nagpapahiwatig ng mataas na presyon ng dugo o gestational na diyabetis (isang form ng diabetes na buntis na babae). Sinusuri mo sa panahon ng iyong pagbubuntis at ipaalam sa iyong doktor ang anumang mga pagbabago sa paningin. Para sa karagdagang impormasyon at ekspertong payo, bisitahin ang Lifescript's Vision Health Center. edad namin, paningin at kalusugan ng mata ay lumala. Sa pamamagitan ng pagtugon sa iyong mga problema sa kalusugan sa mata ngayon, maaari mong pigilan o mapabagal ang pag-unlad ng pagkawala ng paningin sa hinaharap. Dalhin ang pagsusulit na ito at alamin kung isinasaalang-alang mo ang iyong mga mata!
