Maaari mong halos hindi manood ng TV ngayon nang hindi nakikita ang isang ad para sa "mababang T," isang kondisyon na hindi mo pa naririnig at isa maaaring malaman ang napakakaunting tungkol sa. Gayunpaman, habang nakikinig ka sa komersyal, ang paglalarawan ay medyo pamilyar. Tinitingnan mo ang iyong asawa at tanungin ang iyong sarili kung ang mababang testosterone ay ang dahilan kung bakit nawala ang iyong sekswal na relasyon sa spark.
Ayon sa American Urological Foundation, ang mababang testosterone ay nakakaapekto sa malapit sa 40 porsiyento ng mga lalaki na mahigit sa 45 taong gulang. Kung ang iyong kasosyo may mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, sobra sa timbang, o may diyabetis, dapat kang mag-alala tungkol sa mababang testosterone at sekswal na kalusugan. Ang lahat ng mga kondisyong ito ay nagdaragdag ng panganib para sa mababang testosterone.
Ngunit ang mababang testosterone ay isang likas na bahagi lamang ng aging o isang kondisyon na nangangailangan ng testosterone therapy?
Kapag ang Suspek sa Mababang Testosterone at mga Sexual Health Problems
may mababang libido, mababa ang pag-uudyok, mas mababa ang enerhiya, at tila nalulumbay o nababato sa relasyon, maaaring mababa ang testosterone, ngunit maaari rin itong iba pang isyu sa kalusugan, "sabi ni Yvonne K. Fulbright, PhD, MSEd, isang sex educator at may-akda ng siyam na mga libro sa sekswal na kalusugan. Ang mga palatandaan na maaaring maghinala sa mababang testosterone bilang bahagi ng problema ay:
Erectile Dysfunction
- Nadagdagang taba ng katawan
- Nabawasang kalamnan mass
- pinalaki na dibdib
- pagkawala ng buhok
- Paano i-Broach ang Paksa ng Sexual na Kalusugan ng iyong Tao
"Ang isang babae na sa kanyang kapareha ay dapat lumapit sa paksang ito napaka, maingat, dahil mahalagang, ay, 'Sa palagay ko hindi ka sapat ang tao! Mayroong mali sa iyo,' "sabi ni Carole Lieberman, MD, isang psychiatrist at may-akda batay sa Beverly Hills, Calif.
Ang unang tuntunin sa malusog na komunikasyon ay hindi dapat ituro ang isang daliri. "Ang mga problema sa sekswal na kalusugan sa mga relasyon ay hindi kailangang maging kasalanan ng sinuman," sabi ni Fulbright.
Narito ang ilang iba pang mga dosis at hindi dapat gawin:
"Huwag itong lapitan bilang kanyang problema - lumapit ito bilang aming problema , "sabi ni Fulbright. "Isipin ang sekswal na kalusugan bilang isang pagsisikap ng koponan na maaari mong magtrabaho magkasama."
- Huwag gawin itong lahat tungkol sa sex. "Ituro sa isang di-sekswal na sintomas ng mababang testosterone na nagagalit sa kanya, tulad ng pagkawala ng buhok, at iminumungkahi na maaari niyang tanungin ang doktor tungkol dito sa susunod na panahon na siya ay pumupunta para sa isang pagsusuri," sabi ni Dr. Lieberman. Ang isang mabilis na pagsusuri sa dugo ay maaaring sabihin kung mababa ang testosterone ay isang problema.
- Huwag manatiling kalmado. "Ang sobrang dramatikong mga pahayag na tulad ng 'Hindi mo pakialam kung ano ang gusto ko' o 'Huwag mong ibigin ako' isara ang talakayan, at hindi nila binabago ang pag-uugali, ipinadala lang nila ito sa ilalim ng lupa," sabi ni Tina B. Tessina, PhD, isang psychotherapist at may-akda ng maraming mga libro sa sekswalidad at mga relasyon.
- Gumamit ng edukasyon bilang isang paraan upang makapagsimula. "Baka gusto mong gumamit ng isang artikulo tungkol sa mga epekto ng kalusugan ng mababang testosterone upang makuha ang pagsimula ng pag-uusap. Dapat mo ring banggitin na ang pagkakaroon ng sex mas madalas ay mabuti para sa kalusugan ng mga lalaki," sabi ni Fulbright.
