Huwebes, Disyembre 22, 2011 (HealthDay News) - Ang ilang mga timbang na mabawi ay karaniwang pagkatapos ng pagbaba ng timbang, ngunit sa mas lumang mga kababaihan marami sa mga nakabalik na pounds ang nagbabalik bilang taba masa kaysa sa mass ng kalamnan, ayon sa isang bagong pag-aaral.
Kung paano ito nakakaapekto sa lakas at kalusugan ay nangangailangan ng karagdagang pag-aaral, ngunit sinabi ng mga eksperto na natuklasan ng mga eksperto ang downside ng tinatawag na yoyo na pagkain.
Kasama sa pag-aaral ang 78 babae, karaniwan na edad 58, na nawalan ng mga £ 25 sa loob ng isang nakaraang pag-aaral ng diyeta. Sa pagtingin sa mga datos sa mga regainer, natagpuan ng mga mananaliksik ang pagbabago sa komposisyon ng katawan.
"Ang ikatlo ng timbang na nawala ay kalamnan," sabi ni Dr. Barbara Nicklas, isang gerontologist sa J. Paul Sticht Center sa Aging at Rehabilitation Wake Forest Baptist Medical Center sa Winston-Salem, NC
"Ang proporsyon ng timbang na nakuha nila [pabalik] bilang kalamnan ay 20 porsiyento." Ang mga mananaliksik ay sinusuri ang timbang ng katawan ng mga kababaihan, nakahaba ang masa at taba masa bago ang diyeta, pagkatapos ng pagbaba ng timbang, at anim at 12 na buwan mamaya. Sa isang taon, ang mga mananaliksik ay sumali sa 68 kababaihan kung saan ang mga kumpletong rekord ay magagamit. Limampu't dalawa (76 porsiyento) ay nakabawi ng ilang timbang, kabilang ang 11 na higit na natimbang kaysa sa pagsisimula ng pag-aaral.
Ang pag-aaral ay na-publish Disyembre 13 sa
American Journal ng Clinical Nutrition . Ang mga kababaihan sa pag-aaral ay laging nakaupo, at ang kanilang average na mass index ng katawan (BMI) sa simula ay 33. Ang BMI ay isang pagkalkula batay sa taas at timbang, at isang BMI na 30 ay itinuturing na napakataba.
Ang paghahanap ay maaaring hindi nalalapat sa mga babae na mas mababa sa timbang, sinabi ni Nicklas. Sinasabi niya na ang mga resulta ay nalalapat din sa mga matatandang lalaki, ngunit marahil hindi sa mga kabataang lalaki o babae.
"Ang ilang mga pananaliksik ay nagpapakita [ang mga nakababata] ay nakabawi ang kanilang timbang sa parehong katas na katas na nawawala [ito]," sabi niya. .
May posibilidad, sinabi ni Nicklas na ang isang mas mataas na proporsyon ng taba na may nabawi na timbang ay maaaring sumasalamin lamang sa normal na pag-iipon.
Ang pag-aaral ng pagkabawi pagkatapos ng pagbaba ng timbang ay isang relatibong bagong lugar, sinabi Dr Alice Lichtenstein, isang propesor ng agham ng nutrisyon sa Tufts University, Boston, na pamilyar sa pag-aaral.
"Nagkaroon ng malawak na pagkakaiba-iba sa parehong pagbaba ng timbang at nakabawi sa mga postmenopausal na kababaihan na pinag-aralan," sabi niya. Ang shift sa katawan komposisyon patungo sa mas maraming taba kaysa sa kalamnan ay hindi nangyayari sa lahat ng mga kababaihan, sinabi niya.
Kahit gayon, sinabi niya ang malinaw na mensahe ay upang subukan upang maiwasan ang pagiging sobra sa timbang upang magsimula sa, at upang panatilihin ang labis na timbang Sa sandaling nawala mo ito.
"Para sa mga kababaihan na nakakuha ng labis na timbang sa katawan at pagkatapos ay matagumpay sa pagkawala nito, ang paghahanap na ito ay maaaring magdagdag ng isang bit pang lakas upang mapanatili ang pagbaba ng timbang," sinabi Lichtenstein.
Ngunit ang pag-aaral ay hindi dapat humadlang sa sobrang timbang ng mga indibidwal mula sa pagsisikap na maging slim, sinabi niya.
Ang pagkonsumo ng protina ay mahalaga upang makatulong na mabawasan ang dami ng kalamnan pagkawala, sinabi ni Nicklas.
US Inirerekomenda ng mga alituntunin sa pandiyeta ang 0.8 gramo ng protina (o higit pa) para sa bawat £ 2.2 ng timbang ng katawan. Halimbawa, ang isang babae na may timbang na £ 200 ay dapat tumagal ng tungkol sa 70 hanggang 90 gramo ng protina, sinabi ni Nicklas. Ang 5.3-ounce lalagyan ng Griyego yogurt ay may humigit-kumulang 13 gramo o higit pa sa protina, sinabi niya.
Ang ehersisyo at balanseng diyeta ay maaaring makatulong sa pagpapanatili ng pagbaba ng timbang, pinapayuhan ni Nicklas.
