Rheumatoid arthritis ay isang malalang kondisyon na nakakaapekto sa lahat ng aspeto ng buhay ng isang tao, kabilang ang trabaho. Ngunit ang mga taong may rheumatoid arthritis ay maaaring magtagumpay sa lahat ng uri ng propesyon. "Sa pamamagitan ng mga gamot na mayroon kami ngayon, walang dahilan na hindi nila magagawa ang halos lahat ng gusto nila," sabi ni Elinor Mody, MD, direktor ng Orthopedic at Joint Disease Center ng Kababaihan sa Brigham at Women's Hospital sa Boston. "Mayroon akong mga pasyente na lumilipad ng mga eroplano, nagpapatakbo ng subway. Ako ay palaging namamangha sa kung ano ang maaari nilang gawin. "
8 Mga paraan upang Makayanan ang Rheumatoid Arthritis sa Trabaho
Mayroong maraming mga estratehiya na makakatulong sa isang taong may rheumatoid arthritis na magpapatuloy sa mga gawain sa araw-araw.
"Pag-set up ng isang propesyonal na pagsusuri. " Ang pagsusuri ng isang therapist sa trabaho ay kapaki-pakinabang upang magmungkahi ng mga paraan upang maibsan ang epekto ng ilang mga pisikal na aktibidad sa sakit at joint load, "sabi ni Dimitrios A. Pappas, MD , assistant professor sa dibisyon ng rheumatology sa Columbia University sa New York.
Go ergonomic. Ang mga produkto ng ergonomiya ay nagpapabawas ng stress sa iyong mga joints sa pamamagitan ng paghikayat sa komportableng, neutral postura habang nagtatrabaho ka. "Ang isang ergonomic workstation ay mahalaga para sa sinuman, lalo na para sa mga taong may rheumatoid arthritis. Ang iyong keyboard sa tamang taas, at isang adjustable chair - lahat ng mga bagay ay napakahalaga, "sabi ni Mody. Ang mga ergonomic na keyboard ay magpapanatili sa iyo mula sa pag-bending ng iyong mga pulso sa mga awkward na mga anggulo habang nagta-type ka; Ang adjustable chair ay sumusuporta sa iyong mas mababang likod.
Ilipat at mag-abot. Kumuha ng oras upang makakuha ng up, kahabaan, at ilipat sa paligid. "Maraming trabaho ako sa gabi," sabi ni Sara Nash, isang producer sa isang non-profit na kontemporaryong organisasyon ng sayaw na na-diagnosed na may RA dalawang taon na ang nakakaraan. "Ang mga oras ng pagtatapos ay maaaring maging mahirap, at nakaupo sa hindi komportable na mga upuan habang nanonood ng mga palabas sa sayaw ay madalas na mahirap sa aking mga hips at tuhod. "
Magtanong para sa flex oras. Depende sa likas na katangian ng iyong trabaho, maaaring posible upang ayusin ang isang nababaluktot na iskedyul para sa mga araw na ang iyong rheumatoid arthritis ay talagang lumalagablab. "Kinailangan kong umalis ng trabaho nang higit sa isang beses kapag ang pagkapagod ay biglang tumama sa kalagitnaan ng araw," sabi ni Nash. "Kahit na mahusay na magkaroon ng kakayahang magamit, ito ay nangangahulugan na kailangan kong maglaro ng maraming nakakuha . "
Exercise " Napakahalaga ng oras na mag-ehersisyo, "sabi ni Mody." Ang ehersisyo ay may proteksiyon laban sa joint damage. "Ang pag-aalaga sa iyong sarili sa iyong off-oras ay hindi lamang malusog na buhay, ngunit makatutulong ito sa iyo na manatiling komportable, lakas, at nakatuon sa trabaho.
Maghanda para sa mga masamang araw. "Sa ilang mga kaso, ang mga pasyente ay makukumpleto ang papeles ng FMLA (Family Medical Leave Act) at ipasa ito sa kanilang departamento ng human resource upang ang oras para sa mga appointment, flares, atbp, ay hindi gaganapin laban sa kanila , "Sabi ni Vicky Ruffing, RN, isang nurse manager sa Johns Hopkins Arthritis Center.
Humingi ng suporta. Ang boss at malapit na mga katrabaho ni Nash ay alam ang kanyang rheumatoid arthritis at naiintindihan. "Lahat sila ay hindi mapaniniwalaan. Nakita ko na madalas akong mas nakakaalam at mas mahirap sa sarili ko kaysa sinumang iba pa, "sabi ni Nash.
Mag-aral ng iba. Hindi lahat ng kapaligiran ng opisina ay kasing sinusuportahan ng Nash's, at maaaring kailangan mong turuan ang iyong mga bosses tungkol sa rheumatoid arthritis bago handa silang gumawa ng mga kaluwagan na kailangan mo. Ang mga Pappas at Ruffing ay inirerekomenda na tanungin ang iyong pangkat ng pangangalagang pangkalusugan upang makatulong sa prosesong ito sa pamamagitan ng pagsulat ng mga titik tungkol sa iyong kalagayan at mga pangangailangan.
Rheumatoid arthritis ay maaaring gumawa ng ilang mga gawain na mas mahirap, ngunit may mga paraan na maaari mong gawin ang iyong trabaho ng mas mababa sa pagbubuwis sa iyong kalusugan. Gamit ang tamang kagamitan, isang kakayahang umangkop na iskedyul, at isang maliit na suporta, maaari mong tangkilikin ang iyong trabaho at alagaan ang iyong sarili sa parehong oras.
