Kung madalas kang mawalan ng pagtulog sa kawalan ng ihi, hindi ka nag-iisa: Ayon sa National Association for Continence, hindi bababa sa dalawang porsiyento ng mga matatanda ang walang kontrol sa kanilang mga bladder habang natutulog, at higit pa kaysa sa isang third na gumising upang pumunta sa banyo gawin ito ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang gabi. Sa kabutihang palad, may mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang mga pagkaantala ng gabi.
Mayroong dalawang mga paraan na maaaring maghampas ng ihi sa gabi:
- Pang-adultong pang-araw-araw na enuresis. Ito ang karaniwang tinutukoy bilang pang-adulto na bedwetting. Mga 1 hanggang 2 sa bawat 100 matatanda kung minsan ay nawawala ang kontrol ng pantog habang natutulog. Maaari itong hampasin anumang oras na natutulog ka - halimbawa, kung nodded ka sa isang pulong o sa isang eroplano. Ang mga impeksyon at ihi sa ihi ay maaaring maging sanhi ng enuresis sa gabi.
- Nocturia. Madalas kang gumising na kailangan ang ihi. Ito ay maaaring mangyari sa anumang edad, ngunit nagiging mas karaniwan sa nakalipas na 60. Ang Nocturia ay nauugnay sa maraming mga sakit maliban sa ihi kawalan ng pagpipigil, kabilang ang diyabetis, mataas na presyon ng dugo, at sakit sa puso.
Mayroong mga estratehiya para sa pagharap sa Nighttime Incontinence
Mayroong ilang mga paraan upang magtungo off nighttime ihi kawalan ng pagpipigil. Subukan ang mga sumusunod na tip:
- Limitahan ang iyong paggamit ng likido alinman pagkatapos lamang ng hapunan o isang ilang oras bago ang oras ng pagtulog.
- Bawasan ang iyong paggamit ng mga irritant ng pantog tulad ng kapeina at alkohol, lalo na sa gabi. mga binti kapag nagpapahinga sa panahon ng hapon, na kung saan ay pasiglahin ang daloy ng likido sa katawan. Maaari ring tumulong ang mga medyas na pang-compression.
- Gumamit ng pagsasanay sa pantog upang mapabuti ang iyong kontrol sa ihi. Practice holding on to your urine during the daytime.
- Magtanong sa iyong doktor para sa gamot. Ang iyong manggagamot ay maaaring magreseta ng diuretiko na dadalhin mo sa hapon upang mabawasan ang mga antas ng likido bago ang gabi, o mga antikolinergic na gamot na nakakarelaks sa pantog at gawing mas madali ang pagdikit ng ihi. Binabawasan din ng hormone desmopressin ang dami ng ihi na iyong ginagawa sa gabi.
- Bumili ng alarma sa bedwetting. Ang aparatong ito ay gumigising sa iyo kapag sinimulan mong basa ang iyong sarili, alinman sa isang tunog o isang panginginig ng boses. Kadalasan ang mga alarma na ito ay makakatulong upang sanayin ang iyong katawan upang pukawin ka bago mo basa ang kama.
- Maaaring tumagal ng ilang oras upang makakuha ng isang hawakan sa iyong nighttime urinary incontinence. Habang nagtatrabaho ka sa na, may mga produkto na magagamit upang makatulong na maprotektahan ang iyong kama at linens mula sa ihi:
Mattress cover.
- Ang mga plastic cover ay isang murang at madaling solusyon, ngunit maaari silang maging pawis at hindi komportable. Para sa isang maliit na karagdagang pera, bumili ng mas bagong tubig-repellant tela sakop na huminga at payagan ang iyong katawan pawis upang evaporate. Ang mga takip na ito ay magagamit din para sa mga unan, blankets, duvets, at sleeping bags. Mga sumisipsip na mga salawal at pad.
- Kilala rin bilang mga adult diaper, ang sumisipsip na damit ay maaaring magsuot sa gabi upang mahuli ang ihi mula sa nighttime urinary incontinence. Bilang isang backup, maaari ka ring maglagay ng absorbent incontinence pads sa pagitan mo at ng kutson, kung may anumang ihi ng paglabas mula sa mga salawal. Ang mga sumisipsip na mga produkto ay magagamit sa puwedeng hugasan at mabubuong form. Kapag bumili ng bed pad, tandaan na ang mas mahaba, mas malawak, at mas makapal ay mas malamang na ito ay tumagas. Kung may problema ka sa kawalan ng ihi sa gabi, talakayin ang iyong mga opsyon sa iyong doktor at eksperimento hanggang sa makahanap ka ng isang solusyon na makatutulong sa iyong matulog nang mas mapayapa.
