Kung nakatira ka sa isang rehiyon kung saan ang mga panahon ay nagbabago ng maraming, malamang na masusumpungan mo na ang iyong mga sintomas sa psoriasis ay gawin rin.
Sa mga buwan ng taglamig kapag mas mababa ang sikat ng araw at ang hangin ay malamig at tuyo, maaari kang makaranas ng higit pang mga sintomas sa psoriasis, sabi ng Donald Belsito, MD, isang dermatologist sa NewYork-Presbyterian Hospital / Columbia University Medical Center sa New York City. Halika ng tag-init, kapag maaari kang gumastos ng oras sa araw at ang hangin ay may higit na kahalumigmigan, maaari mong makita na ang iyong psoriasis ay nagpapabuti.
Gayunpaman, hindi mo kailangang lumipat latitude upang balansehin ang panahon at soryasis. Subukan ang mga tip na ito para sa pana-panahong pag-aalaga ng balat ng psoriasis.
Pangangalaga sa Balat ng Taglagas at Taglamig
Ang mga kadahilanan sa loob at labas ng iyong tahanan ay maaaring makapagpahina sa iyong balat sa mga panahong ito. Magsimula sa mga tip na ito upang makatulong na kontrolin ang iyong soryasis sa mas malamig na buwan:
Bumaba ang init. Kapag nasa loob ka ng bahay, i-down ang init, dahil maaari itong maging drying. Ang palamigan ng hangin, mas maraming kahalumigmigan ang mayroon ito, na pinakamainam para sa iyong balat. Subukan ang paggamit ng isang humidifier upang mapanatili ang kahalumigmigan sa hangin, lalo na sa iyong silid-tulugan. Upang panatilihing mainit-init sa gabi, magsuot ng medyas at gumamit ng kumportableng kumot.
Hydrate mula sa loob. Ang iyong katawan ay gagana sa abot ng makakaya kung ito ay mahusay na hydrated, kaya tiyaking uminom ng maraming tubig. Gayundin iwasan ang mahabang, mainit na shower at paliguan. Maaaring maging mahirap na labanan ang taglamig, ngunit mas mainit ang tubig at mas mahaba ka sa loob nito, mas pinahaba nito, hinuhugasan ang likas na proteksiyon na mga langis ng iyong balat.
Paggamot sa iyong balat. ang mga cleanser na maaaring magdagdag ng moisture sa iyong balat, ay nagpapahiwatig kay Dr. Belsito. Pat sa halip na kuskusin ang iyong balat tuyo, at mag-apply moisturizer sa lalong madaling mo na stepped out sa paliguan o shower. Ang mas makapal o creamier ang moisturizer, mas mahusay, at subukan upang moisturize sa buong araw, lalo na sa taglamig, siya nagdadagdag. Kung ang iyong balat ay sobrang sensitibo, subukan ang mga produktong walang harang. Protektahan ang iyong sarili mula sa mga elemento.
Ang malamig na mga temperatura at mahangin na kondisyon ay maaaring maging malupit sa iyong balat, kung mayroon man o wala kang psoriasis. Siguraduhing magsuot ng sumbrero at guwantes at gumamit ng scarf upang masakop ang iyong mukha kapag lumalabas sa labas. Upang manatiling komportable habang nagmumula ka sa malamig sa isang mainit na panloob na kapaligiran, patungan ang iyong pananamit, kaya maaari mong i-peel off ang mga layer kung kinakailangan. Ang mga layer sa ibaba ay dapat na malambot, pinalabas na koton o sutla - at siguraduhin na itago ang mga materyales na nakakatawa tulad ng lana sa iyong balat. I-minimize ang stress.
Maaaring ma-stress ng stress ang mga psoriasis flares, at ang mga panahon ay maaaring maglaro din dito. Kahit na ang mga pista ng taglamig ay maaaring maging isang panahon ng malaking kagalakan, maaari din silang magdulot ng maraming stress. Ang ilang mga paraan upang bawasan ang stress isama ang pagmumuni-muni at ehersisyo. Kung ang panahon ay masyadong malupit para sa mga aktibidad sa labas, subukan ang pagkuha ng iyong ehersisyo sa loob ng bahay sa gym o magtrabaho sa bahay. Regular na mag-check.
Tanungin ang iyong doktor kung anumang mga pana-panahong pagsasaayos sa iyong paggamot sa psoriasis ay kinakailangan. Maaari mong isaalang-alang ang pagdaragdag ng paggamot sa paggamot sa liwanag, na naglalantad ng balat sa ultraviolet light. Kumuha ng isang shot ng trangkaso.
Ito ay mahalaga lalo na kung ikaw ay nasa biologic o systemic na gamot. Pinipigilan ng mga gamot na ito ang iyong immune system, ginagawa kang mas madaling kapitan sa trangkaso at iba pang mga impeksiyon. Gayundin, maiwasan ang malapit na pakikipag-ugnay sa mga taong kilala mo ay may sakit. Palaging hawakan ang iyong mga kamay at maiwasan ang pagpindot sa iyong mga mata, ilong, at bibig upang mapababa ang iyong panganib ng pagkakalantad sa mga mikrobyo. Spring at Summer Psoriasis Skin Care
Habang mas mainit ang buwan ay karaniwang mas mahusay para sa soryasis, mahalaga pa rin sundin ang mga ito mga hakbang upang pamahalaan ang iyong kondisyon:
Ilapat ang sunscreen.
