Sinusukat ng mga mananaliksik ang bone mass ng higit sa 800 lalaki na may edad na 18 hanggang 20 at nakolekta ang impormasyon tungkol sa kanilang mga gawi sa ehersisyo. Limang taon na ang lumipas, ang mga lalaki ay muling nakaranas ng pag-scan ng buto at iniulat ang kanilang mga antas ng pisikal na aktibidad. Ang mga kalalakihan na gumawa ng maraming mga gawain sa pag-load sa pagsisimula ng pag-aaral at ang mga nagpataas ng kanilang mga ehersisyo sa loob ng limang taon ay nagkaroon ng mas mahusay na pagkakataon ng pagtatayo ng buto kaysa sa mga hindi aktibo.
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga lalaki na nag-play ng sports na may load na may apat na oras sa isang linggo o higit pa ay may average na 1.3 porsiyento na pagtaas sa density ng hip-bone. Ang mga lalaki na nanatiling laging nakaupo sa loob ng limang taon ay nagkaroon ng isang average na pagbawas ng 2.1 porsiyento sa densidad ng hip-bone.
Ang mga hip hip bone ay mas malamang na masira mamaya sa buhay, at ang hip fractures sa mga tao ay maaaring humantong sa malubhang kapansanan at komplikasyon. ang mga may-akda ng pag-aaral, na inilathala sa Mayo isyu ng
Journal of Bone and Mineral Research
. "Ang mga lalaki na nagdadagdag ng kanilang aktibidad ng pagkarga ng pagkarga mula sa edad na 19 hanggang 24 ay hindi lamang nakagawa ng higit pang buto, ngunit may mga mas malalaking buto kumpara sa mga tao na walang pensiyon sa panahon ding iyon, "sinabi ng matatandang pag-aaral na si Dr. Mattias Lorentzon, ng University of Gothenburg sa Sweden, sa isang pahayag ng balita sa journal. Mas malaki ang mga buto na may mas maraming masa ang pinaniniwalaan upang makatulong na maprotektahan laban sa osteoporosis, isang sakit na kung saan ang mga buto ay nagiging puno ng buhangin at mahina sa paglipas ng panahon at magsimulang mabali sa edad na 50 o mas bago.
"Ang osteoporosis ay tila nagsisimula sa edad na 25 kapag ang mga buto ay nagsimulang mawala ang tisyu," Lorentzon sinabi. "Kaya ang pag-aaral na ito ay nagpapadala ng isang mahalagang mensahe sa mga kabataang lalaki: Ang mas maraming paglipat mo, mas maraming buto ang iyong itinatayo."
Natuklasan ni Lorentzon at ng kanyang mga kasamahan na ang pinakamagandang gawain para sa pagtatayo ng buto masa ay basketball, volleyball, soccer at tennis. Ang paglukso at mabilis na pagsisimula at pagtigil na kinakailangan sa mga sports na ito ay nagdaragdag ng pagkarga sa mga buto ng katawan, na naghihikayat sa pagbuo ng bagong buto ng tissue.