- Pagkuha ng iyong kasosyo na magkaroon ng kanyang testosterone Ang check ay maaaring magkaroon ng maraming benepisyo. Ang labis na katabaan ay isang panganib na kadahilanan para sa mababang testosterone at isang host ng iba pang mga isyu sa kalusugan ng mga lalaki. Sa isang kamakailan-lamang na pag-aaral na ipinakita sa European Congress of Obesity, ang mga mananaliksik ay sumunod sa 151 mga napakataba na lalaki na may mababang testosterone, na lahat ay binigyan ng testosterone replacement therapy. Pagkaraan ng limang taon, nawalan sila ng average na 35 pounds. Ang mga mananaliksik ay naniniwala na ang isang dahilan para sa pagbaba ng timbang ay ang mga lalaki ay mas mahusay na nadama, may mas maraming enerhiya, at nagsimulang gumamit ng regular.
Mga Tip para sa Mas Mahusay na Kalusugan sa Kalusugan Gamit o walang Testosterone
Ang katunayan ay ang testosterone ay nagsisimula na bumaba natural sa lahat ng mga lalaki pagkatapos ng edad na 30, at karamihan sa mga lalaki ay hindi nangangailangan ng kapalit ng testosterone. "Kailangan mong magkaroon ng mga makatwirang inaasahan," sabi ni Fulbright. "Ang mga lalaki ay hindi magiging matatag, o kababaihan bilang basa-basa, tulad ng mga edad ng pakikipag-ugnayan. Ngunit ang sekswal na kalusugan ay mahalaga pa rin."
Binibigyang diin ni Tessina ang kahalagahan ng pagtuon kung ano ang pinakabahala sa iyo. "Ang iyong kapareha ay hindi nagpapasimula ng sex sa iyo ng sapat? Mayroon bang nakikitang problema sa erections? Marami sa mga isyung ito ang may higit na gagawin sa komunikasyon sa relasyon kaysa sa mga antas ng testosterone," sabi niya. "Ang paghahanap ng mga sekswal na solusyon ay nangangailangan ng paglikha ng tiwala at sekswal na pagiging bukas. Magsimula sa pagtitiwala at mabuting kalooban, na nagpapaalala sa bawat isa sa iyong pag-ibig at sa iyong pagnanais na ang iyong sekswal na relasyon ay tuparin para sa dalawa sa iyo sa ilalim ng iyong pagkabalisa, pagkabigo, at pakikibaka, bawat isa sa ikaw ay nagnanais para sa isa pang mag-alaga tungkol sa kung ano ang gusto mo, at upang maunawaan mo. "
Narito ang mga tip ng Fulbright para sa pagpapanatili ng isang mahusay na sekswal na relasyon:
Palawakin ang iyong kahulugan ng sex. Sa isang maliit na oras, ang sex ay maaaring maging mas tungkol sa masaya kaysa sa pagganap.
- Idagdag sa iyong sekswal na repertoire. Maging malakas ang loob.
- Tandaan na ang karaniwang gawa ng sex ay tumatagal lamang ng mga 7 minuto. Ito ang intimacy at bonding bago at pagkatapos na talagang mahalaga.
- Ang pagiging matalik ay maaaring maging strained sa paglipas ng panahon. Kung nagkakaproblema ka sa pakikipag-usap, kumuha ng sinanay na therapist sa sex upang matulungan kang masira ang mga hadlang.
- Gamitin ang pagpapadulas. Ang isang pampadulas na sekswal na pampadulas ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba.
- Tandaan na ang lahat ng mga sekswal na relasyon ay dapat na maging nurtured. Kung nagkakaproblema ka sa pakikipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa iyong mga sekswal na pangangailangan, ang isang therapist ng sex ay maaaring makatulong na makuha ang iyong relasyon pabalik sa track. Maaari kang makahanap ng isang sertipikadong therapist sa pamamagitan ng Web site ng AASECT (ang American Association of Sexually Educators Counselors and Therapists).