Maaraw na mga buwan ay maaaring maging isang boon para sa iyong balat, "ngunit tandaan, masyadong maraming exposure sa araw ang maaaring madagdagan ang iyong panganib ng kanser sa balat," sabi ni Belsito. Gumamit ng sunscreen kung pupunta ka sa araw para sa anumang haba ng oras, at muling ipaalam ito kung kinakailangan. Tanungin ang iyong doktor o kumonsulta sa iyong parmasyutiko upang mahanap ang tamang sunscreen para sa sensitibong balat. Panatilihin moisturizing
Panatilihin ang iyong moisturizing pamumuhay sa tag-init, bagaman maaari mong lumipat sa mas magaan na mga formula, sabi ni Belsito. Lumangoy para sa ehersisyo.
Isaalang-alang ang paglangoy bilang isa sa iyong mga aktibidad ng mas maiinit na panahon. Natuklasan ng ilang tao na ang tubig ay nakakatulong na alisin ang mga antas ng soryasis. Kung ikaw ay lumangoy sa isang pool, subukan upang maiwasan ang mga na mabigat chlorinated dahil ang kemikal ay maaaring inisin ang iyong balat. Pagkatapos ng paglangoy, maglinis sa shower, pagkatapos ay kusang ilapat ang moisturizer sa iyong balat. Mag-ingat sa mga kagat ng bug at mga scrape.
Maging maingat upang maiwasan ang mga panganib ng hot-weather tulad ng mga bug at lason ivy, oak, at sumac. Kung mahulog ka at mag-scrape ng iyong balat, kumuha ng mabilis na mga hakbang sa first aid para malinis at bihisan ang sugat. Maraming kalahati ng lahat ng taong may psoriasis na nakakaalam kung ano ang kilalang Koebner, na pinangalanang ng German dermatologist na si Heinrich Koebner, na natagpuan na ang mga trauma ng balat tulad ng kagat ng bug o scrapes ay maaaring maging sanhi ng mga plura ng psoriasis upang mabuo sa site ng pinsala. Upang makatulong na maiwasan ito, siguraduhing magsuot ng mga mahabang sleeves at proteksiyon damit kapag ehersisyo sa labas o nagtatrabaho sa hardin. Kung nakakuha ka ng isang kagat o scratch, huwag pumili sa iyong balat - ang mga pagkilos na ito ay idagdag lamang sa balat ng pag-atake, na ginagawang mas masahol pa. Mga Tip sa Taon para sa Psoriasis Skin Care
May mga karagdagang hakbang na maaari mong Kumuha ng kahit na anong panahon, upang matulungan kang pamahalaan ang soryasis:
Kumain ng malusog.
Bagaman walang itinakda na pagkain sa psoriasis, sundin ang isang mahusay na balanse, masustansiyang diyeta upang mabawasan ang pamamaga at tulungan kang panatiliin ang malusog na pangkalahatang. Ang ilang mga tao na may soryasis mahanap sila makinabang mula sa pagkain ng isang anti-nagpapaalab diyeta - halos natural, unprocessed na pagkain. Natutuwa ang iba na mas mahusay ang kanilang balat kapag iniiwasan nila ang pagawaan ng gatas, gluten, at nightshade tulad ng talong, kamatis, at peppers. Ang pagkuha ng bitamina D at langis ng isda ay maaari ring makatulong sa soryasis at psoriatic arthritis. Makipag-usap sa iyong doktor kung nais mong subukan ang mga diskarte upang matiyak na hindi ka mawawala sa ilang mga nutrients o pagkuha ng masyadong maraming ng iba. Limitahan ang iyong paggamit ng alak.
Alcohol ay gumaganap tulad ng isang diuretiko at maaaring matuyo ang iyong balat. Gayundin, ang alkohol ay hindi nakikihalubilo sa ilang mga gamot para sa soryasis, tulad ng methotrexate o acitretin. Kung ikaw ay umiinom ng alak, siguraduhing uminom ng moderation, na karaniwang itinuturing na isang inumin bawat araw para sa mga babae at dalawang inumin kada araw para sa mga lalaki. Sundin ang iyong plano sa paggamot.
Siguraduhing sundin ang iyong paggamot sa pamamagitan ng bawat panahon. Kung ikaw ay nasa bakasyon o kung iyong nararamdaman na ikaw ay may kontrol sa iyong psoriasis, maaari kang matukso upang laktawan ang iyong mga gamot. Ngunit ang pagkawala na iyon ay maaaring maging sanhi ng iyong soryasis upang sumiklab o ang iyong paggamot upang ihinto ang pagtatrabaho para sa iyo. "Anuman ang panahon, ang psoriasis ay isang malalang kondisyon," sabi ni Belsito. "Maaari mong harapin ito sa buong taon, ngunit maaaring makatulong sa iyo at sa iyong doktor na kontrolin ito, anuman ang panahon."
